Músculo pectoral magullado
Mike es un médico de 32 años a quien le gusta mantenerse en forma levantando pesas y trotando algunas veces a la semana. Recientemente, mientras estaba en el gimnasio, estaba tratando de romper su levantamiento máximo en el press de banca. Su mejor marca anterior era de 250 libras, y hoy iba a intentar hacer press de banca con 260 libras.
Mike se acostó en el banco y agarró la barra, la levantó del estante y la sostuvo sobre su pecho con los brazos estirados. Trató de bajar la barra a su pecho lentamente, pero el peso era demasiado pesado, y la barra se derrumbó causando un ruido sordo cuando golpeó su pecho. El ayudante de Mike lo ayudó a levantar la barra y colocarla en la rejilla.
Mike se sentó en el banco y se frotó el pecho, que le dolía mucho y tenía algunas dificultades para respirar. Decidió terminar temprano su entrenamiento e irse a casa. Más tarde esa noche, Mike miró su pecho en el espejo y notó que un gran hematoma había comenzado a desarrollarse en sus músculos pectorales.
Los músculos pectorales son un grupo de cuatro músculos que se encuentran a lo largo del pecho y funcionan para ayudar a mover los brazos y los hombros. Estos cuatro músculos son el pectoral mayor, el pectoral menor, el subclavio y el serrato anterior.
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Los músculos pectorales magullados generalmente son causados por un golpe directo en el pecho. Por ejemplo, pueden ser el resultado de que su pecho golpee el volante durante un accidente automovilístico, un bate o una pelota lo golpee en el pecho durante un juego deportivo o que se caiga sobre su pecho. Los moretones en los músculos pectorales también pueden ocurrir cuando se desgarran, tensan o tiran.
¿Qué son los Síntomas Psicosomáticos?
Síntomas
Los síntomas comunes de un músculo pectoral magullado incluyen:
- Dolor en el pecho
- Hinchazón
- Sensibilidad
- Dificultad para respirar (debido al dolor)
- Debilidad muscular
- Rigidez muscular
- Dificultad para mover los brazos y los hombros.
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Tratamiento
El tratamiento para los músculos pectorales magullados debe comenzar con la aplicación de hielo en el área lesionada. Mientras aplica hielo en el pecho, asegúrese de colocar un paño o toalla entre el hielo y la piel; de lo contrario, puede provocar daños en la piel. Durante los primeros dos o tres días, se debe aplicar hielo cada dos horas durante unos veinte minutos. Tenga cuidado de no dejar el hielo sobre el área lesionada por mucho tiempo, ya que esto también puede dañar la piel.
Durante estos primeros dos o tres días, también debe permitir que los músculos pectorales descansen. Es mejor no hacer ningún ejercicio que implique el uso de estos músculos del pecho. Puede tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno, para ayudar a controlar el dolor.
A medida que disminuyen el dolor, la hinchazón y los hematomas, debe comenzar a realizar estiramientos suaves en el pecho. Estirar el pecho ayudará a aumentar el rango de movimiento de los músculos pectorales y también ayudará a aumentar el flujo sanguíneo al área lesionada. Tenga cuidado de no estirar demasiado los músculos, ya que esto puede causar más daño. Por el contrario, solo debe estirarse hasta un punto en el que sienta un suave tirón en el músculo y luego mantener esta posición durante quince a treinta segundos. A medida que el dolor, la hinchazón y los hematomas mejoran progresivamente, puede comenzar a ejercitar el pecho lentamente y aumentar el uso de los músculos pectorales.
Resumen de la lección
Los músculos pectorales son un grupo de cuatro músculos conocidos como pectoral mayor, pectoral menor, subclavio y serrato anterior que se encuentran en todo el pecho. Los músculos pectorales magullados suelen ser el resultado de un golpe directo en el pecho, pero también pueden ocurrir cuando los músculos pectorales se desgarran, tensan o tiran. Los síntomas de los músculos pectorales magullados incluyen dolor, hinchazón, sensibilidad, dificultad para respirar, debilidad y rigidez de los músculos y dificultad para mover los brazos y los hombros.
¿Cuáles son los Síntomas de la EPOC y cómo se trata?
El tratamiento para un músculo pectoral magullado implica descansar y aplicar hielo al músculo durante dos o tres días. Una vez que el dolor, la hinchazón y los hematomas comiencen a mejorar, puede comenzar a estirar suavemente estos músculos del pecho. Estos estiramientos nunca deben ser dolorosos y solo deben mantenerse durante quince a treinta segundos. A medida que los síntomas continúan mejorando, puede aumentar lentamente la actividad de estos músculos y comenzar a realizar ejercicios que trabajen el pecho.
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