Principios de biomecánica y kinesiología relacionados con las habilidades motoras y los patrones de movimiento

Movimientos y habilidades motoras

¿Ves los Juegos Olímpicos y te maravillas con los movimientos casi imposibles que muestran los atletas masculinos y femeninos? Los campos de la biomecánica y la kinesiología estudian estos patrones de movimiento humano y las habilidades motoras relacionadas. Ahora, los campos de la biomecánica y la kinesiología pueden ser increíblemente complejos, al igual que los conceptos de habilidades motoras y patrones de movimiento. Por lo tanto, es imprescindible que comencemos esta lección aclarando algunos de estos conceptos para simplificar las cosas.

Primero, veamos la biomecánica, la cinética humana y la kinesiología. La biomecánica es el estudio de un cuerpo vivo y su mecánica. Esto incluye las fuerzas ejercidas por la gravedad y los músculos sobre el esqueleto. La biomecánica a veces se denomina cinética humana o kinesiología , y los tres términos se usan a menudo como sinónimos. La kinesiología , sin embargo, es el estudio del movimiento corporal, especialmente en humanos, y cómo se relaciona con la anatomía.

Ahora veamos un poco más de cerca las habilidades motoras finas y las habilidades motoras gruesas. Las habilidades motoras son movimientos humanos producidos por una combinación compleja de nervios y músculos. Las habilidades motoras finas son pequeños movimientos de precisión. Estos incluyen escribir, dibujar o usar los ojos para realizar un seguimiento visual. Las habilidades motoras gruesas , por otro lado, son movimientos más grandes y menos precisos. Estos incluyen saltar, correr y lanzar una pelota.

El principio de fuerza

¿Quién no recuerda de la escuela esa vívida imagen del mismísimo Sir Isaac Newton, el famoso científico, sentado debajo de un árbol y recibiendo un golpe en la cabeza con una manzana cayendo? De repente, fue golpeado por una epifanía, o intuición, sobre la fuerza de la gravedad. ¿Por qué fue esto importante? Newton es famoso por sus tres leyes del movimiento. En términos simples, la primera ley establece que si un objeto está en reposo, permanecerá así a menos que una fuerza externa actúe sobre él.

El principio más fundamental del movimiento es muy sencillo y se puede resumir en tres palabras: la fuerza provoca el movimiento. Además, una mala fuerza provoca un mal movimiento. Entonces, cuando ve a un atleta cometer un error, sabe que fue causado por la aplicación incorrecta de la fuerza.

Movimiento general, lineal y angular

Todos nos hemos maravillado con las gimnastas olímpicas que giraron por el aire y de alguna manera aterrizaron limpiamente, o con los patinadores que bajan por rampas aterradoras a una velocidad vertiginosa y luego se lanzan por el aire para realizar trucos asombrosos. Los patrones de movimiento humano, o movimiento general, son esencialmente una combinación de dos cosas:

• Movimiento lineal: este es un movimiento en línea recta.
• Movimiento angular: es el movimiento en círculo (también conocido como giratorio).

Otros deportes en los que a menudo vemos muchos movimientos angulares incluyen el baile y el patinaje artístico. En términos simples, el movimiento angular implica girar alrededor de un eje. Ahora, los brazos y piernas del cuerpo humano actúan como ejes (el plural de eje). Además, también lo hacen las caderas y los hombros.

Como se mencionó anteriormente, el estudio de la biomecánica y la kinesiología puede ser notablemente complejo porque el cuerpo humano tiene muchas partes móviles y las fuerzas sobre estas partes se pueden aplicar de diferentes maneras, con diversos grados de intensidad. Ahora, tomemos un segundo para pensar en un competidor de patinaje artístico. El patinador se desliza sobre el hielo en línea recta con velocidad creciente. Entonces, de repente, la patinadora salta en el aire y hace girar su cuerpo en tres rotaciones completas. ¿Ves cómo el atleta pasó del movimiento lineal al movimiento angular?

Análisis de movimiento

¿Quién no está hipnotizado al ver un video de la leyenda de la NFL Joe Montana lanzando una pelota de fútbol con una forma casi perfecta? Los expertos pueden analizar los patrones de movimiento mediante una técnica conocida como análisis de movimiento . Esto es importante porque, al estudiar videos, los científicos pueden recibir comentarios cruciales, que pueden mejorar su comprensión tanto de la biomecánica como de la kinesiología. Los movimientos deportivos comunes, como lanzar, patear o golpear, se pueden dividir en tres pasos, que son:

1. Preparación de la mudanza
2. Ejecución de la mudanza
3. Seguimiento después de la mudanza

Los expertos pueden revisar los videos y buscar tendencias tanto cualitativas como cuantitativas. Los ítems cualitativos incluirían la postura y el ritmo de un atleta. Los elementos cuantitativos incluirían números relacionados con la distancia y la velocidad. Armados con esta información, los expertos pueden comenzar a realizar mejoras.

Adquirir habilidades motoras: neurogénesis

¿Recuerdas cuando éramos jóvenes y lo divertido que era colorear, pero lo difícil que era permanecer dentro de las líneas al principio? Luego mejoramos y a veces mantuvimos el color dentro de las líneas, y finalmente, pudimos colorear completamente dentro de las líneas. Hay tres etapas involucradas en el aprendizaje de las habilidades motoras :

• Etapa uno – Cognitivo : los movimientos son lentos y poco eficientes. Se requiere mucha capacidad intelectual y, en su mayor parte, los movimientos se controlan conscientemente.
• Etapa Dos – Asociativa : los movimientos son más suaves y eficientes. No se requiere tanta capacidad intelectual porque algunos de los movimientos ahora son conscientes y otros ahora son automáticos.
• Tercera etapa – Autónoma : los movimientos son mucho más eficientes y precisos. Se requiere muy poca capacidad intelectual, si es que se requiere alguna, y ahora los movimientos son casi todos automáticos.

La neurogénesis es el proceso mediante el cual el cuerpo desarrolla nuevas células cerebrales, y esto puede estimularse mediante el uso de diversas habilidades motoras y patrones de movimiento. Los movimientos estimulan el BDNF (factor neurotrópico derivado del cerebro). A su vez, esta proteína crucial ayuda a las células nerviosas a sobrevivir al crecer y mantenerlas. Los investigadores del cerebro, también conocidos como científicos cognitivos, creen que el ejercicio beneficia al cerebro de la siguiente manera:

• mejorar las capacidades de memoria
• reduciendo estrés
• mejorar el rendimiento académico
• mejorar el comportamiento y la socialización
• mejorar la función cerebral general
• mejorar la cognición mental
• equilibrar el comportamiento y el estado de ánimo

Resumen de la lección

Dediquemos unos momentos a revisar la información importante que hemos aprendido. En esta lección, revisamos los principios básicos de biomecánica y kinesiología y cómo se relacionan con las habilidades motoras y los patrones de movimiento. Primero aprendimos que la biomecánica es el estudio de un cuerpo vivo y su mecánica, mientras que la kinesiología es el estudio del movimiento corporal, especialmente en humanos, y cómo se relaciona con la anatomía. También aprendimos que estos campos involucraban el estudio de las habilidades motoras , que son movimientos humanos producidos por una combinación compleja de nervios y músculos.

También aprendimos sobre las subdivisiones de las habilidades motoras: habilidades motoras finas , que son pequeños movimientos de precisión y habilidades motoras gruesas , que son movimientos más grandes y menos precisos. También explicamos algunos términos y discutimos tanto el principio de fuerza , que causa el movimiento, como el del movimiento general. Tocamos las tres etapas del análisis de movimiento, que son la preparación del movimiento, la ejecución del movimiento y el seguimiento después del movimiento. También discutimos las tres etapas para adquirir habilidades motoras, que son cognitivas, asociativas y autónomas. Finalmente, elaboramos la conexión crucial entre el cerebro y las habilidades motoras y los patrones de movimiento a través del proceso de neurogénesis., que es el proceso mediante el cual el cuerpo produce nuevas células cerebrales.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador