Consumo controlado
Si cree que tiene un problema con algo como beber, ¿puede modificar su propio comportamiento? ¿Puede un individuo controlar algo como el consumo excesivo de alcohol? Algunos creen que puede ser. ¿Has escuchado alguna vez la frase «todo con moderación»? El consumo controlado es un enfoque del consumo de alcohol que se centra en la moderación o en establecer límites al consumo, en contraposición a la abstinencia o abstenerse de consumir alcohol por completo. El objetivo del consumo controlado es ayudar a quienes creen que tienen un problema con el alcohol, ya sea leve o grave, a reducir y reducir su riesgo sin dejar de beber por completo.
Estrategias de tratamiento para el consumo controlado
Entonces, ¿cómo podría una persona que bebe en exceso cambiar su comportamiento? Un enfoque es a través del entrenamiento de autocontrol del comportamiento , o BSCT . Este es un enfoque para la modificación de la conducta que busca capacitar a las personas para que establezcan y sigan metas por sí mismas. BSCT emplea una serie de estrategias diferentes para controlar el consumo de alcohol. Veamos cuáles son:
- Autocontrol de la bebida o las ganas de beber
- El establecimiento de metas
- Controlar la cantidad de bebidas consumidas
- Usar recompensas y consecuencias para establecer metas
- Manejar los desencadenantes que conducen al consumo excesivo de alcohol
- Analizar el comportamiento de bebida de uno
- Entrenamiento de recaída
Pongamos un ejemplo. Diga que una persona tiene problemas para beber demasiado. Según BSCT, un enfoque sería establecer una meta. Entonces, esta persona podría decidir que tomará un máximo de 3 bebidas por noche. Contará sus bebidas y rechazará las bebidas después de haber terminado 3. Si se encuentra en una situación estresante, con ganas de beber más, intentará controlar esos factores desencadenantes. Luego, volverá y observará su comportamiento con la bebida. ¿Se apegó a sus objetivos? Si no es así, ¿por qué? Si es así, quizás use una recompensa, como disfrutar de una buena comida, para reforzar su enfoque de moderación. Otra estrategia para controlar la ingesta de alcohol se conoce como exposición a señales orientada a la moderación , o MOCE . Básicamente, este enfoque sostiene que hay ciertas señales que hacen que una persona quiera tomar una copa. Cuando una persona encuentra esta señal, se desencadena una respuesta y la persona quiere beber. En otras palabras, podemos condicionarnos a desear nuestra bebida favorita después de una determinada señal. Si su bebida favorita es el vino tinto, es posible que desee tomar una bebida si ve una botella en el estante de una tienda de comestibles. El tratamiento MOCE funciona ayudando a los pacientes a identificar las señales que les hacen querer beber. Los terapeutas intentan ayudar a estos pacientes exponiéndolos al olor o la vista de su bebida favorita, digamos una copa de vino tinto, pero no permitiéndoles consumirla. Esto se conoce como exposición a señales y se ha demostrado que tiene cierta eficacia en términos de reducir el deseo de beber.
Controversia
El consumo controlado no es un enfoque de gestión del consumo de alcohol con el que todos estén de acuerdo. Es importante señalar que muchas personas se suscriben al modelo de enfermedad de la bebida, que sostiene que el alcoholismo es una enfermedad progresiva e incurable. Según esta perspectiva, las personas con problemas con la bebida que intentan moderarse siempre volverán a beber demasiado porque beber está fuera de su control. Otros advierten que beber con moderación podría ser una buena estrategia para las personas con menor dependencia, pero para las personas con una dependencia muy alta del alcohol, podría ser menos eficaz.
Resumen de la lección
El consumo de alcohol controlado se refiere a una serie de estrategias de tratamiento diferentes que las personas pueden usar para beber menos ( moderación ) sin dejar de beber por completo ( abstinencia ). El entrenamiento de autocontrol del comportamiento (BSCT) es un enfoque de tratamiento que emplea una serie de estrategias diferentes, como el establecimiento de objetivos, el autocontrol y el uso de recompensas. Con este enfoque, puede establecer algunos objetivos de consumo de alcohol para usted y luego reflexionar sobre el éxito que tuvo. Si logra sus metas, puede recompensarse. Otro enfoque de tratamiento es la exposición a señales orientada a la moderación (MOCE), que sostiene que hay ciertas señales que hacen que una persona quiera beber. MOCE ayuda a los pacientes a identificar estas señales y luego las expone sistemáticamente con la esperanza de reducir su deseo de beber. El consumo de alcohol controlado no es un enfoque indiscutible, ya que algunas personas creen que el problema de beber es una enfermedad progresiva e incurable ( modelo de enfermedad ). Sin embargo, se ha demostrado que funciona para algunos bebedores problemáticos.
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