Crecimiento emocional: definición y descripción general

¿Qué son las emociones?

Contento. Triste. Ansioso. Enojado. ¿Qué significan estas palabras? La mayoría de la gente los llamaría sentimientos, quizás emociones. ¿Pero sabes realmente qué son las emociones? Mejor aún, ¿sabes cómo desarrollaste tus emociones? En el transcurso de esta lección, analizaremos brevemente cómo las interacciones de su infancia lo ayudaron a desarrollar sus reacciones emocionales y le presentaremos el concepto de inteligencia emocional.

Crecimiento emocional

Primero, comencemos con la definición básica de emociones. Una emoción es una respuesta subjetiva a una experiencia. Cuando surge una situación, su cerebro recibe información sobre lo que está sucediendo, conocida como percepción , que activa la parte interna del cerebro donde se crean sus emociones, conocida como sistema límbico . Si bien esta es una descripción muy simple y básica de cómo funciona, el punto es señalar que las respuestas emocionales se basan en cómo la persona ve la situación, lo que no siempre incluye pensar con claridad o incluir todos los hechos posibles.

Las investigaciones sugieren que todas las especies nacen con emociones básicas o primarias: miedo, alegría, ira y sorpresa. Dentro de los humanos, específicamente los bebés humanos, muchas de estas emociones se pueden ver a través de sus reflejos o de la mejor forma de comunicación: ¡llorar! De hecho, es mucho más fácil saber si un bebé está molesto o enojado que si está feliz.

Pero estas son solo nuestras respuestas básicas; las emociones eventualmente se vuelven mucho más complejas y complicadas. ¿Cómo sucede eso? Se remonta a las interacciones de nuestra infancia y cómo los padres influyen en nuestro desarrollo emocional y ayudan a regular nuestras emociones. Como bebés y niños pequeños, miramos a nuestros modelos inmediatos, nuestros padres o cuidadores, para ver cómo reaccionar ante diversas situaciones. Almacenamos esas experiencias y nos referimos a ellas cuando encontramos nuevas experiencias.

Recomendado:  Definición del efecto espectador: asesinato e investigación de Kitty Genovese por Latane y Darley

Al lidiar con las emociones, los niños utilizan las referencias sociales para aprender a reaccionar ante situaciones desconocidas. Si un bebé mira a su madre decir, ‘¡Qué asco!’ a una pieza de fruta, ¿qué esperas que haga el bebé cuando se le presente una situación similar? Así como los padres pueden modelar comportamientos para sus hijos, ellos también pueden modelar emociones.

Los padres también son fundamentales para ayudar a los niños a comprender sus sentimientos. Los padres deben ser pacientes y tranquilos al ayudar a los niños a identificar los síntomas físicos que están experimentando, como calentarse cuando están enojados, y ayudarlos a nombrar lo que están experimentando para mejorar su conocimiento. A menudo, los niños pueden tener rabietas porque se sienten infelices y no saben cómo expresarlo.

Regulación emocional

A medida que los niños crecen y tienen más interacciones sociales, aumentará su conocimiento de las emociones. Con este conocimiento también viene la capacidad de regular estas emociones. La regulación emocional se refiere a la capacidad de controlar una respuesta emocional. Durante nuestro desarrollo infantil, la parte frontal de nuestro cerebro es responsable de procesar y pensar en nuestras emociones. Piense en esta parte como un semáforo. La luz roja detiene la reacción instintiva emocional. La luz amarilla te hace considerar las emociones, por qué te sientes de cierta manera y tus posibles respuestas. La luz verde le permite seleccionar la respuesta ideal y actuar.

Por ejemplo, Johnny tiene seis años y otro niño le acaba de quitar su juguete. Está muy enojado y sin pensar, va tras el otro niño, lo golpea y le quita el juguete. Ahora está bastante claro que Johnny es demasiado joven para detenerse y pensar en cómo se siente y cuál podría ser la respuesta adecuada a su ira; por eso reaccionó como lo hizo. Pero ahí es donde entran en juego la experiencia y la paternidad constante.

Recomendado:  ¿Qué es la radiación solar? - Definición y efectos

La regulación emocional ayuda al crecimiento emocional. A medida que crecemos y encontramos nuevas experiencias, aprendemos más sobre nosotros mismos, lo que aumenta nuestra autoconciencia y autoevaluación. A medida que los niños socializan con sus compañeros, comienzan a compararse y esto puede llevar a emociones más complejas, como la empatía, la envidia y la vergüenza. Esta interacción también puede conducir a una mejor regulación emocional. ¿Quieren los niños pasar el rato con un niño que llora cada vez que no se sale con la suya? No tanto. Por lo tanto, este niño aprende que si quiere pertenecer, necesita aprender a controlar sus emociones.

Inteligencia emocional

El último aspecto del crecimiento emocional es la inteligencia emocional. La inteligencia emocional es la capacidad de comprender cómo controlar sus emociones, sus desencadenantes emocionales y sus estados emocionales. En otras palabras, ¿cómo se ve tu felicidad? También incluye la capacidad de comprender y apreciar las emociones de otras personas, lo que puede ser un factor importante para mejorar las relaciones.

Imagínese esto: su jefe tuvo que sacrificar al perro de su familia debido a una enfermedad. Solo puedes imaginar el dolor y sentir empatía de todo corazón. Intenta anticipar situaciones potenciales que pueden evocar tristeza. Como resultado, colabora con sus otros colegas para hacer que la oficina sea lo más agradable y relajada posible. No solo es un acto de bondad, sino que también demuestra su capacidad para fortalecer las relaciones mediante la comprensión de las emociones.

Resumen de la lección

Las emociones son respuestas subjetivas a situaciones y difieren de persona a persona, derivadas de procesos que ocurren dentro del cerebro. Las relaciones y las oportunidades de aprendizaje que tuvimos con nuestros padres nos ayudaron a comprender nuestras emociones y cuándo expresarlas, mientras que la socialización continua nos ayudó a aprender a controlar esas emociones. A través de la inteligencia emocional, podemos aprender a usar las emociones de una manera útil y trabajar mejor con otras personas.

Recomendado:  Verbos activos: definición y ejemplos