foto perfil

Desarrollar habilidades deportivas para toda la vida

Publicado el 9 noviembre, 2020

Habilidades deportivas de por vida

Los maestros excelentes saben que para crear buenos lectores, deben asegurarse de que a sus estudiantes les guste leer. Facilitar el amor y la pasión por los deportes y el fitness es lo mismo: los maestros primero deben fomentar hábitos que conduzcan a buenos sentimientos sobre el fitness. ¿Como funciona esto?

David es profesor de educación física en su primer año. Lo que haga ahora en sus clases tendrá un impacto en la salud y el bienestar de sus estudiantes durante muchos años. Necesita crear oportunidades para enseñar a los estudiantes a establecer y alcanzar metas de salud, y practicar deportes es una excelente manera de comenzar. Las actividades en las que participan sus alumnos sientan las bases para las habilidades deportivas de por vida en cuanto a fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación que utilizarán por el resto de sus vidas.

Usando movimiento

La participación en deportes requiere la capacidad de comprender los principios del movimiento; en otras palabras, los estudiantes necesitan saber cómo mover sus cuerpos. ¿Cómo fomenta David el movimiento en clase? La mejor manera es hacer que los estudiantes se muevan de diversas maneras. David establecerá oportunidades para practicar movimientos básicos que conduzcan a la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación. Puede utilizar el equipo de la escuela, como la sala de entrenamiento, o equipos más específicos cuando se adentra en deportes como el voleibol o el hockey sobre césped.

Al enseñar estos movimientos básicos, David se enfocará en si los estudiantes son capaces de aplicar los principios básicos, comprender los conceptos de coordinación, establecer metas y mejorar su nivel de condición física. De esta manera, guiará a los estudiantes hacia una comprensión general del papel que juegan los deportes en sus vidas.

Organizar actividades

Ahora que David tiene un enfoque principal, debe comenzar a trabajar en cómo organizar su tiempo con los estudiantes. ¿Qué actividades específicas puede utilizar para promover las habilidades deportivas de por vida? Independientemente del deporte que sus alumnos decidan jugar, David sabe que necesita enfocar los movimientos de sus alumnos en las siguientes áreas:

  • Fuerza

Toda actividad deportiva requiere cierta cantidad de fuerza. Aunque tiene acceso a la sala de pesas, David sabe que el cuerpo de un niño ofrece suficiente peso de resistencia para desarrollar músculos fuertes. David puede organizar su entrenamiento de fuerza con los estudiantes comenzando y terminando cada clase con movimientos básicos que conducen al crecimiento muscular, como abdominales, flexiones y sentadillas. Él hace una nota especial para que recuerde pasar tiempo al comienzo del año escolar enseñando las pautas adecuadas para que los estudiantes se mantengan seguros.

  • Resistencia

David sabe que ganar resistencia para los niños es simple en teoría: cuanto más los niños hagan algo activo, más resistencia desarrollarán. Su trabajo es motivarlos a seguir participando. Una forma de hacer esto es hacer que las actividades sean divertidas e interesantes mezclándolas. Otra cosa que lo ayudará es conocer las fortalezas, debilidades y preferencias de cada estudiante. Conocer mejor a sus alumnos lo ayudará a elegir actividades que probablemente tengan altas tasas de participación y, al mismo tiempo, trabajar en áreas que se mejoran fácilmente.

  • Flexibilidad

Así como ha incorporado el entrenamiento de fuerza en su programa, David también sabe que es importante incluir rutinas de estiramiento. Si bien los niños tienden a ser mucho más flexibles que los adultos, sigue siendo una excelente idea incorporar esta importante habilidad en su entrenamiento desde el principio. David incluye algunos estiramientos básicos para los principales grupos de músculos de las piernas, los brazos y el torso. También se asegura de enfatizar la técnica adecuada en sus instrucciones: estiramiento suave y sostenido sin rebotes y la importante diferencia entre malestar y dolor.

  • Coordinación

La última área en la que David necesita enfocarse es aumentar la coordinación para sus estudiantes. La buena noticia es que está bien encaminado con lo que ya hemos hablado. Un juego tan simple como la etiqueta puede ayudar a mejorar la coordinación si los niños están motivados, calentándose y estirados. Agregar otros elementos como pelotas, bates, palos de hockey y cuerdas para saltar aumentará el trabajo de coordinación. Dado que David ya está prestando atención al progreso de cada estudiante, sabrá cuándo están listos para este siguiente nivel de complejidad.

Resumen de la lección

Crear habilidades deportivas para toda la vida es una gran tarea que implica desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación. Asegúrese de que los estudiantes se mantengan seguros haciendo que se estiren correctamente y haciendo cumplir las reglas de cada actividad. Enséñeles a amar la actividad física manteniendo los juegos divertidos e interesantes. Su trabajo principal es mantenerlos motivados, y esta tarea será más fácil si llega a conocer las fortalezas, debilidades y motivadores individuales de los estudiantes.

Articulos relacionados