Habilidades para construir relaciones

¿Por qué son importantes las relaciones?

Los estudios han demostrado que tener relaciones cercanas con los demás aumenta nuestro nivel de felicidad, satisfacción con la vida y salud física y emocional. De hecho, tener relaciones cercanas consistentes tiene una correlación más alta con la felicidad y el bienestar que la adquisición de dinero y objetos materiales. Las relaciones también nos ayudan a crecer como individuos, a recibir apoyo para lograr metas y a expandir nuestro conocimiento del mundo. Una relación es un estado de estar conectado con otro por sangre, amor, matrimonio, comportamiento y / o emoción. Las relaciones estrechas requieren las siguientes características:

• Comprensión recíproca
• Cuidado
• La seguridad
• Placer
• Disponibilidad para ayudar en caso de emergencia
• Afirmación de la autoestima
• Una fuente de ideas y opiniones para ayudarnos a crecer
• Celebración de los buenos tiempos
• Capacidad de amar y ser amado

Una relación cercana abarca ayudarse mutuamente en momentos de necesidad de diversión y celebración de buenos momentos.

Ahora que el valor de tener relaciones cercanas es evidente, no es de extrañar que innumerables artículos, clases y talleres estén dedicados a aprender el arte de construir relaciones personales y laborales. La construcción de relaciones es una habilidad que bien merece la inversión de tiempo que se necesita para aprender y poner en práctica.

Habilidades para construir relaciones

Antes de poner en acción las habilidades para construir relaciones, es importante superar cualquier temor inconsciente al rechazo. El miedo al rechazo es normal porque queremos sentirnos amados y aceptados por los demás. Pero este miedo puede impedirnos siquiera dar ese primer paso importante para iniciar relaciones significativas. Es después de haber conquistado este miedo al rechazo que puede poner en práctica las siguientes habilidades para construir relaciones:

Ponga el foco en los demás

A las personas les encanta compartir sus sentimientos, opiniones, intereses, actividades y pasiones con los demás. Hacer preguntas abiertas es una excelente manera de entablar relaciones porque les muestra a los demás que tienes interés y que te preocupas por ellos. También demuestra modestia de su parte, un rasgo muy valorado.

Abstenerse de demostrar juicio

Si es cristiano y un colega nuevo le dice que es musulmana, absténgase de juzgar. En cambio, conviértase en interesado en su religión y considérelo como una oportunidad para aprender de ellos y crecer como persona. Hágales preguntas respetables y apropiadas para obtener más conocimientos. Vea el mundo como un lugar más colorido e interesante debido a las diferencias entre las personas. Esta mentalidad te ayudará a construir nuevas relaciones con prácticamente cualquier persona.

Comportarse genuinamente

Si no te preocupas honestamente por alguien, incluso después de intentarlo, puede ser lo mejor para ti dejar de buscar una relación con esa persona. Estar genuinamente interesado en alguien y gustarle es la base para establecer una buena relación con él. Los intentos de enmascarar su disgusto eventualmente se revelarán, incluso si es a través de conductas subconscientes de su parte.

Escuche activamente

Con demasiada frecuencia, las personas no escuchan activamente debido a las distracciones de un teléfono celular o pensamientos sobre otra cosa. La escucha activa requiere que estés completamente presente y concentrado en lo que otro dice. Para llevar la escucha activa un paso más allá, parafrasee los sentimientos y necesidades de la persona, para hacerle saber que la comprende y le presta toda su atención.

Los individuos más sabios escuchan y aprenden más de lo que hablan.

Permanecer presente

¿Con qué frecuencia las personas realizan múltiples tareas cuando pasan tiempo juntas? La multitarea es un impulso que las personas sienten debido al ajetreo de nuestro mundo. Tenemos la compulsión de estar al día con las demandas de nuestras vidas ocupadas. Pero cuando evitamos las distracciones y nos tomamos el tiempo para reducir la velocidad cuando estamos con nuestros seres queridos, estamos dando prioridad a estar con los demás en lugar de hacer, hacer y hacer constantemente.

Hacer un esfuerzo adicional

Olvídese de la milla; Dar un paso más para sorprender a alguien y demostrarle que estaba pensando en él puede ser un elemento fundamental para una relación más sólida. Puede ser llevarles su café favorito o escribirles una nota para decirles cuánto los aprecia en su vida. Haz una lista de las personas con las que te gustaría tener una relación más sólida y elige una persona para que haga algo extra cada día.

Esfuércese por la interacción cara a cara

Las redes sociales son excelentes para llegar a un gran grupo de amigos y conocidos a la vez. Pero no es un sustituto de las interacciones cara a cara en las relaciones. Construir una relación requiere separarse del teclado y unirse al mundo exterior. Estar con los demás en persona, el contacto físico, pasar tiempo en la naturaleza o hacer cosas emocionantes es clave para construir relaciones sólidas.

Disfruten juntos de experiencias novedosas

No importa si se trata de un colega, un familiar o un amigo. Hacer algo nuevo y desconocido para ambos, como una clase de pintura o un paseo en canoa, es una excelente manera de crear recuerdos y construir una relación.

Dar cumplidos genuinos

Encuentra lo que amas, aprecias y respetas de la otra persona y cuéntale, incluso de manera indirecta.

Revelar una vulnerabilidad

Las personas que solo muestran su yo feliz y perfecto nunca arañarán la superficie de una relación y pueden parecer poco sinceras. Para construir una relación, dígale a alguien algo con lo que está luchando. Aún más, pídale consejo a esta persona si parece tener conocimiento o habilidad en el área que está abordando. Tenga cuidado de no exagerar con la divulgación vulnerable, ya que esto puede verse como débil, quejumbroso y lamentable en lugar de auténtico.

Resumen de la lección

Las investigaciones muestran que las relaciones cercanas son la base de la salud, la felicidad y una sensación de plenitud en la vida. Una persona puede ser considerada una relación cercana si te entiende, se preocupa por ti, te hace sentir seguro, se divierte contigo, afirma tu autoestima, te ayuda a celebrar los buenos tiempos y te ayuda a crecer y madurar. También es importante que sea alguien a quien pueda llamar cuando necesite ayuda y alguien que lo quiera por usted.

Después de superar cualquier temor al rechazo, poner en práctica las diez habilidades para construir relaciones lo ayudará a construir y hacer crecer las relaciones personales y comerciales en su vida. Las habilidades incluyen enfocarse en el otro, abstenerse de juzgar, comportarse genuinamente, escuchar activamente, permanecer presente, hacer un esfuerzo adicional, esforzarse por la interacción cara a cara, dar cumplidos, disfrutar de nuevas experiencias juntos y revelar una vulnerabilidad.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador