Músculos axiales: Anatomía y soporte de los músculos del tronco
Músculos del tronco
Lo crea o no, cuando estaba en la universidad, hacía cientos de abdominales todos los días para obtener un ‘paquete de seis’ de músculos abdominales. Estos abdominales, junto con otros ejercicios similares, ejercitan nuestros músculos oblicuos (es decir, no rectos) así como nuestros músculos rectos (o rectos) ubicados en la pared corporal de nuestro tronco. Estos músculos oblicuos y rectos son músculos axiales , ya que están ubicados en el medio o eje del cuerpo.
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La mayoría de las personas pensarán que los músculos del tronco están ubicados anteriormente (es decir, en la parte delantera) en el área del abdomen. Pero, si miramos una sección transversal del área abdominal (arriba), vemos que estos músculos van desde la columna vertebral en la espalda, alrededor del abdomen, hasta la línea media ventral en la parte delantera. Debido a sus inserciones, los músculos del tronco ayudan a flexionar la columna vertebral, comprimen el contenido abdominal e incluso ayudan con la respiración o la ventilación. Estos músculos se pueden clasificar según su ubicación; es decir, la región cervical, la región torácica y la región abdominal. Identificaremos los músculos oblicuo y recto en cada una de estas zonas del tronco.
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Músculos del tronco cervical
Los músculos del tronco cervical o del cuello incluyen los músculos escalenos anterior , medio y posterior . Los músculos escalenos se originan en las vértebras cervicales y se insertan en las dos primeras costillas. Estos músculos trabajan en pares y, cuando lo hacen, elevan la caja torácica, expandiendo la cavidad torácica durante la respiración forzada, como ocurre con el apagado de velas y el ejercicio.
Músculos del tronco torácico
Tenemos dos conjuntos de músculos ubicados entre las costillas de la pared torácica. Estos músculos se superponen entre sí y reciben el nombre correspondiente.
Los músculos profundos se adhieren al interior de las costillas y se denominan músculos intercostales internos . Debido a su unión, los músculos intercostales internos se utilizan para la exhalación, ya que presionan las costillas, forzando la salida del aire de los pulmones.
Los músculos intercostales externos son superficiales a los músculos intercostales internos y se unen al exterior de las costillas. Debido a su unión, los intercostales externos se utilizan para la inhalación, ya que elevan las costillas, lo que ayuda a llevar aire a los pulmones.
Músculos del tronco abdominal
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Moviéndonos hacia abajo y a lo largo del tronco, podemos ver los músculos dentro de la pared corporal de nuestro abdomen. Los músculos oblicuos se nombran por su posición en relación con los demás. Echemos un vistazo a ellos. Los músculos oblicuos externos son los más superficiales y sus fibras descienden hacia la línea media a cada lado. Profundos a los oblicuos externos están los músculos oblicuos internos con fibras que se extienden en ángulos oblicuos a las fibras oblicuas externas. Estos músculos se adhieren a la línea alba , o ‘línea blanca’, que es un tejido conectivo que separa los lados derecho e izquierdo de la parte frontal del cuerpo. Juntos, los músculos oblicuos comprimen el abdomen, conteniendo y proporcionando soporte al contenido abdominal.
Déjame tomar una nota rápida. Volvamos a las fibras oblicuas externas. Como te dije, sus fibras corren hacia abajo en un ángulo hacia la línea media. Entonces, si piensa que está metiendo la mano en los bolsillos que están en la parte exterior de los pantalones, sus dedos corren en la misma dirección en la que corren las fibras musculares oblicuas externas. Quizás eso ayude. Vamonos.
El recto abdominal se inserta en la apófisis xifoides por encima y se origina en la línea alba, así como en el hueso púbico de la cintura pélvica por debajo. Estas fibras musculares corren hacia arriba y hacia abajo entre el tejido conectivo, formando segmentos a los que comúnmente nos referimos como el ‘paquete de seis’. Estos músculos provocan la flexión de la columna vertebral, y esto lo vemos cuando hacemos abdominales.
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El diafragma es un músculo muy importante. Es un músculo esquelético que separa la cavidad torácica de arriba de la cavidad abdominal de abajo. El diafragma se origina en varias superficies, incluidas las costillas, y se inserta en el tendón central, que no es un hueso. Más bien, el tendón central es una vaina de tejido conectivo que se encuentra en el medio del diafragma. El diafragma es un importante músculo de ventilación. Relajado, el diafragma adopta una forma de cúpula y se aplana cuando se contrae. El aplanamiento del diafragma expandirá la cavidad torácica de arriba, lo que ayudará a llevar aire a nuestros pulmones con inspiración.
Resumen de la lección
En resumen, los músculos del tronco incluyen los músculos rectos o rectos, y los músculos oblicuos que no son rectos. Los músculos escalenos están en el cuello y elevan las costillas durante la respiración forzada. Los músculos intercostales externos e internos se encuentran entre las costillas y también ayudan con la respiración. Los oblicuos externos e internos , junto con los músculos rectos del abdomen en la pared abdominal, comprimirán el contenido abdominal y ayudarán con la flexión de la columna vertebral. Finalmente, el diafragma es el músculo que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal, y es un músculo de ventilación importante.
Los resultados del aprendizaje
Al final de esta lección, podrá:
- Identificar los músculos escalenos
- Diferenciar entre músculos rectos y oblicuos
- Enumere los músculos del tronco abdominal y torácico y describa sus acciones e inserciones.
- Describir la estructura y función del diafragma.
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