Músculos intercostales: definición, función y ubicación

Un sueño aplazado

Imagina que eres un jugador de tenis y finalmente logras el sueño de tu vida de jugar en Wimbledon. Después de calentar para el partido, caminas hacia la línea de servicio para comenzar el partido con tu servicio. A medida que lanza la pelota hacia arriba, gira la sección media para generar más potencia, pero de repente siente un dolor agudo alrededor de las costillas e inmediatamente comienza a hacer una mueca.

Llamas al entrenador para que venga y señalas el lugar donde sientes dolor, directamente entre la segunda y la tercera costilla del lado derecho. El entrenador está familiarizado con este tipo de lesión y le dice que ha tensado el músculo intercostal . Tendrá que retirarse y sus sueños de ganar Wimbledon este año se desvanecen. Como muestra este ejemplo, una lesión en el músculo intercostal puede causar un dolor intenso y afectar negativamente la capacidad de funcionamiento de una persona. En esta lección, aprenderemos qué son los músculos intercostales, dónde están ubicados y qué hacen.

Musculos intercostales

Los músculos intercostales se encuentran en el pecho entre las costillas. Para comprender más sobre los músculos intercostales, se deben abordar las costillas. Hay doce costillas en el pecho. Cada uno de los huesos de las costillas es simétrico en el lado derecho e izquierdo del cuerpo. Las costillas esencialmente se adhieren al esternón y envuelven el pecho hasta la columna. La excepción es la undécima y duodécima costilla, que solo se conecta a la columna, no al esternón. Los músculos intercostales pueden ser un músculo que se olvida fácilmente. No es un músculo que deba ejercitarse o fortalecerse. Sin embargo, son extremadamente importantes para la supervivencia.

Dicho esto, hay ciertos ejercicios que pueden hacer que los músculos intercostales duelan. Pilates es un tipo de ejercicio que se centra principalmente en la respiración, el control y la postura. Cuando se hace correctamente, uno sentirá los músculos intercostales y recordará que existen. Hay veintidós pares de músculos intercostales que conectan cada una de las costillas, excepto la duodécima costilla, que es la más baja. Se dividen en dos grupos que constan de once músculos intercostales externos y once músculos intercostales internos . También hay un pequeño conjunto de músculos que se denominan músculos intercostales más internos . Estos músculos protegen los pulmones y ayudan a controlar el movimiento del pecho al respirar.

Anatomía de las costillas

Imagen de los músculos intercostales.

Función de los músculos intercostales

Esencialmente, los músculos intercostales ayudan a respirar controlando el movimiento del pecho. Sin embargo, los músculos intercostales externos e internos desempeñan funciones diferentes. Los músculos intercostales externos ayudan con la inhalación al respirar. Los músculos se contraen y acortan, lo que eleva y expande las costillas a medida que aumenta el volumen pulmonar. El proceso de exhalar durante la respiración regular generalmente no involucra los músculos intercostales internos. En cambio, exhalar es solo la relajación de los músculos intercostales externos.

Los músculos intercostales internos se utilizan al exhalar con fuerza. Los músculos se contraen y acortan, lo que acerca las costillas a medida que los pulmones disminuyen de tamaño. Los músculos intercostales más internos son los más débiles de los músculos intercostales y también ayudan con la inhalación al respirar contrayendo los músculos. Una vez más, en la práctica de pilates, que se centra en la respiración y el trabajo central, se ejercitan y empujan los músculos intercostales. Los músculos intercostales internos están involucrados en pilates, ya que se hace hincapié en la respiración profunda, tanto inhalando como exhalando.

Ubicación de los músculos intercostales

Los músculos intercostales externos se encuentran en la superficie externa de las costillas y están colocados en diagonal entre cada costilla. Los músculos corren en dirección descendente y hacia el centro del cuerpo. Los músculos intercostales internos están ubicados más profundamente en la pared torácica dentro de la caja costal. Los músculos corren hacia arriba y hacia el centro del cuerpo. Los músculos intercostales externos e internos son perpendiculares entre sí. Los músculos intercostales más internos son los más profundos de los tres grupos de músculos intercostales. Como los músculos intercostales internos, corren en dirección ascendente y hacia el centro del cuerpo. Están ubicados detrás de los músculos intercostales internos en el espacio intercostal.

Lesión de los músculos intercostales

Girar, balancear con fuerza los brazos y sacudir los movimientos puede ejercer tensión sobre los músculos intercostales. Los deportes como el tenis, la natación, el baloncesto, el pilates y la gimnasia pueden causar dolor en los músculos intercostales. Sin embargo, el dolor también puede ocurrir al hacer cosas simples como las tareas del hogar o al recuperarse de una caída. Cuando los músculos intercostales están tensos o lesionados, sentirá dolor en el pecho y las costillas. El dolor puede ser agudo y constante, y los músculos estarán sensibles al tacto. Respirar profundamente hará que el dolor aumente. El hielo aplicado a los músculos lesionados ayudará con el dolor. Medicamentos relajantes y antiinflamatorios.disminuirá el dolor y permitirá que los músculos se curen. Pueden pasar varias semanas hasta que los músculos intercostales vuelvan a la normalidad.

Resumen de la lección

Los músculos intercostales están formados por músculos externos , internos y más internos que desempeñan un papel importante en el control del movimiento del pecho al respirar. Los músculos intercostales se encuentran en las costillas y los conectan. Los músculos intercostales externos ayudan a que las costillas se expandan mientras se inhala y los músculos intercostales internos ayudan a que las costillas se encojan cuando se exhala con fuerza . La lesión de los músculos intercostales se produce por torsión, balanceo de los brazos, movimientos espasmódicos o traumatismos. Hielo , relajación y medicamentos antiinflamatorios. ayudará a que los músculos sanen durante varias semanas.

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