Ondas theta en psicología: Definición, Hertz y beneficios
Ondas cerebrales
El cerebro es el órgano más complejo del cuerpo humano. El cerebro de un adulto promedio pesa aproximadamente 1.36 kg y se compone de un 60 % de grasa y un 40 % de agua, proteínas, carbohidratos y sales. El cerebro no es un músculo. Es una parte del sistema nervioso, un sistema de órganos que también incluye la médula espinal y los nervios asociados. El sistema nervioso es responsable de interpretar la información sensorial y coordinar el movimiento. Dentro del cerebro hay vasos sanguíneos y nervios. Las neuronas son células nerviosas que transmiten mensajes a través del cerebro en forma de impulsos eléctricos débiles.
Los impulsos eléctricos transmitidos por las neuronas corresponden a la actividad cerebral y se pueden medir mediante un electroencefalograma (EEG). Un EEG se compone de electrodos (pequeños discos de metal) que se adhieren al cráneo. Los electrodos detectan las señales transmitidas entre diferentes haces de neuronas dentro del cerebro. Los cables delgados conectados a los electrodos transmiten esta información a una computadora. Luego, la computadora muestra estos impulsos como líneas en una pantalla. Los impulsos eléctricos oscilantes crean ondas, denominadas ondas cerebrales. Las características de estas ondas (longitud de onda, frecuencia, amplitud) las distinguen unas de otras. Hay cinco categorías de ondas cerebrales. Las cinco ondas cerebrales diferentes son delta, theta, alfa, beta y gamma.
- Ondas delta: las ondas delta son las ondas cerebrales más lentas. Tienen una frecuencia de aproximadamente 0,5-4 Hz y ocurren durante el sueño profundo (no durante el sueño REM).
- Ondas theta: las ondas theta tienen una frecuencia de aproximadamente 4-8 Hz y ocurren durante el ciclo REM. Son un factor principal en los sueños vívidos.
- Ondas alfa: las ondas alfa tienen una frecuencia de aproximadamente 8 a 12 Hz y se producen durante el descanso previo al sueño.
- Ondas beta: las ondas beta tienen una frecuencia de aproximadamente 12 a 38 Hz y no ocurren durante el sueño. Están presentes cuando un individuo está despierto.
- Ondas gamma: las ondas gamma son las ondas cerebrales más rápidas. Tienen una frecuencia de aproximadamente 35-100 Hz y no ocurren durante el sueño. Ocurren durante el procesamiento de información de alto nivel.
 |
¿Qué son las Ondas Theta?
Las ondas theta son la segunda onda cerebral más lenta y están conectadas a la mente subconsciente. Están presentes durante el sueño y la vigilia. Durante el sueño, están presentes durante el ciclo REM y son responsables de los sueños vívidos. También están presentes durante los estados intermedios de no sueño. Por ejemplo, el período de tiempo en el que una persona se está quedando dormida lentamente o suspendida en la etapa de sueño ligero justo antes de despertarse.
Las ondas theta también se detectan fuertemente durante otros estados de concentración interna profunda y relajada, como la meditación, la oración y el soñar despierto. Durante estos estados, un individuo puede describir la sensación de estar en “piloto automático”. Las ondas theta a menudo se detectan en niños despiertos (de 0 a 13 años), pero son poco comunes en adultos despiertos.
 |
Beneficios de la onda theta
Las ondas theta son muy beneficiosas. Están conectados con la creatividad, la intuición y el aprendizaje. Los científicos creen que estas ondas son esenciales para el procesamiento de la información y el almacenamiento de la memoria. También están vinculados a diferentes tipos de aprendizaje. Cuando una persona lee o estudia antes de acostarse, el cerebro procesa y almacena más fácilmente esa información mientras duerme. Por lo tanto, muchos científicos alientan a los estudiantes a repasar los materiales de estudio antes de acostarse para optimizar el aprendizaje.
Las ondas theta a menudo se describen como ”las ondas de curación”. Cuando el cerebro produce ondas theta, el individuo se encuentra en un estado de profunda relajación. Esto permite que el cuerpo y la mente experimenten rejuvenecimiento, crecimiento y curación. Las ondas theta facilitan la restauración después de períodos de enfermedad, esfuerzo físico y agotamiento mental.
La importancia de las ondas theta de 6 Hz
Al comprender que las ondas theta son importantes en la curación, el aprendizaje y la memoria, los científicos han estudiado cómo influir en el cerebro para promover la producción. Uno de esos métodos es a través de la producción de 6 Hz (la frecuencia de una onda theta pura) a través de latidos binaurales. Los latidos binaurales son ilusiones auditivas creadas por el cerebro cuando los dos oídos se exponen a dos frecuencias ligeramente diferentes. Por ejemplo, considere a una persona que usa audífonos. El oído izquierdo produce un sonido a una frecuencia de 250 Hz. El oído derecho produce un sonido a una frecuencia de 256 Hz. El cerebro responde a estas dos frecuencias en competencia produciendo un nuevo tono. El tono se crea a partir de la diferencia entre los dos, 6 Hz. Los beneficios de los ritmos binaurales incluyen:
- Mayor creatividad
- Aumento de la cognición
- Estado de ánimo aumentado
- Ansiedad reducida
- Sueño mejorado
- Mejora del enfoque, la atención y la retención de la memoria.
Resumen de la lección
El cerebro humano es el órgano más complejo del cuerpo. Se compone de aproximadamente un 60% de grasa y un 40% de agua, proteínas, carbohidratos y sales. El cerebro es parte del sistema nervioso. el sistema de órganos responsable de interpretar la información sensorial y coordinar el movimiento. También incluye la médula espinal y los nervios. El cerebro también contiene vasos sanguíneos y nervios como las neuronas. Las neuronas son células nerviosas del cerebro que transmiten impulsos eléctricos débiles. Los impulsos eléctricos se pueden detectar mediante un electroencefalograma (EEG). Los EEG se pueden usar para medir las ondas cerebrales, que son impulsos eléctricos oscilantes dentro del cerebro producidos por haces de neuronas. Hay cinco categorías diferentes de ondas cerebrales, que se distinguen por su frecuencia. Incluyen ondas delta (0,5-4 Hz), theta (4-8 Hz), alfa (8-12 Hz), beta (12-38 Hz) y gamma (35-100 Hz). Las ondas theta son la segunda onda cerebral más lenta y están asociadas con la mente subconsciente, el sueño REM y el sueño ligero. También están asociados con la meditación, la oración, soñar despierto y otros estados de concentración interna profunda y relajada.
Las ondas theta también se describen como ”las ondas de curación”. Las ondas theta se describen como curativas porque promueven el rejuvenecimiento, el crecimiento, la curación y la restauración después de la enfermedad, el esfuerzo físico y el agotamiento mental. Las ondas theta puras tienen una frecuencia de 6 Hz. Esta frecuencia se puede producir al escuchar latidos binaurales, una ilusión auditiva en la que el cerebro está expuesto a dos frecuencias en competencia. La diferencia entre estas frecuencias es igual a 6 Hz, una onda theta pura. Escuchar ritmos binaurales puede aumentar la cognición, la creatividad, el estado de ánimo, el enfoque, la atención y el almacenamiento de memoria. También puede promover un buen sueño y reducir la ansiedad.