Programar y facilitar la hora de la siesta y el tiempo de tranquilidad en entornos de cuidado infantil

La necesidad de dormir

Todos hemos estado con ese niño cansado y malhumorado que no durmió lo suficiente y está teniendo dificultades para funcionar en el mundo que lo rodea. ¡O quizás nos hemos sentido así! Dormir lo suficiente es importante. Nos ayuda a manejar mejor las actividades diarias y las interacciones con los demás, y los niños no son diferentes.

Aunque la cantidad exacta de sueño que un niño específico necesita cada día depende del individuo, un factor común es la edad del niño. Por ejemplo, no es raro que los recién nacidos duerman aproximadamente de 15 a 18 horas en un período de 24 horas. A medida que el bebé crece un poco, entre 1 y 12 meses de edad, puede dormir entre 14 y 15 horas en promedio. Este es el momento en que comienzan a formarse los hábitos de sueño, por lo que es importante establecer horarios de siesta constantes. Las siestas suelen ocurrir en algún momento del día e incluyen períodos cortos de sueño.

Los niños pequeños, los niños de 1 a 3 años de edad, duermen en promedio unas 10 horas, aunque a menudo les vendría bien un poco más. En esta etapa, la mayoría de los niños pequeños solo necesitan una siesta, generalmente por la tarde. La duración de una siesta puede variar, pero generalmente se acorta a medida que el niño crece. Para cuando los niños cumplen 5 años, por lo general no necesitan tomar siestas, pero tener un descanso programado o un momento de tranquilidad puede ser útil cuando está integrado en su rutina, incluso si en realidad no se van a dormir.

En el entorno de cuidado infantil, los niños hasta la edad preescolar deben tener al menos una siesta o un momento de tranquilidad en su día. Este es un momento en el que los niños que no duermen pueden ponerse al día y sentirse rejuvenecidos cuando se despiertan. Para otros, este es un momento tranquilo en el que pueden reducir la velocidad, descansar un poco la mente y el cuerpo y reenfocarse.

Consideraciones de programación

Crear un horario apropiado en una guardería puede ser un desafío, por decir lo menos. Hay tantas cosas en las que pensar, como todas las reglas, pautas y requisitos de licencia establecidos por los estados, sin mencionar asegurarse de construir formas para abordar las necesidades de seguridad, sociales, emocionales y físicas de los niños. Aunque a veces puede resultar abrumador, puede ayudar si se concentra en pequeñas partes del horario a la vez.

Al considerar cómo y dónde crear el horario de descanso / siesta, tenga en cuenta estas cosas para ayudar a satisfacer las necesidades de los niños. Cada niño en el entorno de cuidado infantil debe tener su propio lugar o cuna pequeña para descansar. Es mejor si el lugar puede estar en el mismo lugar todos los días para cada niño. Si es necesario, los trabajadores de cuidado de niños pueden tener la siesta en turnos. Empiece por los niños más pequeños y déjelos dormir primero. Luego pase al siguiente grupo de niños y pídales que comiencen su tiempo de siesta / silencio hasta que todos los niños estén descansando.

Incluso si un niño no quiere tomar una siesta, aún necesita tener un área designada para que se siente o se acueste durante el tiempo de silencio programado. Si un niño no se duerme dentro de un período de tiempo razonable, intente dejar que mire un libro o realice una actividad similar. Es importante que los niños que no estén durmiendo permanezcan en su espacio tranquilo y no se despierten ni molesten a los demás niños que los rodean.

Mejora del medio ambiente

Para ayudar a los niños a relajarse y descansar, puede resultar útil crear un entorno propicio para dormir. Apagar las luces y reproducir música suave de fondo puede ayudar a establecer el tono. Leer un libro en silencio o cantar una canción familiar mientras los niños descansan también puede ser reconfortante y ayudarlos a dormir. Los niños necesitan sentirse seguros y cuidados. Muchos niños encuentran consuelo que alguien les frote suavemente la espalda o que les sostenga una manta especial o un animal de peluche durante la siesta.

Si su centro de cuidado infantil tiene suficiente espacio, puede crear un espacio tranquilo permanente al que los niños puedan ir en cualquier momento del día. Es un espacio que los niños pueden usar cuando solo quieren descansar, calmarse o necesitan un tiempo a solas. Puede hacer que el espacio sea acogedor y atractivo colocando sillones, mantas o almohadas peludas. Podría ser un área con poca luz y música relajante. El área también podría incluir algunos juguetes pequeños que los niños pueden sostener en sus manos, como pelotas antiestrés o hilanderos inquietos.

Resumen de la lección

Dormir lo suficiente es importante para todos, especialmente para los niños. La cantidad de sueño que necesita un niño puede variar de una persona a otra, pero en general, cuanto mayor es el niño, menos horas de sueño necesita. Los niños en edad preescolar y menores a menudo necesitan siestas o períodos cortos de sueño durante el día para descansar y sentirse renovados.

En un entorno de cuidado infantil, la hora de la siesta o la tranquilidad es imprescindible, incluso si el niño en realidad no se va a dormir. Es importante establecer una rutina de siesta que sea la misma todos los días. La rutina podría incluir apagar las luces, tocar música suave, leer tranquilamente, permitir que los niños sostengan objetos de seguridad o frotar suavemente la espalda de un niño mientras se duerme. También podría haber un espacio tranquilo permanente que incluya muebles blandos, mantas y pequeños juguetes de mano que se pueden usar en cualquier momento del día según sea necesario. En general, el ambiente debe sentirse cálido y afectuoso para ayudar al niño a descansar y relajarse.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador