¿Qué es la hiperventilación? – Definición, causas, síntomas y tratamiento

¿Qué es la hiperventilación?

La hiperventilación ocurre cuando respira más rápido y más profundo de lo normal. Este tipo de respiración evita que se produzca un intercambio adecuado de gases en los pulmones y la sangre pierde dióxido de carbono porque ingiere oxígeno a un ritmo inusualmente rápido. También se puede denominar respiración excesiva .

Causas de la hiperventilación

¿Qué causa la hiperventilación? Las causas más comunes de hiperventilación repentina incluyen estrés, ansiedad, esfuerzo físico, fiebre y algunos medicamentos. Ciertos trastornos de pánico y asma también pueden causar hiperventilación. Las mujeres tienden a experimentarlo más que los hombres y puede ocurrir a casi cualquier edad. Si la hiperventilación es crónica (prolongada), puede ser indicativa de otra enfermedad, como asma, enfisema o incluso cáncer de pulmón.

Síntomas de hiperventilación

Ya sabes que respirar rápidamente es el síntoma principal. Además, también puede experimentar sentimientos de ansiedad, aturdimiento, hormigueo o entumecimiento en los pies, manos o boca, y un ritmo cardíaco irregular. Los síntomas tienden a durar entre 20 y 30 minutos y pueden causar más ansiedad durante un ataque. Otros síntomas incluyen suspiros, bostezos y lo que se llama hambre de aire: necesidad de respirar y sentir que no puede tener suficiente aire en los pulmones.

También puede experimentar algunos otros síntomas que muchas personas no asocian con la hiperventilación. Estos incluyen dolores de cabeza, hinchazón, eructos, sudoración, visión borrosa, dificultad para concentrarse o incluso desmayos.

Opciones de tratamiento

Para los síntomas leves de hiperventilación, puede aprender técnicas para evitar que suceda que puede realizar en casa. El objetivo es elevar el nivel de dióxido de carbono en la sangre, lo que se logra al disminuir la respiración. Puede lograrlo apretando una fosa nasal y respirando por la otra, respirando con los labios fruncidos o, como puede haber visto en las películas, respirando en una bolsa de papel. Esta técnica funciona porque a medida que respira en la bolsa, aumenta su nivel de dióxido de carbono. Por lo tanto, comenzará a inhalar más dióxido de carbono, ajustando sus niveles en sangre.

Si tiene episodios frecuentes de hiperventilación, puede resultarle beneficioso trabajar con un profesional de la salud. Un psicólogo puede ayudarlo a identificar la causa subyacente si sus síntomas están relacionados con la ansiedad o el pánico, y puede enseñarle técnicas de relajación o meditación. También puede hacer ejercicio con regularidad, realizar yoga o practicar la respiración profunda. Si estas técnicas no son efectivas, es posible que le receten un bloqueador beta para ayudar a reducir los niveles generales de ansiedad.

Resumen de la lección

¿Qué hemos aprendido sobre la hiperventilación ? Bueno, ocurre cuando su respiración se desequilibra, permitiendo que entre más oxígeno que dióxido de carbono, lo que permite un déficit de dióxido de carbono en la sangre. Esto puede hacer que se sienta mareado o aturdido, tener dificultad para respirar o experimentar una sensación llamada hambre de aire, entre otras cosas. También hay una serie de síntomas que no cree que estén asociados con la hiperventilación, como dolor de cabeza, sudoración, dificultad para concentrarse o desmayos.

La hiperventilación puede ser causada por trastornos de pánico, enfermedades, ansiedad, estrés o como efecto secundario de ciertos medicamentos. El episodio ocasional de hiperventilación se puede tratar en casa mediante técnicas de respiración de relajación, pero si se convierte en una afección crónica, puede ser necesario consultar a un médico para obtener ayuda profesional.

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