Salud, estado físico y sexualidad en la edad adulta tardía

Adultez tardía

Leo y Pearl llevan casados ​​casi 60 años. Ambos tienen 80 años ahora, y definitivamente no son los pollos de primavera que solían ser. Tienen nuevos dolores y molestias, canas y arrugas. A medida que envejecen, quieren mantenerse lo más jóvenes y saludables posible. Pero, ¿cómo pueden mantenerse jóvenes?

Leo y Pearl se encuentran al final de la edad adulta , o el momento de la vida después de los 65 años. Durante el final de la edad adulta, las personas notan que ocurren muchas cosas nuevas en sus cuerpos. Los signos del envejecimiento, que comenzaron a los 20 años, son más pronunciados en la edad adulta. Y, como Leo y Pearl, muchas personas quieren intentar mantenerse jóvenes y saludables. Veamos algunos de los cambios que ocurren al final de la edad adulta relacionados con la salud, el estado físico y la sexualidad, así como lo que las personas pueden hacer para ayudar a vivir una vida larga y saludable.

Dieta y ejercicio

Leo solía amar la cocina de Pearl. ¡Se comería toda su cena y luego iría por segundos o incluso tercios! Y Pearl cocinaba muchos alimentos diferentes: verduras, frutas, cereales integrales y carne. Pero últimamente, Leo no come tanto. Es como si hubiera perdido el apetito. Y Pearl también come menos, por lo que cocina menos variedad. En lugar de un plato principal y dos guarniciones, como solía hacer, solo preparará un plato y terminará la noche.

Una parte clave de la salud está en los alimentos que come una persona. A medida que las personas envejecen, se vuelve más difícil obtener todos los nutrientes que necesitan. Esto puede deberse a muchas cosas, incluida la pérdida de dientes, lo que dificulta la ingesta de algunos alimentos, la disminución del apetito y un presupuesto más ajustado.

Como Leo y Pearl, muchos adultos mayores encuentran que tienen un apetito reducido y disfrutan menos de sus alimentos. Esto se debe en parte al hecho de que, a medida que las personas envejecen, sus sentidos del gusto y el olfato se vuelven aburridos. Leo y Pearl no pueden oler ni saborear la comida tan vívidamente como solían hacerlo, lo que afecta su apetito.

Quizás se pregunte cuál es el problema. ¿Y qué pasa si no comen mucho? Como mencionamos, esto puede hacer que no obtengan todos los nutrientes que necesitan, lo que a su vez puede debilitar el sistema inmunológico de una persona y provocar problemas de salud graves. Tomemos a Pearl, por ejemplo. El año pasado, tuvo una infección respiratoria que la llevó al hospital durante semanas. ¡Incluso podría haber puesto en peligro la vida!

Entonces, ¿qué pueden hacer Leo y Pearl para estimular su sistema inmunológico? Hay dos factores principales que pueden controlar y que pueden ayudarlos a mejorar su salud y su sistema inmunológico:

1. Dieta: como dijimos antes, no obtienen suficientes nutrientes. Centrarse en alimentos ricos en nutrientes y una variedad de frutas y verduras puede conducir a un sistema inmunológico más saludable y una mejor salud en general.
2. Ejercicio: a medida que las personas envejecen, muchas de ellas se vuelven menos activas de lo que eran. ¡Pero eso es un problema! Al asegurarse de que se mueven un poco todos los días, incluso si solo salen a caminar, Leo y Pearl pueden estimular su sistema inmunológico y disminuir la tasa de pérdida de memoria que ocurre en los adultos mayores. ¡Y eso es solo el comienzo! El ejercicio proporciona muchos beneficios y, al moverse todos los días para mejorar su estado físico general, Leo y Pearl pueden ayudar a mejorar su salud en general.

Sexualidad

La comida no es el único problema al que se enfrentan Pearl y Leo. Las cosas se han vuelto un poco tranquilas en el dormitorio en los últimos años y les preocupa. El sexo puede seguir siendo parte de la vida hasta la vejez, pero se vuelve más difícil a medida que las personas envejecen. Para las mujeres, el sexo puede ser más difícil de disfrutar debido a los cambios en la vagina a medida que envejecen. Con menos elasticidad y menos lubricación, entre otros cambios, muchas mujeres (incluida Pearl) descubren que el sexo no es tan agradable como solía ser.

Pero Pearl no está sola. Leo tiene sus propios problemas en el dormitorio. A medida que los hombres envejecen, el sexo se vuelve más difícil de realizar. La disfunción eréctil ocurre cada vez con más frecuencia en los hombres mayores, lo que significa que tienen más dificultades para excitarse y mantenerse el tiempo suficiente para tener relaciones sexuales.

Además de estos cambios específicos de género, existen otros problemas físicos que pueden hacer que el sexo sea más difícil para los adultos mayores. Desde la artritis hasta la disminución de la capacidad pulmonar, muchas parejas descubren que, incluso si sus órganos sexuales funcionan bien, otras dolencias físicas dificultan el sexo.

¿Qué pueden hacer? Ser abiertos y honestos el uno con el otro es importante. Si Leo y Pearl pueden hablar honestamente sobre los problemas que enfrentan, las limitaciones físicas de la edad no tienen por qué convertirse en un bloqueo psicológico en su relación. Además, ¡hablar entre ellos puede permitirles encontrar una solución juntos! Además, Pearl y Leo pueden hablar con su médico. Hay muchos medicamentos y tratamientos que los médicos pueden administrar a Pearl y Leo para ayudarlos a mantener una vida sexual activa y saludable hasta bien entrada la edad adulta.

Resumen de la lección

La edad adulta tardía es el momento de la vida después de los 65 años. Durante ese tiempo, las personas a menudo enfrentan problemas de salud causados ​​por una dieta deficiente o la falta de ejercicio. Además, muchas personas descubren que el sexo se ha vuelto más difícil, ya sea debido a problemas específicos de género con los órganos sexuales u otras dolencias físicas más generales. Hablar con la pareja y el médico puede ayudar a las personas a tener una vida sexual feliz y saludable a medida que envejecen.

Los resultados del aprendizaje

Una vez que haya completado esta lección, podrá:

• Identificar el rango de edad de la adultez tardía
• Explicar por qué algunas personas en la edad adulta avanzada tienen dietas deficientes.
• Describir los beneficios de una buena dieta y ejercicio al final de la edad adulta.
• Resumir por qué las personas en la edad adulta avanzada tienen problemas de salud sexual y las formas en que pueden mejorar su salud sexual.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador