Síndrome de adaptación general: etapas, definición y ejemplos

Definición del síndrome de adaptación general

Piense en un momento en que estuvo estresado. Qué se sintió? ¿Cómo supo que estaba estresado? Probablemente recuerde que su frecuencia cardíaca está aumentando. Si estuvo estresado el tiempo suficiente, es posible que se haya sentido cansado e incluso se haya enfermado. Hans Selye describió tres etapas predecibles que utiliza el cuerpo para responder a los factores estresantes, llamadas síndrome de adaptación general (GAS) . La primera etapa es la etapa de alarma , que proporciona una explosión de energía. En la segunda etapa, conocida como etapa de resistencia , el cuerpo intenta resistir o adaptarse al factor estresante. La última etapa se conoce como etapa de agotamiento porque la energía se agota.

Etapas del síndrome de adaptación general

Durante la etapa de alarma, el cuerpo responde a la señal de angustia enviada al hipotálamo con una explosión de energía para ayudar a lidiar con el factor estresante. Si caminaba de noche y algo saltaba desde detrás de un árbol, su hipotálamo le diría a la glándula pituitaria que libere glucocorticoides , que son hormonas. En respuesta, las glándulas suprarrenales liberan cortisol y adrenalina para ayudar al cuerpo a reaccionar. Además del aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, los niveles de glucosa en sangre aumentan para aumentar la energía.

Una vez que su cuerpo respondió inicialmente al estrés de cualquier cosa que saltara desde detrás del árbol, continuará manteniendo un nivel de alerta para ayudar a luchar o adaptarse al factor estresante. A esto se le llama etapa de resistencia. La corteza suprarrenal continúa liberando glucocorticoides para ayudar al cuerpo a reaccionar ante el factor estresante hasta que se resuelve el estrés o el cuerpo ya no puede resistir. Las reservas de energía profundas se utilizan hasta que se resuelve el factor de estrés o se agotan las reservas. Debido a que las energías del cuerpo van al factor estresante, el cuerpo no puede combatir los resfriados y la gripe durante este tiempo.

Si el estrés continúa lo suficiente o lo suficientemente intensamente sin resolución, el agotamiento se producirá cuando la energía se agote. El estrés crónico aumenta la posibilidad de enfermedad incluso si no progresa hasta la etapa de agotamiento. Durante la etapa de agotamiento, el cuerpo se apaga y no puede responder. El cuerpo está demasiado débil para resistir las enfermedades, los músculos están débiles y la presión arterial es alta. El estrés a largo plazo puede dañar el hipocampo . El individuo no puede funcionar. Si se ignora, el agotamiento puede provocar enfermedades y la muerte.

Ejemplo de síndrome de adaptación general

Cuando algo salta de detrás de un árbol cuando caminas de noche, te sobresaltas (etapa de alarma) y te das la vuelta y corres lo más rápido que puedas hacia tu casa (resistencia). Una vez que llegas a tu casa, te das cuenta de que estás respirando rápido, tu corazón late muy rápido y no crees que podrías haber llegado más lejos si tuvieras que hacerlo porque tus piernas están débiles (agotamiento). Una vez en casa, la frecuencia cardíaca y la respiración vuelven a la normalidad.

En el caso de una amenaza no física, como el estrés del trabajo o la escuela, las etapas son las mismas, pero el cuerpo no tiene la oportunidad de eliminar el estrés mediante el ejercicio físico. El estrés afecta su salud creando respuestas físicas debido a la respuesta natural del cuerpo al estrés.

Los resultados del aprendizaje

Debería tener la capacidad de hacer lo siguiente después de ver esta lección en video:

• Definir el síndrome de adaptación general e identificar a quién se le atribuye su descripción
• Describir las tres etapas del síndrome de adaptación general.
• Explicar los efectos del estrés no físico y el estrés crónico en el cuerpo.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador