Ondas alfa: definición y concepto

El descubrimiento de las ondas alfa

Su cerebro está formado por miles de millones de células llamadas neuronas, que constantemente transmiten información entre sí mientras reciben y envían mensajes. Por ejemplo, cuando estás leyendo un libro, tu cerebro recibe información a través de tus ojos, procesa las palabras que estás leyendo y les aplica significado.

Todas estas señales se encienden eléctricamente entre sí en un patrón determinado y estos patrones eléctricos crean ondas cerebrales. Estas ondas son tan pequeñas que solo pueden registrarse en un laboratorio y reproducirse a través de una máquina de electroencefalograma (EEG) o magnetoencefalograma (MEG).

Al igual que los diferentes tipos de música (rock versus clásica) crean diferentes ondas sonoras, estas señales eléctricas también crean ondas u oscilaciones distintas. Dependiendo de lo que esté haciendo (es decir, leyendo), solo se activan ciertas partes de su cerebro, lo que produce diferentes tipos de ondas cerebrales, como puede ver en el cuadro a continuación.

Diferentes ondas cerebrales (EEG)

Cada una de estas ondas cerebrales diferentes tiene diferentes propósitos:

• Las ondas gamma están asociadas con la resolución de problemas y la concentración profunda.
• Las ondas beta tienen lugar cuando uno está activo y ocupado, estresado
• Las ondas alfa, que son el enfoque de esta lección, ocurren en un estado reflexivo y relajado.
• Las ondas theta ocurren justo antes de entrar en un sueño profundo (somnolencia)
• Las ondas delta están presentes mientras uno está completamente dormido / soñando

Las primeras ondas cerebrales registradas mediante EEG fueron registradas en 1929 por el neurólogo Hans Berger. Dado que fueron las primeras ondas cerebrales que descubrió, Berger denominó estos eventos como las «ondas de primer orden» o como las conocemos hoy en día ondas Alfa . Fueron registrados en sus sujetos humanos mientras estaban despiertos, sentados con los ojos cerrados y están asociados con la creatividad y los procesos de pensamiento claro. Esta actividad eléctrica produce 10 ondas por segundo o 10 Hz, emitiendo las señales cerebrales EEG más fuertes a través del lóbulo occipital (la parte posterior del cerebro).

Hans Berger

Primeras grabaciones de cuero cabelludo EEG

Ondas alfa: ubicación y frecuencia

Desde los hallazgos iniciales de Berger, los estudios en humanos, perros, gatos y ratas han concluido que el tálamo (transmite señales motoras y sensoriales al resto del cerebro) tiene un papel claro en la generación de ondas alfa. Sin embargo, resultan ser los más fuertes y se miden mejor a través del lóbulo occipital.

Las ondas alfa tienen una banda de frecuencia de 8-13 Hz y, aunque están presentes desde el nacimiento a medida que se desarrolla el cerebro, lo más temprano que se detectan es a los 4 meses de edad. No maduran (10 ondas por segundo) hasta los tres años, alcanzando la frecuencia máxima (13 ondas por segundo) en la adolescencia y comienzan a disminuir gradualmente después de la edad adulta.

Ondas alfa producidas en el lóbulo occipital (cerebro)

Deficiencia en ondas alfa y trastornos mentales

Los investigadores creen que la disminución crónica de las ondas Alfa durante la vigilia continua en nuestra edad adulta hasta la vejez caracteriza la aparición de trastornos neurológicos y psiquiátricos. Hoy en día, muchos médicos buscan una deficiencia en la producción de ondas alfa como marcadores para diagnosticar diversos trastornos mentales, como depresión, alcoholismo, Parkinson y Alzheimer.

Los estudios actuales se centran ahora en la práctica de la meditación y en cómo esto afecta positivamente las ondas alfa al aliviar los síntomas de la depresión y ralentizar la progresión de otras enfermedades mentales. Otros estudios han demostrado que ciertos aminoácidos (que se encuentran en el té) también estimulan las ondas cerebrales alfa para mejorar la creatividad, el enfoque y la multitarea mientras uno lee o estudia activamente, y algunos afirman que ciertos tipos de música (es decir, clásica, cafetería) también pueden tener un efecto positivo en las ondas Alfa.

Resumen de la lección

Las primeras ondas cerebrales que se descubrieron fueron en 1929, a través de un electroencefalograma (EEG), realizado por el neurólogo Hans Berger. Estas ondas, ondas alfa, son fácilmente legibles y se encuentra que irradian de la actividad eléctrica que tiene lugar en el lóbulo occipital. Las ondas alfa son lentas, de gran amplitud y tienen una banda de frecuencia de 8-13 Hz. Ocurren principalmente cuando uno está despierto pero relajado, como sentarse con los ojos cerrados o durante una actividad como leer. Los estudios actuales han demostrado un mayor interés en la producción de ondas alfa y su relación con la salud mental.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador