Dolor, distensiones y desgarros del músculo aductor

Dolor de ingle

Lesley es una estudiante universitaria de 22 años que juega fútbol de forma recreativa. Sintió un dolor agudo en el área de la ingle derecha cuando otro jugador bloqueó una patada durante su partido de fútbol. Se lesionó el área de la ingle antes, pero quiere hablar con sus compañeros de equipo para ver cómo lidian con la lesión.

Músculo aductor

El músculo aductor está formado por cinco músculos. Los tres músculos cortos son el aductor corto , el aductor largo y el pectíneo . Los dos músculos más largos se denominan aductor mayor y gracilis . Estos cinco músculos trabajan juntos para mover las piernas hacia adentro, hacia el cuerpo, por lo que se agrupan como el músculo aductor. Ayudan a mover el cuerpo de un lado a otro y asisten en los movimientos de patadas y saltos.

Ubicación del músculo aductor

Lesley cree que se lesionó el músculo cuando estaba haciendo un pase largo con el balón de fútbol a su compañero de equipo. Cuando fue a patearla en diagonal, el miembro del equipo contrario pateó la pelota para bloquearla, lo que provocó que el músculo encontrara resistencia. Sintió un dolor agudo, pero siguió jugando. Lesley les cuenta a sus compañeros de equipo la causa y los síntomas que está experimentando.

Desgarro del músculo aductor: causas y síntomas

Los atletas o las personas que realizan actividad física corren el riesgo de sufrir un esfuerzo o desgarro del músculo aductor. Los deportes que pueden provocar desgarros en los aductores incluyen:

• Fútbol
• Fútbol americano
• Baloncesto
• Tenis
• Hockey
• Montar a caballo
• Sofbol
• Kárate
• Patinaje artístico
• Béisbol

Otros movimientos del cuerpo que pueden desgarrar el músculo aductor son empujar las piernas mientras se mueve de lado a lado, cambiar el peso de las piernas en la dirección opuesta, encontrar resistencia al patear, hacer patadas altas y saltar. Las condiciones que ponen a una persona en riesgo de sufrir un desgarro de los aductores no son el calentamiento antes de la actividad, los músculos aductores débiles o tensos, los problemas de la espalda baja y las lesiones anteriores.

Los síntomas de un músculo aductor desgarrado o desgarrado (distensión de la ingle) son:

• Dolor agudo en el área de la ingle y dentro del muslo
• Hinchazón
• Dolor al mover las piernas juntas
• Dolor al levantar las rodillas
• Una sensación de estallido cuando se produce la lágrima.

Hay tres clasificaciones de un desgarro de aductores:

• Grado 1: desgarro leve y dolor con cierta pérdida de movimiento; malestar leve pero aún puede caminar
• Grado 2: desgarro y dolor moderados, hematomas e hinchazón; pérdida de fuerza en la pierna
• Grado 3: dolor intenso y pérdida de fuerza y ​​movimiento de la pierna; rotura o desgarro completo del músculo

Lesley recuerda sentir una sensación de estallido cuando su patada fue bloqueada. Si bien todavía pudo terminar el juego, ahora tiene un dolor moderado y algo de hinchazón en la ingle. Todavía puede caminar, pero su pierna derecha está débil. Sus compañeros de equipo coinciden en que tiene un desgarro de los aductores de grado 2. El equipo aconseja a Lesley que hable con su médico para idear un plan de tratamiento.

Desgarro del músculo aductor: tratamiento

Las primeras acciones a tomar para el tratamiento de un músculo aductor desgarrado, independientemente de su gravedad, son:

• Descanso
• Hielo en el interior del muslo donde está el dolor
• Comprimir el músculo con un vendaje o pantalones cortos de compresión.
• Toma medicamentos antiinflamatorios (AINE, ibuprofeno, naproxeno)

Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento se pueden iniciar una vez que el músculo se sienta mejor y la hinchazón haya disminuido. Los estiramientos incluyen:

• Estiramiento de mariposa (sentado con las piernas dobladas hacia adelante y los pies tocándose; estira los músculos aductores cortos)
• Estiramiento a horcajadas (sentado o de pie con las piernas separadas y alejándose del lado afectado; estira los músculos aductores largos)
• Estiramiento de los flexores de la cadera (en posición de pie o de rodillas, doble la pierna sana frente al cuerpo e inclínese hacia adelante)
• Estiramiento dinámico (tome cada pierna y gírela suavemente hacia adelante y hacia atrás; aumente el movimiento según sea necesario)

Ejemplo de estiramiento del flexor de cadera

Ejemplos de ejercicios de fortalecimiento incluyen:

• Ejercicios isométricos o estáticos (acuéstese y apriete una pelota o una toalla enrollada entre las rodillas con las piernas estiradas y luego dobladas)
• Elevación de la pierna estirada (acuéstese y levante una pierna ligeramente del suelo y muévala hacia afuera y hacia adentro)
• Ejercicio de aducción y abducción de la cadera (usando una banda de resistencia, sujete un extremo a un objeto estable y un extremo al tobillo; mueva la pierna hacia adentro contra la banda, luego cambie de posición para mover la pierna hacia afuera)
• Extensión de cadera (usando una banda de resistencia, sujete un extremo a un objeto estable y un extremo al tobillo; mueva la pierna hacia atrás contra la banda)

Estos ejercicios se pueden realizar para desgarros de grado 1 y 2 una vez que no haya dolor ni inflamación. Sin embargo, si el músculo se rompe, es posible que se requiera cirugía o fisioterapia extensa. Otras formas de ejercicio, como correr, saltar y simulacros para cambiar de dirección, pueden iniciarse una vez que la pierna se sienta más fuerte.

Con el desgarro del aductor de grado 2 de Lesley, pasó una semana descansando, colocando hielo, comprimiendo y tomando medicamentos antiinflamatorios. La semana siguiente comenzó a estirarse. En las semanas tres y cuatro, estaba agregando ejercicios de fortalecimiento y rango de movimiento. Pudo volver a jugar al fútbol después de cuatro semanas.

Resumen de la lección

El músculo aductor está formado por cinco músculos que incluyen el aductor corto , el aductor largo , el pectíneo , el aductor mayor y el gracilis . El músculo aductor es responsable de mover la pierna hacia el interior del cuerpo. Ayuda a mover el cuerpo de un lado a otro y juega un papel en las patadas y los saltos. Las actividades que pueden causar un desgarro en el aductor son deportes que implican patear, correr y cambiar de dirección rápidamente. Hay tres clasificaciones de desgarro de aductores. El tratamiento incluye reposo, hielo, compresión, medicamentos antiinflamatorios, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento. La gravedad del desgarro determinará la duración de la recuperación.

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Rodrigo Ricardo Editor y fundador