Movimiento
Movimiento, todos dependemos de él para sobrevivir. Dependemos de nuestros músculos esqueléticos o voluntarios para llevarnos de un lugar a otro, y dependemos de nuestros músculos involuntarios o lisos para respirar y digerir, ¡e incluso nuestro corazón es un músculo, sin el cual no estaríamos vivos! Y, aunque tenemos toneladas de músculos en nuestro cuerpo, los más responsables de llevarnos de un lugar o posición a otro son los que se encuentran en nuestras piernas.
Si ha estado siguiendo algunas de nuestras otras lecciones sobre anatomía, probablemente ya haya aprendido acerca de los músculos de las piernas ubicados por encima de la rodilla. Entonces, para esta lección, repasaremos algunos de los músculos principales ubicados debajo de la rodilla. Estos músculos se utilizan en el movimiento del tobillo, los pies y los dedos de los pies.
El musculo de la rodilla
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Entonces, comencemos por la rótula (esa es la rótula).
El músculo poplíteo tiene su propia categoría; no está ni por debajo ni por encima, sino que se encuentra en la rodilla. Este músculo le permite desbloquear la rodilla durante la flexión de la pierna.
La flexión de una parte del cuerpo, en este caso la parte inferior de la pierna, es un movimiento de flexión en una articulación que disminuye el ángulo entre los dos huesos a cada lado de la articulación. Lo opuesto a la flexión es la extensión , que generalmente implica el enderezamiento de una articulación doblada, aumentando la distancia entre los huesos a cada lado de la articulación. Entonces, la flexión de la rodilla acerca la pierna inferior a la pierna superior. Este movimiento es ayudado por el músculo poplíteo de la rodilla. Se envuelve alrededor de la parte posterior de la rodilla, lo que ayuda a estabilizar la articulación de la rodilla. Cuando sus piernas se mueven, como correr o caminar, el poplíteo rota el hueso de la tibia hacia adentro, lo que ayuda a iniciar la flexión de la rodilla.
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Aparte del poplíteo, todos los demás músculos debajo de la rodilla están conectados al pie. Se pueden dividir en tres grupos generales:
- Músculos que flexionan o extienden el pie
- Músculos que flexionan y extienden los dedos de los pies.
- Músculos que sostienen la estructura del pie.
Movimientos del pie
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Empecemos por los que flexionan y extienden el pie. Estos músculos se encuentran arriba, a lo largo de la tibia y el peroné de la parte inferior de la pierna. El movimiento y la estructura de su pie son probablemente más complejos de lo que pensaba. Si bien no tienen toda la destreza que tienen tus manos, aún pueden moverse y rotar en múltiples direcciones requiriendo el uso de muchos músculos. La coordinación de todos los músculos de los pies y los dedos de los pies es fundamental para que puedas caminar erguido, para que puedas bailar o driblear un balón de fútbol.
No entraremos en todos esos músculos aquí, pero cubriremos la función general de los músculos que mueven el pie. Entonces, comencemos con un ejercicio. Coloque su pierna derecha frente a usted para que su pie no toque el piso. Ahora, tire de los dedos de su pie derecho hacia la parte delantera de su cuerpo. Este movimiento se llama flexión dorsal . Ahora, apunte el pie y los dedos de los pies hacia atrás, lo más que pueda hacia el suelo. Este movimiento se llama flexión plantar .
La mayoría de los músculos que mueven el tobillo y el pie son extensores y producen flexión plantar. Lo sé, los términos suenan confusos, quiero decir, ‘¿un extensor produce flexión?’ Pero, si piensa en el movimiento en sí y no en el nombre, verá que en realidad está extendiendo el pie y el tobillo lejos de su cuerpo.
Estos músculos también están involucrados en otros movimientos de su pie llamados eversión e inversión. Entonces, volvamos a nuestro ejercicio. ¿Están tus pies delante de ti? Ahora, gire el pie derecho de modo que la parte inferior mire hacia el pie izquierdo. Esta acción se llama inversión del pie . Entonces, la inversión gira el pie hacia adentro. Ahora, gire el pie en la otra dirección, como si estuviera tratando de mirar la planta del pie hacia afuera, hacia el lado derecho. Este movimiento se llama eversión del pie y es el movimiento opuesto a la inversión del pie. Estos movimientos le ayudan a hacer ajustes en su postura para que no se caiga.
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Músculos del pie
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Estos movimientos los realizan los mismos conjuntos de músculos que permiten la flexión dorsal y plantar. La mayoría de estos músculos se originan en el eje de la tibia o el peroné de la parte inferior de la pierna, los huesos que se encuentran debajo. Viajan hasta la pierna y se insertan en los tendones o huesos del tobillo y el pie.
El más conocido y más fuerte de estos tendones se llama comúnmente tendón de Aquiles, para el héroe griego Aquiles, pero su nombre real es tendón calcáneo . Este tendón es el punto de inserción de dos de los músculos más grandes de la pantorrilla. El primero es el músculo gastrocnemio . Este músculo es importante en la flexión plantar, lo que le permite levantar el talón al caminar, correr y saltar. Debajo se encuentra el músculo sóleo que, además de la flexión plantar, ajusta continuamente su postura al estar de pie y en movimiento.
Estos dos son ayudados por otros músculos más pequeños, llamados extensores profundos , que se encuentran debajo y al costado de los músculos sóleo y gastrocnemio. En la parte delantera de la parte inferior de la pierna hay otro músculo grande llamado tibial anterior (anterior debido a su ubicación en la parte delantera). Este es el opuesto al músculo gastrocnemio y, por tanto, es el principal músculo responsable de la flexión dorsal del pie.
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Músculos que mueven los dedos de los pies
Debajo del músculo sóleo, también tiene músculos que son responsables del movimiento de los dedos de los pies. Lo sé, ¿músculos de los dedos de los pies en la pierna? Pero, al igual que en las manos (donde los músculos que controlan los dedos de las manos se encuentran en realidad en el brazo), algunos de los músculos que controlan los dedos de los pies se encuentran en la pierna. Estos músculos están más cerca de la superficie de la tibia y el peroné que los músculos más grandes de la pantorrilla.
Incluyen los flexores digitales , que, como su nombre indica, causan flexión en los dedos de los pies, mientras que los extensores digitales extienden los dedos de los pies (también conocidos en la ciencia como ‘dígitos’, y no, no es el tipo que le pides a una chica cuando quiere su número). La parte del músculo en realidad termina alrededor del tobillo, donde se convierte en un tendón largo. Los tendones de los extensores se extienden a lo largo de la parte superior del pie y hasta los dedos del pie, mientras que los tendones de los flexores se cruzan a los lados del tobillo y se extienden a lo largo de la planta del pie.
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Músculos estructurales del pie
También les ayudan los músculos del interior del pie. Los músculos intrínsecos del pie están involucrados en la flexión, extensión y movimiento de los dedos hacia y desde el cuerpo.
Además de ayudar en el movimiento de los dedos de los pies, los músculos intrínsecos son importantes para sostener todos los huesos y tendones y la estructura general del pie. Son especialmente importantes para apoyar y mantener el arco de su pie.
La mayoría de los músculos intrínsecos tienen su origen en los huesos tarsianos y metatarsianos del pie. Sus puntos de inserción varían, algunos se insertan en los huesos de los dedos de los pies, mientras que otros se insertan en los tendones de los flexores y extensores digitales.
Resumen de la lección
Y eso es todo, los músculos principales de la pierna y el pie. Pero, no nos olvidemos de la rodilla; el músculo poplíteo le permite desbloquear la rodilla cuando flexiona la pierna. Debajo están los músculos que controlan su pie; la mayoría de estos se encuentran en la parte posterior de la pierna, los músculos de la pantorrilla. Estos son músculos extensores involucrados en la flexión plantar , eversión e inversión del pie.
Los músculos extensores más grandes de la pantorrilla son los músculos gastrocnemio y sóleo . El músculo opuesto, el que controla la flexión dorsal del pie, se llama tibial anterior y se encuentra debajo, en la parte delantera de la pierna.
Moviéndonos hacia el tobillo, bueno, justo encima del tobillo, tenemos los extensores y flexores digitales , músculos que controlan la extensión y flexión de los dedos. Estos músculos están conectados a los tendones que se extienden a lo largo de la parte superior e inferior del pie, hasta los dedos.
Dentro del pie tienes los músculos intrínsecos del pie. Estos músculos tienen múltiples funciones. Algunos ayudan en la extensión y flexión de los dedos de los pies, mientras que otros sostienen la estructura y el arco del pie, ¡y algunos incluso hacen ambas cosas! En general, los pies son apéndices muy complejos y, aunque no son tan versátiles como la mano, son igualmente importantes, ¡especialmente para moverse fácilmente, practicar deportes y mantener el equilibrio!
Los resultados del aprendizaje
Una vez que haya terminado con esta lección, tendrá la capacidad de:
- Identificar la rótula y el músculo poplíteo y sus funciones.
- Describe los músculos que extienden y flexionan el pie.
- Explicar las funciones de los extensores y flexores digitales, así como los músculos intrínsecos del pie.
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