Apego temeroso-evitativo: definición y tratamiento

Definición

El apego temeroso-evitativo es un estilo de apego adulto que se caracteriza por el impulso de protegerse y mantenerse alejado de las relaciones, mientras que al mismo tiempo siente el impulso de estar en una relación. El término estilo de apego adulto se refiere al vínculo entre dos adultos en una relación romántica.

Un estilo de apego temeroso-evitativo se caracteriza por la necesidad de tener relaciones con los demás, pero al mismo tiempo experimenta incomodidad en las relaciones cercanas y se preocupa por la posibilidad de ser lastimado. Las personas con apego temeroso-evitativo tienen una visión negativa de sí mismos y de otras personas. Por ejemplo, pueden creer que no merecen ser amados, o que no se debe amar o confiar en otras personas debido a su potencial para traicionarlos o rechazarlos.

Debido a que las personas con apego temeroso-evitativo tienen una autoestima negativa, tienden a mirar a los demás para que se sientan bien consigo mismos. Esto conduce a la necesidad de aprobación y a la dependencia de otros.

Señales

El estilo de apego temeroso-evitativo puede ser difícil de entender. Algunas de las conductas y características asociadas con el estilo de apego temeroso-evitativo incluyen:

• Evitación de conflictos
• Dependencia de la pareja
• Dificultad para terminar las relaciones
• Dificultad para confiar en los demás.
• Miedo al abandono o al rechazo
• Sentimientos de indignidad
• Comportamientos cautelosos y reservados
• Vacilación al abordar las relaciones
• Inseguridad
• Baja autoconfianza o autoestima
• Visión negativa de uno mismo y de los demás.
• Pasividad
• Tendencia a culparse a sí mismo por los problemas en una relación.
• Tendencia a poner más esfuerzo en una relación que la pareja.

Tratamiento

El tratamiento para adultos para el apego por miedo-evitación incluye algún tipo de terapia, como sesiones individuales o grupales. En los casos en que la persona que evita el miedo tiene una pareja, el terapeuta puede pedirle que participe en sesiones de consejería para parejas. Las formas de terapia que han demostrado ser más útiles cuando se trabaja con personas con apego a la evitación del miedo incluyen:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC) : una forma de terapia que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y reestructurar los patrones de pensamiento que causan sentimientos y comportamientos negativos.
• Terapia centrada en las emociones (EFT) : una forma de terapia que tiene como objetivo ayudar a las personas a identificar, expresar, regular y comprender sus emociones.
• Terapia centrada en el apego : una forma de terapia que tiene como objetivo fortalecer la relación entre los adultos y transformar sus puntos de vista negativos sobre sí mismos, los demás y el mundo, así como resolver cualquier problema de apego infantil que aún pueda estar presente.

Resumen de la lección

El apego temeroso-evitativo se caracteriza por el anhelo de estar en una relación, mientras permanece indeciso en acercarse demasiado a los demás por temor a ser lastimado. Los estilos de apego de los adultos se definen como los que se encuentran en las relaciones románticas. Hay muchas características asociadas con el estilo de apego temeroso-evitativo, incluido el miedo al abandono o al rechazo, baja autoconfianza o autoestima, comportamientos cautelosos e incapacidad para lidiar con conflictos. La vacilación, la inseguridad y la pasividad también son características del estilo de apego temeroso-evitativo.

Por lo general, las personas con apego temeroso-evitativo tienen puntos de vista negativos de sí mismas y de los demás y se vuelven dependientes de las relaciones o tienen dificultades para terminarlas. Las opciones de tratamiento para la fijación miedo-evitación incluye apego-centrado la terapia , la terapia cognitivo-conductual (TCC) y centrado en la emoción terapia (EFT) .

Los resultados del aprendizaje

Al final del video, debería poder:

• Definir apego temeroso-evitativo
• Identificar signos de apego temeroso-evitativo
• Discutir las opciones de tratamiento para el apego temeroso-evitativo