Rodrigo Ricardo

Auto-discapacidad: definición, ejemplos y estrategias

Publicado el 16 noviembre, 2020

Definición y ejemplo

Stephen es un estudiante universitario de primera generación que está acostumbrado a sobresalir en cosas como la escuela y los deportes con muy poco esfuerzo. A pesar de su éxito habitual, Stephen ha tenido problemas para mantenerse al día en su clase de química. Sabe que el examen de mitad de período en su curso de química vale el 25% de su calificación final y podría aumentar su promedio de la clase. En lugar de estudiar el fin de semana antes de su examen, decide irse a esquiar con sus amigos.

Stephen recibe una “D” en su examen de mitad de período, para su consternación. Concluye que la razón por la que le fue tan mal en el examen es porque hizo el viaje de esquí y no tuvo tiempo para estudiar. El comportamiento de Stephen es un ejemplo de auto-discapacidad.

La auto-discapacidad se refiere a acciones o declaraciones que hacemos que nos permiten evitar el esfuerzo o la responsabilidad por posibles fallas que podrían dañar nuestra autoestima. Es mucho más vergonzoso y dañino para nuestra autoestima esforzarse y fracasar que ponernos en desventaja y tener excusas de por qué fallamos. Cuando nos auto-discapacitamos, nuestras decisiones y acciones nos brindan una forma de internalizar el éxito mientras externalizamos el fracaso. En otras palabras, la auto-incapacidad nos permite tomar el crédito por nuestros éxitos, mientras culpamos a otros factores externos por nuestros fracasos.

Stephen no ha tenido que esforzarse mucho en ninguno de sus esfuerzos académicos, por lo que cuando se encontró con un curso desafiante, fue mucho más fácil para él auto-incapacitarse que intentarlo, especialmente porque no le estaba yendo bien. en el curso para empezar. Stephen pudo explicar fácilmente esta mala calificación culpándola a su viaje de esquí y la falta de estudio, que son factores externos. Sin embargo, si Stephen hubiera tenido un buen desempeño en la mitad del período, habría concluido que tiene habilidades excepcionales en química, lo cual es un factor interno, porque pudo recibir una calificación alta a pesar de no estudiar y no ir de viaje. Esto habría aumentado su autoestima.

Estrategias de auto-discapacidad

Las estrategias de auto-discapacidad pueden clasificarse como conductuales o autoinformadas. La auto-discapacidad conductual ocurre cuando las personas se involucran activamente en conductas que socavarán su desempeño. La decisión de Stephen de irse a esquiar fue un ejemplo de auto-discapacidad conductual. Quedarse fuera hasta tarde y beber la noche anterior a una entrevista de trabajo es un ejemplo de auto-discapacidad conductual. Más ejemplos incluyen no esforzarse mucho en escribir un trabajo final, postergar, distraerse con actividades no esenciales y consumir drogas.

La discapacidad autoinformada es cuando las personas hacen declaraciones verbales sobre las discapacidades que interferirán con su desempeño. Un empleado que no cumple con una fecha límite importante puede decirle a su jefe que está ‘bajo mucho estrés’, razón por la cual no cumplió con la fecha límite. Un estudiante puede decir que tenía mucha ansiedad sobre su examen final, razón por la cual reprobó. Un ejecutivo puede manifestar que no se siente bien antes de dar una presentación, para tener una excusa en caso de que la presentación no salga bien.

Resumen de la lección

La auto-discapacidad se refiere a acciones o declaraciones que hacemos que nos permiten evitar el esfuerzo o la responsabilidad por nuestras fallas potenciales que podrían dañar nuestra autoestima. Es mucho más vergonzoso y dañino para nuestra autoestima esforzarse y fracasar que ponernos en desventaja y tener excusas de por qué fallamos. La auto-discapacidad conductual ocurre cuando las personas se involucran activamente en conductas que socavarán su desempeño. Los ejemplos incluyen quedarse fuera hasta tarde la noche anterior a una entrevista de trabajo, no esforzarse en un trabajo final, postergar y consumir drogas. Discapacidad autoinformadaes cuando las personas hacen declaraciones verbales sobre las discapacidades que interferirán con su desempeño. Por ejemplo, decirle a su jefe que no cumplió con su fecha límite porque estaba bajo mucho estrés o decirle que no se siente bien antes de dar una presentación, para tener una excusa en caso de que la presentación no salga bien.

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