Educación Física
La educación física, o educación física, o incluso a veces simplemente se la denomina «clase de gimnasia», a menudo se pasa por alto. La mayoría de las clases en la escuela, después de todo, están orientadas a que los estudiantes que se sientan en clase memoricen hechos y cifras o aprendan habilidades y técnicas. La educación física, por otro lado, a veces puede sentirse como una extensión del recreo.
La educación física, sin embargo, es un componente importante de la educación de cualquier niño. Aprenden habilidades y conciencia espacial que pueden ayudarlos más adelante en la vida y mantenerlos en buena forma física.
Componentes
La educación física es más que una serie de juegos de dodgeball o baloncesto. Hay partes importantes para cada clase de educación física bien administrada, y discutiremos cada una en detalle.
Calentar
Cada clase de educación física incluirá alguna actividad ligera en los primeros 5-10 minutos de cada clase. Aunque es breve y, a menudo, una ocurrencia tardía, el calentamiento puede ser increíblemente importante para cada niño. Al igual que los atletas profesionales siempre están en el campo calentando antes de sus juegos, los estudiantes que realizan incluso la actividad física más mundana deben pasar algún tiempo calentando.
El calentamiento casi siempre debe incluir estiramientos . Se ha comprobado que varios estiramientos, como tocarse los dedos de los pies, estiramientos en mariposa y otros, mejoran la flexibilidad y previenen distensiones musculares, desgarros y otras lesiones que son comunes durante la actividad física.
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Además de los estiramientos, el calentamiento también puede incluir cualquier otro tipo de actividad ligera, como trotar unas vueltas por el gimnasio o la pista.
Calistenia
La calistenia a menudo se realiza inmediatamente después del calentamiento y es parte de cualquier plan de estudios de educación física. Estos pueden incluir actividades de entrenamiento comunes que no involucran pesas, como flexiones, abdominales, abdominales, levantamiento de piernas, saltos, dominadas y / o saltar la cuerda, solo por nombrar algunos. Estos mejoran la función motora y también se pueden utilizar para evaluar la aptitud y aptitud física de un estudiante.
De hecho, los estudiantes deben realizar un seguimiento de su progreso (p. Ej., Cuántas abdominales pueden hacer en un período de tiempo determinado, número total de flexiones que pueden hacer antes de descansar) y tratar de mejorar a lo largo de la duración del ejercicio físico. clase de educación. En concierto con su maestro, los estudiantes deben establecer metas realistas para sí mismos y hacer un progreso constante hacia estas metas.
Educación para la salud
A menos que sean tratados en un curso completamente separado, los estudiantes también deben recibir una base sólida en educación para la salud y posiblemente en el funcionamiento del cuerpo humano como parte de su educación física. Este componente generalmente se realiza en un salón de clases, ya sea en papel o mediante una presentación. Cuando se completa, generalmente queda a discreción del maestro. Algunos prefieren hacerlo antes o después del calentamiento, mientras que otros optan por dedicar un día a la semana donde los estudiantes pasan un período completo en el aula.
El contenido de este plan de estudios dependerá en gran medida de la estructura de los otros cursos de la escuela y los niveles de grado de los estudiantes. Sin embargo, puede incluir lecciones de anatomía, especialmente la anatomía de los grupos de músculos y cómo interactúan entre sí. La instrucción en esta área debe ser relevante para las otras actividades del curso; por ejemplo, si la clase también juega al tenis de forma rutinaria, tendría sentido que se le enseñara una unidad sobre los músculos de la mano, la muñeca y el brazo y las lesiones comunes que desarrollan.
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Además, el componente de educación para la salud de un curso de educación física probablemente incluirá un curso sobre alimentación saludable y estilos de vida saludables. Como le dirá cualquier atleta, comer correctamente es tan importante para mantenerse en forma como el ejercicio. Esta información es doblemente vital para un curso de educación física, ya que para muchos estudiantes puede ser la única información que obtienen sobre el tema.
Deportes y juegos
Los deportes y otros juegos son lo que muchos de nosotros pensamos cuando pensamos en una clase de educación física, y es una parte importante. Les permite a los estudiantes usar grupos de músculos que no pueden usar en ninguna otra parte de su día y hacer un buen uso del conocimiento y la fuerza que han acumulado en el resto de la clase.
En los grados más jóvenes, este componente generalmente estará compuesto por juegos de patio de la escuela fácilmente comprensibles como dodgeball, freeze tag o kickball. Sin embargo, los grados más avanzados deberían participar en deportes más comunes y complicados como tenis, softbol, baloncesto e incluso golf. Los estudiantes de estas generaciones mayores a menudo también conocerán el lado competitivo de estos deportes a través de un campeonato de clase para cada unidad. Una parte importante de estas unidades también evaluará a estos estudiantes sobre las reglas al final de cada unidad.
Resumen de la lección
Como puede ver, la educación física es mucho más que unas pocas rondas de dodgeball. Aunque los juegos y los deportes sin duda forman parte de cualquier curso de educación física, existen otros componentes igualmente importantes. El calentamiento y el estiramiento enseñan a los estudiantes la forma adecuada de prepararse para la actividad física y los prepara para la clase en cuestión. La calistenia ayuda a los estudiantes a desarrollar fuerza. La educación para la salud les da los conocimientos necesarios para comprender y utilizar su cuerpo correctamente, mientras que los deportes y los juegos les ayudan a poner esos conocimientos en práctica.
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