Emociones autoconscientes: tipos y diferencias

Conciencia

¿Alguna vez le han dicho que es consciente de sí mismo?

¿Te pareció un insulto?

¿Qué significa ser cohibido? Si bien el término se usa a menudo para significar que alguien está ansioso e inseguro de sí mismo, la timidez no es algo negativo.

Tomándolo en partes, la parte del yo del término obvio se relaciona con uno mismo como persona. La conciencia es darse cuenta de algo. Entonces, cuando juntamos estas dos palabras en un término, autoconsciente solo significa ser consciente de uno mismo (esto podría tener una connotación positiva o negativa).

Las emociones autoconscientes son aquellas emociones que nos permiten ser conscientes de nosotros mismos y de cómo nos relacionamos y comparamos con quienes nos rodean, así como también cómo nos perciben los demás. ¿Estamos a la altura de nuestros hermanos? ¿Estamos en un lugar mejor que nuestro vecino? ¿Nuestros comportamientos han sido beneficiosos o perjudiciales y cómo nos sentimos acerca de los resultados de nuestro comportamiento? Todas las respuestas a estas preguntas se refieren a emociones autoconscientes: culpa, orgullo, vergüenza y vergüenza.

Adquirir emociones autoconscientes

No nacemos con un sentido de nosotros mismos; debemos crecer en nuestras emociones y comprensión. A medida que crecemos y aprendemos, asumimos los estándares que nos establecen nuestros cuidadores. Es contra estos estándares que medimos nosotros mismos y nuestros comportamientos. Una vez que una persona tiene la capacidad de separarse de quienes la rodean, puede comenzar a comprender las diferencias en sus propias emociones.

¿En qué se diferencian las emociones autoconscientes de otras emociones?

Considere cómo haría feliz una habitación llena de niños pequeños. Puede entrar a la habitación con un montón de globos, helados o un cachorro pequeño. Si bien puede haber algunos participantes que reaccionen negativamente, es justo decir que la mayoría de los niños pequeños estarán felices de verte venir. Es relativamente fácil generalizar situaciones que provocan emociones simples (ira, felicidad, etc.).

¿Qué harías para provocar el orgullo de estos mismos niños pequeños? Eso dependería de la medida interna de cada individuo de sí mismo. No hay manera de saber qué hará que un extraño se sienta orgulloso, ni es fácil generalizar acciones para provocar vergüenza, culpa o vergüenza. Lo que podría avergonzar a una persona puede hacer reír a otra. Esto es lo mismo para todas las emociones autoconscientes: son individualistas y difíciles de predecir o generalizar.

Lo mismo pero diferente

Las emociones autoconscientes son similares en el sentido de que son de naturaleza individual con poca generalización y requieren que la persona que las siente sea consciente de sí misma (alguien con discapacidades emocionales graves probablemente no tendrá emociones autoconscientes).

La vergüenza, la vergüenza y la culpa, en particular, están muy cerca en sus significados. Sin embargo, también son diferentes en muchos aspectos. El orgullo es lo opuesto a estas emociones.

Vergüenza

La vergüenza es una de las primeras emociones cohibidas que surgen, normalmente cuando los niños tienen entre dos y tres años. Es una pequeña reacción negativa a una situación que no cumple con las expectativas de una persona o que deja a la persona sintiendo que los demás la perciben mal. Normalmente, la vergüenza se ríe o se trata y se deja atrás. Es pequeño y relativamente intrascendente. Tal vez estabas caminando por una estación de tren y tropezaste. Notaste que los demás te vieron casi caer e incluso sonrieron. En general, en realidad no se cayó y no se dañó nada, por lo que decide encogerse de hombros y continuar con su día. Sufrió un breve período de vergüenza.

Vergüenza

La vergüenza se puede considerar como una vergüenza mayor en la que una persona internaliza y se apropia de la emoción. En esencia, la vergüenza requiere que una persona piense «Soy malo». Todos los comportamientos o experiencias se ven desde un lugar de egocentrismo en el sentido de que la persona cree que tiene poder y control sobre cada situación y si algo negativo sucede, debe ser culpa de la persona que siente vergüenza.

Antes, si había tropezado y derramado todas sus pertenencias por todas partes justo cuando llegaba el tren de cercanías, y ya se sentía bastante mal consigo mismo, podría experimentar vergüenza. Tu diálogo interno puede centrarse en lo estúpido que fue no mirar tus pasos y en lo tonto y torpe que fuiste en ese momento. La vergüenza es una emoción extrema y extremadamente egocéntrica.

Culpa

Esto nos lleva a la culpa , que es similar a la vergüenza en el sentido de que es una emoción extrema autoconsciente; sin embargo, la culpa se centra en la acción o el comportamiento en lugar de en la persona. La negatividad relacionada con la emoción de la culpa se siente estrictamente hacia el comportamiento, no hacia la persona.

«Debería haber estado observando a dónde iba. Mira todo este lío y daño que causé. Ojalá hubiera prestado más atención ». Estas son declaraciones que muestran un sentimiento de culpa, no de vergüenza. ¿Puedes decir que el foco está en la acción y no en la persona que se define a sí misma por la acción?

Orgullo

Donde la vergüenza, la vergüenza y la culpa eran todas emociones similares (solo diferentes en sus intensidades y enfoque), el orgullo es como la «otra cara de la moneda» emocionalmente. Es poseer los resultados positivos de las propias acciones. El orgullo puede tomar la forma de «Soy una buena persona por lo que he hecho» (exactamente lo contrario de la vergüenza) o «Lo que hice fue bueno y me alegro de haberlo hecho» ( exactamente lo contrario de la culpa). El aspecto importante es que cuando una persona se compara con su propio estándar, el resultado es positivo.

Resumen de la lección

Las emociones autoconscientes requieren que las personas puedan tener un sentido de sí mismas y ser capaces de compararse con los demás. Esta autoconciencia también requiere la capacidad de comprender cómo nos perciben los demás. La vergüenza , la vergüenza y la culpa son emociones negativas similares. Difieren en intensidad y enfoque emocional. El orgullo es una reacción positiva a sentirse bien con uno mismo y con sus acciones.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador