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Glúteo mayor: definición, ubicación y función

Publicado el 25 octubre, 2020

¿Qué es el Gluteus Maximus o Glúteo mayor?

Cuando las personas a menudo hablan de ejercicio, ejercicio o construcción de músculos, dicen que quieren trabajar en sus glúteos. Esto generalmente se refiere al músculo glúteo mayor , ya que es el músculo glúteo más externo que da forma a los glúteos. También es el músculo más grande de la región de los glúteos. Los otros músculos de la región glútea externa incluyen el glúteo medio , el glúteo menor y el tensor de la fascia lata . Las nalgas son un grupo complejo de músculos que también incluye músculos profundos subyacentes. Estos pequeños músculos son el piriforme , el obturador interno , el gemelo y el cuadrado femoral , y ayudan a rotar la articulación de la cadera.

Ubicación del glúteo mayor

El glúteo mayor es un músculo ubicado en la parte posterior de una persona o animal. Está en la parte posterior de la región pélvica detrás de la cresta del ilion y de la superficie del sacro. El glúteo mayor es el músculo que le da a los glúteos su efecto de curva y burbuja. El glúteo mayor, el glúteo medio y el glúteo menor crean la forma completa de las nalgas. El glúteo medio se encuentra entre el glúteo mayor y el glúteo menor, pero se encuentra más arriba en el cuerpo.

imagen del músculo glúteo mayor / ubicación

Propósito del glúteo mayor

El glúteo mayor no solo le da al cuerpo humano su elegante curva, sino que también juega un papel importante en el control del movimiento de la parte inferior del cuerpo. Para ser más específicos, el glúteo mayor ayuda tanto a la articulación de la cadera como al muslo con la extensión y también ayuda al muslo con la rotación lateral. En términos más simples, el glúteo mayor es el encargado de mover la pierna hacia atrás y hacia los lados. El glúteo mayor es importante porque ayuda a mantener el equilibrio al caminar o correr al contraer y controlar el movimiento hacia adelante. Levantarse de una posición en cuclillas o subir escaleras también afecta a este músculo.

Varios movimientos que tienen como objetivo el glúteo mayor incluyen sentadillas, estocadas, subir escaleras, prensas o extensiones de piernas y peso muerto. Cualquier actividad que utilice su trasero involucrará el glúteo mayor de una forma u otra. Piense en cuánto tiempo algunas personas permanecen sentadas cada día, ya sea que estén en un trabajo de escritorio, viendo televisión o jugando videojuegos, y cómo esto afecta el glúteo mayor. La falta de fuerza en los músculos de los glúteos puede resultar en dolor de espalda, cadera y rodilla, causando también lesiones. Es importante recordar la función del glúteo mayor y ejercitar el músculo.

Resumen de la lección

El glúteo mayor es un músculo grande que constituye la mayor parte de la región glútea externa. Si bien el glúteo mayor es importante, también depende de los otros músculos glúteos, incluidos el glúteo medio , el glúteo menor , el tensor de la fascia lata , el piriforme, el obturador interno , el gemelli y el cuadradus femoral . Sin el glúteo mayor, el cuerpo carecería de forma, así como de la capacidad de equilibrarse y moverse con coordinación. Desafiar el músculo con varios ejercicios reducirá el dolor y las lesiones, además de proporcionar una estructura equilibrada al cuerpo.

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