Pérdida de peso y presión arterial

Pérdida de peso y presión arterial

¿Existe una conexión entre perder peso y bajar la presión arterial? La ciencia nos muestra que existe una conexión entre los dos. Este artículo seguirá la historia de Bill, un caballero que pesa 350 libras y acaba de llegar de una cita con su médico de atención primaria.

La presión arterial de Bill en el consultorio del médico era 196/108. Esto está muy por encima de los parámetros normales de presión arterial. Bill se sintió desanimado porque había ganado seis libras más desde su cita anterior. El médico animó a Bill a que tratara de perder peso. Dijo que reduciría la presión arterial de Bill. Bill no estaba seguro de que la pérdida de peso ayudaría a bajar su presión arterial, así que decidió ir a casa y leer sobre ello.

¡Cada pedacito cuenta!

Bill lee un artículo del sitio web de Mayo Clinic sobre la pérdida de peso y la presión arterial. Según el artículo, incluso una pérdida de peso tan pequeña como cinco libras puede comenzar a reducir la presión arterial. Bill está animado y emocionado por esto. Sabe que si mejora levemente su dieta, fácilmente puede perder cinco libras. Estará en camino de mejorar su presión arterial. Sin embargo, Bill deberá tener en cuenta el consejo del artículo de que incluso si baja su presión arterial, nunca debe dejar de tomar sus medicamentos para la presión arterial sin la orientación de su médico.

Un poco cuenta — más será mejor

Bill está emocionado y animado al descubrir que una pequeña pérdida de peso puede reducir su presión arterial. Sin embargo, Bill no debería detenerse en una pérdida de cinco libras. La pérdida de peso (específicamente la pérdida de la circunferencia de la cintura) muestra una asociación dosis-respuesta con una disminución de la presión arterial (D’Onise, McDermott y Campbell, 2013). Esto significa que cuanto más peso pierda Bill (siempre que no baje de un peso saludable), mejor será su presión arterial. Se ha demostrado que una pérdida de peso del 10% se asocia con una reducción de la presión arterial de 11 mmHg (D’Onise, McDermott y Campbell, 2013). Esto significa que para Bill, si pierde 35 libras, es posible que pueda disminuir su presión arterial en 11 puntos.

Actividad física

Bill ha intentado perder peso antes. Ha podido perder kilos no deseados comiendo sano. Sin embargo, Bill se pregunta si un régimen de ejercicio además de una alimentación saludable le ayudará con la presión arterial. Afortunadamente, agregar ejercicio cardiovascular a su régimen lo ayudará a llevar su presión arterial a un nivel más aceptable. Según la información que ha leído Bill, ser sedentario y aumentar de peso contribuye a la hipertensión arterial. También aprendió que aumentar la actividad física le ayudará a reducir su presión arterial, pierda peso o no (Yurong, Liwei y Gang, 2011). Decide obtener el permiso de su médico para comenzar un programa de caminatas.

Comience temprano en la vida

Bill está agradecido de tener el conocimiento para comenzar a cuidarse a sí mismo y a su presión arterial. Sin embargo, está preocupado por su sobrino adolescente. A su sobrino le gustan los videojuegos y rara vez hace ejercicio. Como resultado de su inactividad, ha ganado mucho peso durante el último año. Según lo que leyó Bill, se ha encontrado que el índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura elevados son predictores de presión arterial alta en adolescentes (Huntington-Moskos, Turner-Henson y Rice, 2014). Decide hablar con su sobrino e invitarlo a caminar.

Resumen de la lección

Este artículo ha descrito la asociación entre la pérdida de peso y la presión arterial. Hemos aprendido que incluso una pequeña pérdida de peso puede ayudar a reducir la presión arterial. Sin embargo, para aquellas personas que tienen un sobrepeso extremo, es mejor perder peso hasta que alcancen un índice de masa corporal saludable. Aunque la actividad física ayuda a perder peso, también reduce la presión arterial independientemente de si la persona pierde peso o no.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador