¿Qué es la felicidad? – Definición y explicación
¿Qué es la felicidad?
Con suerte, ya está familiarizado con la felicidad , la emoción positiva de la satisfacción o el bienestar. La palabra “feliz” se remonta a finales del siglo XIV cuando se usaba para describir la suerte; alguien que era “feliz” era próspero o favorecido por la fortuna.
Receta para la felicidad
El concepto de felicidad puede ser impreciso y variar según los puntos de vista religiosos o filosóficos de una persona. Incluso en el ámbito científico, la felicidad es difícil de precisar: no existe una forma comprobada de determinar los factores de la felicidad o aumentar significativamente el nivel de felicidad de una persona. Pero eso no ha impedido que los investigadores lo intenten. El psicólogo estadounidense y autor de autoayuda Martin Seligman es un pionero de la psicología positiva , la rama de la psicología que se centra en el desarrollo humano positivo y en ayudar a las personas a vivir vidas más satisfactorias, a diferencia de las otras ramas del campo que se centran en el tratamiento de trastornos.
Seligman desarrolló el modelo PERMA , que describe los cinco elementos que los humanos tienden a tener cuando parecen más felices. Cada uno de estos elementos debe contribuir al bienestar de uno, debe ser algo que la gente persiga a menudo por sí mismo (no para obtener los otros elementos) y debe ser completamente dependiente de los otros elementos. Publicó este modelo en su libro Flourish de 2011 .
- Emoción positiva : placer, paz, inspiración, gratitud o cualquier otro sentimiento edificante.
- Compromiso : estar ocupado por una tarea, proyecto o evento para que experimentes fluidez (cuando te pierdes en el momento debido a una concentración intensa)
- Relaciones : conexiones significativas y positivas con otras personas.
- Significado : sentir que estás contribuyendo a algo importante; esto puede incluir religión, caridad, una carrera satisfactoria o algo que mejore la humanidad
- Realización : la satisfacción de haber cumplido una meta importante
Calificación de la felicidad
Si bien la felicidad es generalmente subjetiva, los investigadores han intentado medir los niveles de felicidad desarrollando escalas de calificación. Por ejemplo, la Escala de felicidad subjetiva, que fue desarrollada por la profesora e investigadora de psicología Sonja Lyubomirsky, es un sistema de clasificación de 4 preguntas que intenta medir tu felicidad. Escalas de calificación similares incluyen el Programa de Afecto Positivo y Negativo y la Escala de Satisfacción con la Vida.
Resumen de la lección
La felicidad se puede definir como una emoción positiva de satisfacción o bienestar; sin embargo, es importante señalar que la felicidad puede ser un concepto confuso: las ideas de la gente sobre la felicidad pueden ser diferentes. Además, no existe una forma comprobada de medir la felicidad o aumentar la felicidad de una persona, aunque todavía existen sistemas de calificación que intentan medir la felicidad, así como el modelo PERMA, que intenta identificar los elementos necesarios de la felicidad. Esos elementos son emoción positiva, compromiso, relaciones, significado y logro.
Los resultados del aprendizaje
Después de esta lección, debería poder:
- Definir la felicidad y recordar los problemas al medir la felicidad.
- Comprender el alcance de la psicología positiva.
- Describa el modelo PERMA de Martin Seligman y enumere los cinco elementos
- Identificar escalas que intentan medir la felicidad.
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