Reducción del desarrollo de trastornos alimentarios: señales de advertencia y prevención

Trastornos de la alimentación

El entorno que nos rodea está lleno de señales de advertencia. Las señales de tráfico nos advierten cuándo es mejor permanecer en la acera, las señales de carretera cerrada nos avisan del peligro que hay más adelante e incluso un perro que gruñe actúa como una advertencia de que debemos repensar el camino en el que estamos. Pero, ¿sabías que los humanos también emiten señales de advertencia?

Así es, la forma en que una persona actúa da pistas sobre lo que está sucediendo en su vida. Y, si está realmente en sintonía, estos signos pueden alertarlo sobre el hecho de que un amigo o ser querido se dirige en una dirección potencialmente peligrosa. Por ejemplo, vemos señales de advertencia emitidas por personas en riesgo de trastornos alimentarios , que son problemas psicológicos caracterizados por una alteración de las conductas alimentarias. Si prestamos atención a las señales de advertencia tempranas, es posible que se evite el desarrollo del trastorno.

Señales de advertencia

Aunque existen muchas formas de trastornos alimentarios, los dos que nos son más familiares son la anorexia nerviosa , que comúnmente asociamos con comer demasiado poco intencionalmente, y la bulimia nerviosa , que se asocia comúnmente con atracones y purgas, lo que significa que la persona ingiere una gran cantidad. de calorías y luego toma medidas excesivas para librar al cuerpo de esas calorías, como vomitar. Estas definiciones están algo simplificadas y las condiciones pueden complicarse con otros métodos para perder peso, como hacer ejercicio en exceso o usar laxantes.

Si bien los trastornos alimentarios pueden ser complejos, vemos que la aparición de la mayoría de los trastornos alimentarios se debe a una visión distorsionada del propio cuerpo o una sensación interiorizada de presión para realizar o ser más. Con este entendimiento, vemos que los trastornos alimentarios son luchas muy personales, lo que significa que las señales de advertencia pueden permanecer ocultas o es necesario estar atento para detectarlas. Por tanto, cualquier cambio de actitud hacia la comida, como la preocupación por la comida y / o las calorías, la negativa a admitir el hambre o el desarrollo de rituales alimentarios, como masticar en exceso o jugar con la comida, debe considerarse como una señal de alerta.

También deben levantarse banderas rojas si encuentra que una persona es un poco más distante o reservada. Esto podría significar que comienzan a poner excusas para evitar situaciones relacionadas con la comida o que usted nota que van al baño justo después de comer. Además, debido a que una persona en riesgo de un trastorno alimentario puede experimentar un nivel creciente de ansiedad y necesidad de control, también debe considerar un nivel creciente de atención sobre el peso, una estricta adherencia a una dieta, un aumento dramático en el ejercicio o uso de ayudas para bajar de peso, como laxantes, diuréticos o pastillas para adelgazar, como señales de advertencia.

Prevención

El reconocimiento temprano de estos signos de advertencia permite una intervención temprana, lo que brinda la mejor oportunidad de prevenir un trastorno alimentario. La prevención comienza con los más cercanos al individuo. Si temes que alguien que te importa esté en riesgo de desarrollar un trastorno alimentario, haz un esfuerzo consciente para modelar hábitos alimenticios saludables y evita las dietas. Estas simples acciones demuestran una actitud positiva hacia la alimentación y la nutrición.

También es importante controlar el uso de la computadora y la televisión. La televisión a menudo retrata la delgadez o tipos de cuerpos poco realistas como los más deseables, y ciertos sitios web glamorizan las dietas extremas. El acceso irrestricto a estos medios de comunicación podría empujar a una persona hacia el trastorno. En cambio, se deben hacer esfuerzos para fomentar una imagen corporal saludable en el individuo. Esto comienza por no criticar su propio cuerpo ni el de los demás y aceptar el hecho de que las personas vienen en todas las formas y tamaños. El objetivo debe ser fomentar un cuerpo sano y en forma, no necesariamente un cuerpo delgado.

Aunque todas estas medidas son pasos positivos en la dirección correcta, nunca debe dudar en solicitar la ayuda de un profesional. Un médico de familia puede usar mediciones objetivas, tales como índice de masa corporal , o IMC , que es un cálculo de la relación de peso a la altura de un individuo, para identificar indicadores de un trastorno de la alimentación. Un dietista es un profesional que brinda orientación sobre una alimentación saludable, y un terapeuta puede ayudar al individuo a lidiar con las presiones sociales o los sentimientos de baja autoestima que pueden estar alimentando el trastorno alimentario.

Resumen de la lección

Revisemos. Los trastornos alimentarios son problemas psicológicos caracterizados por una alteración de los comportamientos alimentarios. Dos formas conocidas de trastornos alimentarios son la anorexia nerviosa , que es comer muy poco intencionalmente, y la bulimia nerviosa , que consiste en atracones y purgas.

Si sospecha de un trastorno alimentario en alguien que conoce, debe buscar señales de advertencia, como una preocupación por la comida y / o las calorías; negativa a admitir el hambre; el desarrollo de rituales alimentarios, como masticar en exceso o jugar con la comida; poner excusas para evitar situaciones relacionadas con la comida; ir al baño justo después de comer; un nivel creciente de atención sobre el peso de uno; una estricta adherencia a una dieta; un aumento dramático en el ejercicio; o el uso de ayudas para bajar de peso, como laxantes, diuréticos o pastillas para adelgazar.

El reconocimiento temprano de estas señales de advertencia debe impulsar la adopción de medidas preventivas, como hacer un esfuerzo por imitar hábitos alimenticios saludables y evitar las dietas, controlar el uso de la computadora y la televisión y fomentar una imagen corporal saludable. Se puede obtener ayuda adicional cuando se solicita la ayuda de un profesional, como un dietista , que brinda orientación sobre una alimentación saludable, o un terapeuta, que puede ayudar con los sentimientos negativos. Un médico de cabecera también puede ayudar mediante el uso de mediciones objetivas, tales como índice de masa corporal , o IMC , que es un cálculo de la relación de peso a la altura de un individuo.

Los resultados del aprendizaje

La lección debería ayudarlo a:

• Reconocer algunos de los signos y síntomas de los trastornos alimentarios.
• Considere las rutas para la prevención de los trastornos alimentarios

Rodrigo Ricardo Editor y fundador