Respuestas de duelo sencillas frente a complicadas

La pérdida

Han pasado ocho meses desde que murió la esposa de Bill, Jada. Ha sido un largo camino para adaptarse a la vida sin ella, y con su cumpleaños acercándose, Bill comienza a experimentar intensos sentimientos de pérdida nuevamente. Las lágrimas brotan y se encuentra pensando en ella con frecuencia.

Desde la muerte de Jada, Bill adaptó lentamente su vida en su ausencia. Recién ha comenzado a volver a algunas de las actividades que disfruta y se siente más en paz. Sin embargo, su cumpleaños le trae tantos recuerdos que se siente afligido una vez más.

Ha sido un momento aún más difícil para su cuñada, Devon, cuya vida se ha estancado desde la muerte de Jada. Jada había sido su mejor amiga. Parece que Devon no se ha reído ni se ha divertido desde que su marido murió hace dos años. Ahora que Jada también se ha ido, no ha podido dormir bien ni comer bien.

Cuando Bill menciona honrar el cumpleaños de Jada de alguna manera, Devon le pide que no hable de eso, ya que le causa mucho dolor. A veces, está preocupada pensando en Jada y otras veces evita por completo cualquier recordatorio de ella.

Esta lección analiza el duelo complicado versus el simple y las respuestas variadas que las personas, como Bill y Devon, pueden tener ante la muerte de un ser querido.

El proceso de duelo

Bill y Jada están pasando por su propio proceso de duelo. El proceso de duelo implica emociones y reacciones continuas que experimenta una persona que está lidiando con una pérdida. Se considera un proceso porque el duelo varía en duración e intensidad y ocurre a lo largo del tiempo, sin un punto final específico.

Los teóricos han propuesto el concepto de etapas específicas del duelo, pero ninguna teoría predice exactamente lo que una persona experimentará cuando atraviese la pérdida de un ser querido. Las respuestas pueden variar desde la incredulidad hasta la ira y el anhelo e incluso tener muy pocas emociones. En pocas palabras, no hay una única forma de llorar.

Bill y Devon experimentaron un dolor agudo cuando perdieron a Jada por primera vez. El duelo agudo es la respuesta a una pérdida que implica emociones fuertes, preocupación por el fallecido o evitar recordatorios de la persona. Bill se encontró gritando y llorando un minuto, luego sintiéndose completamente entumecido al siguiente. Se encontró soñando con ella todo el tiempo. En múltiples ocasiones, podría haber jurado que la había visto en público, aunque luego se dio cuenta de que no era ella. Su trabajo se resintió y necesitaba utilizar los días de vacaciones además de los días de duelo.

Con el tiempo, la mayoría de las personas comenzarán a integrar la pérdida en su realidad y volverán a sus actividades, aunque la vida no sea la misma que era antes de la pérdida. Esto se conoce como duelo integrado o duradero , adaptación a la vida sin una preocupación constante por perderla o evitarla.

Aunque Bill ahora está experimentando un duelo integrado, es posible que aún regrese a las emociones fuertes del dolor agudo, como cuando se le recuerda el cumpleaños de Jada. Puede experimentar este tipo de regreso periódico a un dolor agudo a lo largo de su vida. Pero su experiencia general de la vida ahora incluye emociones y experiencias positivas, además de las emociones negativas asociadas con su muerte.

Duelo complicado versus sin complicaciones

La experiencia de duelo de Bill se conoce como duelo sin complicaciones y es de esperar cuando una persona sufre una pérdida. El proceso implica un movimiento hacia el duelo integrado a lo largo del tiempo, con algunos períodos de duelo agudo. Todavía lamenta la pérdida y, a veces, esto puede ser intenso y doloroso. Pero a medida que pasa el tiempo, puede volver a participar en las actividades de su vida con regularidad.

Devon, por otro lado, está experimentando un duelo complicado , que se puede resumir como una condición discapacitante en la que una persona está limitada en su funcionamiento en la vida cotidiana. Los profesionales de la salud mental utilizan herramientas para determinar si alguien está experimentando un duelo complicado, ya que el diagnóstico no siempre es tan claro como en nuestro ejemplo.

Las reacciones de los demás

Dado que Bill no conoce el duelo complicado, le resulta difícil comprender la reacción de Devon. Como muchas personas, compara su propia experiencia de dolor con la de ella para tratar de comprenderla. Él hace un esfuerzo por ayudarla diciéndole qué hacer para seguir adelante.

Muchas personas, en un esfuerzo por ser útiles, tienen esta respuesta ante una persona que está sufriendo: un observador bien intencionado a menudo brinda orientación basada en su propia experiencia. Desafortunadamente, esto a menudo puede hacer que una persona, como Devon, se sienta aún más avergonzada y abrumada por sus emociones. Al igual que muchos sobrevivientes, descubre que volver a las emociones y actividades alegres puede parecer una traición al difunto.

El jefe de Devon no puede evitar pensar: ¿No debería haber superado esto ahora? Uno de sus compañeros de trabajo la defiende diciendo: Es solo cuestión de tiempo antes de que Devon vuelva a ser ella misma. Éstas son otras dos reacciones comunes. Al presenciar un duelo complicado, un observador puede asumir que una persona debería superarlo y seguir adelante, cuando esto no sea útil para la persona que sufre. Por otro lado, otro observador puede asumir que la persona solo necesita más tiempo para curarse. Es posible que no se den cuenta de la gravedad del duelo complicado.

Factores de riesgo

El dolor complicado puede resultar por muchas razones. En mayor riesgo están aquellos que han tenido múltiples pérdidas o eventos difíciles de la vida, como Devon, quien también perdió a su esposo recientemente. También corren riesgo las personas con antecedentes de trastornos del estado de ánimo o problemas de salud. Quienes pierden a un ser querido de forma trágica o inesperada también son más susceptibles. Devon y otros pueden tener su capacidad para sobrellevar abrumada debido a estos factores.

Una persona que está experimentando un duelo complicado, como Devon, puede recibir apoyo de personas capacitadas para ayudarla a adaptarse a la vida después de la pérdida. Puede ser difícil para una persona no capacitada determinar por lo que realmente está pasando alguien. La experiencia de un duelo sin complicaciones a veces puede parecer un duelo complicado e incluso parecerse a una depresión mayor. Un profesional con experiencia en estas áreas puede trabajar con una persona para brindarle el apoyo que se adapte a sus necesidades.

Si bien esta lección se ha centrado en las formas en que las personas experimentan la pérdida de un ser querido, otras pérdidas pueden desencadenar su propio proceso de duelo, como el divorcio y la separación, la pérdida de una mascota, la pérdida de un trabajo u otras circunstancias que son difíciles de resolver. aceptar. Incluso la experiencia de pérdidas más distantes puede tener un impacto, como con la muerte de la princesa Diana, Robin Williams u otras celebridades.

Resumen de la lección

Cuando una persona pierde a un ser querido, puede experimentar un dolor agudo . El duelo agudo es una respuesta a una pérdida que involucra emociones fuertes, preocupación por el fallecido o evitación de recordatorios de la persona.

Con el tiempo, a medida que el sobreviviente experimenta el proceso de duelo, puede desarrollar un duelo integrado o duradero . Esto implica la adaptación a la vida sin una preocupación constante por perderla o evitarla.

Es de esperar un duelo sin complicaciones cuando una persona tiene una pérdida e implica un movimiento hacia el duelo integrado a lo largo del tiempo, con algunos períodos de duelo agudo.

El duelo complicado , por otro lado, es una condición discapacitante en la que una persona está limitada en su funcionamiento en la vida cotidiana. Es más probable que una persona experimente un duelo complicado cuando existen factores de riesgo.

No todos en la vida de una persona reconocerán las señales de advertencia de un duelo complicado, ya que es posible que no tengan suficiente información para saber si es un problema o no. Las reacciones comunes de los demás van desde pensar que una persona debería superarlo hasta sentir que el tiempo lo curará todo y comparar su proceso de duelo con el proceso de duelo de la otra persona. Un mejor enfoque es cuando una persona que está experimentando un duelo complicado puede obtener apoyo de personas capacitadas para ayudar.

Los resultados del aprendizaje

Cada sección de esta lección podría aumentar su capacidad para:

• Entender lo que ocurre durante el proceso de duelo.
• Definir duelo agudo y duradero
• Diferenciar entre duelo complicado y sin complicaciones
• Identificar factores de riesgo de duelo complicado
• Examinar las reacciones comunes de los demás cuando uno experimenta dolor.
• Discutir si una persona debería buscar ayuda profesional.