Teoría de la Gestalt
Imagina que estás haciendo un guiso. Pones zanahorias y patatas. Tal vez agregue un poco de calabaza. Luego vienen frijoles o tal vez algo de carne. Y, por supuesto, agrega hierbas y especias.
Cualquiera de esos ingredientes es bueno en sí mismo, pero cuando se combinan, hacen un guiso que se compone de los ingredientes y que los trasciende. Las zanahorias ya no solo saben a zanahorias, son parte de un todo más grande.
Así es como es la teoría de la psicología de la Gestalt : considera a la persona en su totalidad como una mezcla compleja de rasgos, experiencias, anhelos y emociones. Dice que una persona es tanto la suma de sus partes como mucho más que esas partes.
Piense en el estofado: si lo desarma, no se puede decir que ninguno de los ingredientes sea ‘parecido a un guiso’. Pero juntos, los sabores se mezclan y se hace el guiso. Eso es como la gente. No somos nuestras experiencias. No somos nuestros sentimientos. No somos nuestros pensamientos o los rasgos de nuestra personalidad o cualquier otra parte de nosotros de forma aislada. Somos una mezcla única de todas esas cosas.
Veamos más de cerca la teoría de la Gestalt y cómo se usa en terapia.
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Resistencia al contacto
Una parte importante de la teoría de la Gestalt es que las personas deben poder interactuar con el mundo que las rodea mientras mantienen su individualidad. A esto se le llama contacto.
Por supuesto, nunca es tan simple. Las personas desarrollan defensas para evitar que puedan experimentar la vida plenamente y para evitar que puedan experimentar el contacto de manera saludable. Esta resistencia al contacto se presenta en cinco formas generales.
1. La introyección ocurre cuando alguien experimenta pasivamente el mundo. Estas personas no saben lo que quieren y son como hojas movidas por el viento.
2. Proyección es cuando alguien niega un aspecto de sí mismo y lo proyecta sobre los demás. Estas personas suelen quejarse de aspectos ajenos que están presentes en su propia personalidad. Por ejemplo, a alguien le puede desagradar otra persona por no admitir nunca cuando está equivocada, cuando la persona que se queja también lo hace.
3. La confluencia implica desdibujar las líneas entre uno mismo y el mundo. En este caso, la persona está interactuando con el mundo pero sin mantener su individualidad. Esto a menudo se manifiesta en personas que realmente necesitan agradar y están dispuestas a decir o hacer cualquier cosa para obtener aprobación.
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4. La retroflexión ocurre cuando alguien se hace a sí mismo lo que quiere hacerle a otra persona. Por ejemplo, una persona puede lastimarse a sí misma porque está enojada con otra persona y no quiere lastimarla. O alguien puede morderse el labio en lugar de decirle algo a otra persona.
5. Desviación es cuando alguien se da la vuelta y no deja entrar a la gente. A veces esto se manifiesta en alguien que es muy educado pero distante. No permitirán que nadie se acerque lo suficiente para ver cómo son realmente, sino que mantendrán la distancia de todos.
Terapia Gestalt
Entonces, la teoría de la Gestalt dice que una persona es más que la suma de sus partes, y que los problemas psicológicos provienen de algún tipo de resistencia al contacto con el mundo. Pero ¿qué podemos hacer al respecto? ¿Cómo ayudan realmente los terapeutas gestálticos a las personas?
Hay varias cosas que distinguen a la terapia Gestalt de otras formas de asesoramiento. Por un lado, se espera que el paciente haga mucho más trabajo que en otros tipos de terapia. Recuerde que los terapeutas gestálticos ven los problemas como resultado de cuestiones relacionadas con el contacto con el mundo. Por tanto, se espera que el paciente aprenda a tener un contacto saludable con el medio ambiente.
¿Como sucedió esto? Un tema central en la terapia Gestalt es el enfoque de vivir en el aquí y ahora. Al centrarse en el momento presente, los pacientes pueden aprender a tener contacto con el mundo tal como está sucediendo en este momento en lugar de lo que sucedió en el pasado o lo que podría suceder en el futuro.
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Por ejemplo, imagina que eres un terapeuta gestáltico y Camille viene a verte. Está en una nueva relación y tiene problemas para dejar entrar a su nuevo novio. Se esfuerza mucho por ser la novia perfecta y tiene miedo de expresar emociones negativas o ser menos que perfecta en cualquier momento. Ella está siendo víctima de una desviación.
Cuando hablas con Camille, descubres que su último novio la dejó por alguien que era más bonita, más amable y de voz más suave que Camille. Ella cree que es su culpa que su ex se haya ido y tiene miedo de que su novio actual también se vaya si ella le permite acercarse demasiado.
Camille está tan concentrada en el dolor del pasado y el miedo al futuro que no le queda espacio en la mente para el presente. Como su terapeuta, le pide que se concentre en el aquí y ahora. Si puede dejar de pensar en su exnovio y preocuparse de que su novio actual la deje, puede abrirse y dejar de desviarse. Como resultado, será más feliz y saludable, y su relación probablemente también será más fuerte.
Resumen de la lección
La teoría de la Gestalt considera a las personas como algo más que la suma de sus partes. Los teóricos de la Gestalt creen que los problemas psicológicos provienen de un contacto malsano con el mundo, ya sea por introyección, proyección, confluencia, retroflexión o desviación. El tratamiento se enfoca en lograr que el paciente esté en el momento presente en lugar de demorarse en el dolor pasado y los miedos futuros.
Los resultados del aprendizaje
Después de terminar esta lección, debería poder:
- Definir la teoría y el asesoramiento de la Gestalt
- Identificar los cinco tipos de resistencias al contacto
- Reconocer un ejemplo de cómo podría funcionar la terapia Gestalt
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