Deshidratación y otras preocupaciones relacionadas con la ingesta de agua en el cuerpo

Deshidración

Hoy vas a realizar tu primera caminata en Death Valley. Has elegido el día más caluroso del año, pero entre el trabajo y la escuela, este es el momento más oportuno. Se encuentra en buena forma física y espera con ansias el paisaje tranquilo e inusual del desierto. Has llenado tu mochila con mezcla de frutos secos, barritas energéticas y dos litros de agua. ¿Has traído suficiente agua contigo? Vamos a averiguar.

La deshidratación es la pérdida excesiva de líquidos dentro del cuerpo, acompañada de desequilibrios osmóticos. Esto ocurre cuando la pérdida de líquidos excede la ingesta de líquidos, generalmente debido al ejercicio o a un proceso patológico. La mayoría de nosotros puede soportar una pérdida del tres al cuatro por ciento de agua corporal. Es probable que entre el cinco y el ocho por ciento nos haga sentir fatigados y mareados. Y más del diez por ciento de la pérdida causa deterioro físico y mental, junto con sed intensa. La muerte se produce cuando la pérdida de líquidos ronda el 15%, ya que los órganos del cuerpo comienzan a fallar, comenzando por los riñones.

Hay tres tipos de deshidratación: isotónica es una pérdida igual de agua y electrolitos; hipertónico es principalmente una pérdida de agua; hipotónico es principalmente una pérdida de electrolitos. Los electrolitos son minerales que, en el cuerpo humano, regulan el equilibrio de líquidos. Los más comunes son sodio, potasio, calcio, magnesio y cloruro.

La hemorragia, la diarrea y los vómitos provocan una disminución directa del volumen sanguíneo. El cuerpo aumentará la retención de sodio en los riñones para mantener la relación potasio-sodio, lo que aumenta el volumen de sangre. Esto puede agotar los músculos de potasio, lo que conduce a la debilidad. La depleción severa de potasio afecta el músculo cardíaco y ocasiona insuficiencia cardíaca.

En caso de deshidratación leve, experimentaremos síntomas como sed, dolor de cabeza, piel seca, disminución de la producción de orina, confusión y fatiga. Si la deshidratación dura mucho tiempo o es grave, aparecerán síntomas adicionales, como orina anormalmente oscura, respiración rápida, disminución de la presión arterial, delirio, convulsiones, inconsciencia, hinchazón de la lengua y muerte.

Hay muchas formas de perder fluidos corporales. Estas formas generalmente se clasifican como sensibles o insensibles en función de si la pérdida es percibida o no por los sentidos. La pérdida sensible de agua incluiría sudoración y vómitos; insensible incluiría la respiración.

Causas de la deshidratación

Algunas causas de deshidratación en el cuerpo humano incluyen sudoración excesiva sin consumir suficiente agua, particularmente en un ambiente caluroso y / o seco; pérdida de sangre debido a un trauma físico; pérdida de líquido debido a quemaduras o lesiones graves; Diarrea; vómitos enfermedades infecciosas como el cólera, la gastroenteritis y la fiebre amarilla; desnutrición por ayuno o incapacidad para tragar; diabetes; y enfermedad de Crohn.

Otras preocupaciones

Otras influencias sobre el equilibrio hídrico en el cuerpo pueden incluir:

• Hormonas femeninas , que aumentan la excreción de sodio y agua, lo que conduce a un aumento de la retención de potasio.
• Los diuréticos son medicamentos que reducen la acumulación de líquido dentro de los espacios de los tejidos causada por una serie de enfermedades, como la insuficiencia cardíaca congestiva. Estos medicamentos también aumentan la pérdida de sodio y agua.
• El etanol es el alcohol de las bebidas alcohólicas que es diurético. Hace que el líquido no pase por los riñones y vaya directamente a la vejiga. Los síntomas de la resaca son señales para reemplazar los líquidos corporales.

El ahogamiento también causa drásticos desequilibrios de electrolitos, que varían dependiendo de si se está ahogando en agua de mar o agua dulce. El cuerpo humano tiene aproximadamente un 0,9% de sal. El agua de mar tiene un 3,5% de sal. Al ahogarse en agua de mar , la acumulación de agua en los pulmones provoca un torrente de líquido de la sangre que diluye la concentración de sodio. La muerte se debe al edema pulmonar, también llamado agua en los pulmones, y disminución de líquido en la sangre.

Ahogarse en agua dulce hace que el agua de los pulmones se extienda a la sangre para intentar equilibrar la proporción potasio-sodio. Este influjo de agua en los glóbulos rojos hace que revienten, también conocido como hemólisis, que libera grandes cantidades de potasio en los fluidos corporales, dañando el músculo cardíaco y luego causando la muerte por paro cardíaco.

Prevención

Prevenir la deshidratación puede ser tan simple como beber suficiente agua. Los adultos requieren de dos a tres litros de líquido por día. Durante las actividades de rutina, la sed es un indicador adecuado para mantener la hidratación. Sin embargo, el ejercicio y / o la exposición a ambientes cálidos requerirían una ingesta adicional de agua.

Si hace ejercicio en un clima caluroso, la pérdida de agua puede aumentar enormemente. Esta pérdida debería reemplazarse de inmediato. Si las pérdidas son mayores que la capacidad del cuerpo para absorber agua del tracto digestivo, puede ser necesario prehidratarse, aunque encontrarse en la situación puede ser demasiado tarde, por lo que reducir la transpiración sería la mejor opción. Esto se puede hacer descansando o buscando sombra o alejándose del medio ambiente y yendo a un lugar más fresco.

Tratamiento

El tratamiento para la deshidratación leve requiere reponer líquidos y detener la pérdida de líquidos. Las bebidas deportivas incluyen electrolitos, que ayudan al cuerpo a recuperar la homeostasis osmótica. La deshidratación severa requiere terapia intravenosa en la que la solución debe ser hipotónica o isotónica. No es una buena idea inyectar agua pura en las venas, ya que esto puede provocar la degradación de los glóbulos rojos.

Resumen de la lección

La deshidratación es causada por la pérdida excesiva de líquido, particularmente agua, junto con desequilibrios osmóticos. La deshidratación leve puede representar hasta un cuatro por ciento del agua corporal. Una pérdida del 15% o más provoca la muerte. Hay tres tipos de deshidratación: isotónica , que es una pérdida de agua y electrolitos; hipertónico , que es una pérdida de agua; e hipotónico , que es una pérdida de electrolitos. Los electrolitos son minerales del cuerpo que regulan el equilibrio hídrico. Los más comunes son el potasio, sodio, calcio, magnesio y cloruro.

Las causas de la deshidratación incluyen diarrea; vómitos sudoración excesiva; pérdida de líquidos por traumatismos, como lesiones o quemaduras; así como enfermedades. Otras condiciones que pueden alterar la homeostasis osmótica incluyen hormonas femeninas , diuréticos , etanol y ahogamiento . La prevención incluye mantener la hidratación y reducir la pérdida de líquidos. El tratamiento incluye terapia de rehidratación oral e intravenosa.

En cuanto a la respuesta a nuestra pregunta al comienzo de esta lección: dos litros de agua probablemente no sean suficientes para caminar en temperaturas extremas, especialmente si no está aclimatado al medio ambiente. Además, ¡no te ahogues!

Resultado de aprendizaje

Después de revisar esta lección, debería tener la capacidad de:

• Definir deshidratación y electrolitos.
• Comprender cuánta pérdida de agua podemos manejar y cuándo comienzan a aparecer los síntomas.
• Identificar los tres tipos de deshidratación y los electrolitos más comunes.
• Recuerde la diferencia entre las formas sensatas e insensibles en las que podemos perder agua
• Describir algunas de las causas de la deshidratación y los desequilibrios en la homeostasis osmótica.
• Enumere algunas de las otras influencias en el equilibrio de fluidos corporales
• Diferenciar entre las causas de muerte por ahogamiento en agua dulce y en agua salada
• Explicar cómo prevenir y tratar la deshidratación.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador