Voleibol: descripción general
Charlie le dice a su nuevo amigo y vecino Jermaine que quiere jugar voleibol en el equipo de la escuela secundaria. «No sé si vas a poder formar parte del equipo, Charlie», dice Jermaine. Eres un gran atleta, pero te acabas de mudar aquí y no has jugado al voleibol antes. Como mínimo, tendrás que hacer los cinco golpes básicos para tener una oportunidad, ¡y solo tienes cinco días!
Charlie hace algunos cálculos rápidos en su cabeza. —Bueno, eso significa que podrías entrenarme con una sola oportunidad al día. ¡Eres un gran maestro y sabes que aprendemos rápido! ‘
Creo que estás loco, ¡pero intentémoslo! responde Jermaine. ‘En orden, deberá aprender los cinco golpes básicos en el voleibol : servicio, bloqueo, pase con el antebrazo, pase por encima y remate. La primera lección será en la playa 30 minutos después de la escuela ”, dice Jermaine riendo.
El servicio
Lo primero que Charlie necesita aprender es el saque . Durante este movimiento, un jugador se para en la línea de fondo de la cancha de voleibol y golpea la pelota hacia el lado del equipo contrario, comenzando así el juego o el juego. A los pocos minutos de la primera sesión, Charlie tiene problemas con esto y le pregunta a su nuevo maestro: «¿Por qué sigo golpeando la pelota en la red?»
“El problema es que recién comenzó a servir hace cinco minutos y aún no ha aprendido la técnica adecuada. Repasemos los pasos para servidores diestros:
- lanza la pelota por encima de tu cabeza con la mano izquierda;
- dé un paso adelante con el pie izquierdo, asegurándose de que se mantenga detrás de la línea;
- con la mano derecha, golpee el centro de la pelota con la muñeca recta y la mano abierta.
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Charlie, siendo nuevo en el deporte, tiene problemas con cada paso. Su lanzamiento es un poco bajo y demasiado adelantado. No avanza lo suficiente y la pelota gira porque se rompe la muñeca. Pero Jermaine es un maestro bueno y paciente. Al final de la sesión, la mayoría de los servicios de Charlie están aterrizando en el lado del equipo contrario con cierta velocidad.
El bloque
Al día siguiente, Charlie y Jermaine trabajan en el bloqueo , un movimiento que se usa en la red para evitar que el equipo contrario golpee la pelota por encima de la red. Jermaine comienza explicando: ‘No tenemos tiempo suficiente para trabajar en técnicas avanzadas. Solo vamos a repasar el formulario para un bloqueo de un jugador una vez que sepa dónde va a ser golpeada la pelota ‘. Luego explica los pasos para un bloqueo adecuado:
- cronometra el salto para que alcances tu altura máxima justo cuando el atacante hace contacto con el balón;
- mantenga los brazos rectos y las manos abiertas;
- inclina los brazos ligeramente sobre la red y ligeramente hacia el interior de la cancha del oponente;
- asegúrese de aterrizar de su lado de la red sin tocarla.
«Lo que estás tratando de hacer es quitar la mayor cantidad posible del ángulo del atacante, mientras que también envías el balón de regreso al lado de la cancha del oponente».
Veinte minutos más tarde, Charlie se queja: «Me estoy cansando de saltar y me duelen los brazos porque sigues pegándome con la pelota».
¿Quieres formar parte del equipo o no? pregunta Jermaine. “Tu salto y los ángulos de los brazos se ven bien, pero aún aterrizas en la red con demasiada frecuencia. Hagamos otros 10 minutos y terminemos ».
Pases de antebrazo y por encima de la mano
Al día siguiente, Charlie y Jermaine trabajan en el pase del antebrazo , un movimiento que se usa para recibir un servicio y llevar la pelota a la línea del frente para un golpe. Jermaine prepara la situación: ‘Sacaste el balón y luego te llega la devolución del oponente. Tienes que pasar el balón al colocador con los antebrazos ‘.
Jermaine luego repasa la forma adecuada para un pase de antebrazo:
- mantenga las muñecas juntas y todos los dedos cruzados;
- comience con los brazos rectos y apuntando hacia el suelo en ángulo;
- ajuste sus brazos al ángulo deseado justo antes del contacto;
- Doble las rodillas, pero estírelas para proporcionar más potencia al hacer contacto con la pelota.
Durante los siguientes minutos, la pelota gira en todas direcciones diferentes, pero el atlético Charlie es capaz de aprender rápidamente la técnica. Después de una hora, Jermaine da por terminado el día. Estás captando esto más rápido que nadie que haya visto. ¡La mayoría de la gente tarda meses en asimilarlo!
Después de que se pasa la pelota usando un pase de antebrazo, los jugadores pueden usar un pase por encima de la cabeza (o set ) para poner la pelota en el aire para un bateador. Jermaine comienza la cuarta sesión con Charlie advirtiéndole que ‘El pase por encima de la cabeza, o set, es probablemente el tiro más difícil. Sé que es el tiro más difícil para mí hacerlo bien ». Jermaine luego explica la forma adecuada para un conjunto:
- comience con las manos por encima de la cabeza;
- forme un triángulo con los dedos pulgar e índice, pero no permita que sus dedos se toquen;
- Estire los brazos al hacer contacto con la pelota, manteniendo las muñecas rectas.
Unos cuantos intentos, Jermain se ríe y dice: ‘Parece que estás atrapando la pelota. Estás doblando demasiado las muñecas, y todos los árbitros lo llamarán un golpe ilegal porque es más una recepción y liberación que un golpe ‘.
Pasan por toda la sesión y Charlie está de acuerdo: «Es difícil aprender, ¡pero mañana es mi favorito!»
El pico
La punta se usa para golpear la pelota con fuerza directamente hacia el lado de la red del oponente. El último día, Jermaine dice: «Último día antes de las pruebas, y podemos repasar tu tiro favorito, el pico».
Jermaine nuevamente explica los pasos:
- cronometra de modo que golpees la pelota en la parte superior de tu salto;
- apunte su mano que no golpea a la pelota;
- Inicialmente, gire su cuerpo, no solo sus caderas, lejos de la pelota, girando hacia atrás justo antes del contacto para aumentar su potencia;
- dirija el movimiento con los codos y estire el brazo justo cuando comience a golpear la pelota;
- aterrizar sin tocar la red.
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Jermaine dice: ‘En realidad, hay una variedad de opciones de tiro aquí: directamente a lo largo de la cancha, en la línea, entre los brazos de un solo bloqueador si tienen una mala técnica o entre los brazos de un par de bloqueadores. Hoy lo haremos con el poder.
Otra sesión termina con Jermaine impresionado. ¡Charlie, eres un natural!
Resumen de la lección
Revisemos. Los cinco golpes básicos en el voleibol son el servicio, el bloqueo, el pase con el antebrazo, el pase por encima y el remate.
- En el servicio , el jugador se para en la línea de fondo de la cancha de voleibol y golpea la pelota hacia el lado del equipo contrario.
- El bloqueo es un movimiento que se usa en la red para evitar que el equipo contrario golpee el balón por encima de la red.
- El pase de antebrazo es un movimiento que se usa para recibir un servicio y llevar la pelota a la línea del frente para un golpe.
- El pase por encima de la cabeza , o set , se usa para poner la pelota en el aire para un bateador.
- Finalmente, la punta se usa para golpear la pelota con fuerza directamente hacia el lado de la red del oponente.
Un jugador de voleibol debe dominar estos cinco golpes antes de que pueda comenzar a pensar en el posicionamiento de la cancha o la estrategia de juego.
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