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Catarsis en psicología: teoría, ejemplos y definición

Publicado el 14 noviembre, 2020

Definición de catarsis

La catarsis es el proceso de desahogar la agresión como una forma de liberar o deshacerse de las emociones. ¿Alguna vez te has enojado tanto que saliste y gritaste o golpeaste una almohada? Los psicólogos llaman a este método catarsis. Es posible que haya escuchado a alguien decir que algo era ‘catártico’, lo que significa que liberó una emoción. Por ejemplo, si está enojado, podría golpear algo o gritar, y eso podría hacer que se sienta mejor.

Teoría

El pensamiento detrás de la teoría de la catarsis es que los sentimientos se acumulan y crean presión si no se ventilan, de la misma manera que el aire se acumula en un globo hasta que estalla. Liberar emociones disminuye la presión o tensión en la persona, por lo que tiene menos emociones negativas y es menos agresiva.

Sigmund Freud fue el primero en utilizar la teoría de la catarsis en la terapia psicológica, aunque abandonó la terapia catártica y dedicó más tiempo al psicoanálisis. La teoría establece que expresar o expresar la agresión y la ira de uno debe reducir la sensación de agresión.

La mayor parte de la investigación sobre la teoría de la catarsis no ha hecho mucho para respaldarla. Purgar la agresión no parece reducir la agresión futura. De hecho, podría enfadar más a una persona. Los estudios han demostrado que expresar enojo crea más enojo u hostilidad en comparación con los grupos a los que no se les permitió expresar enojo. A pesar de la evidencia contraria, muchas personas todavía creen que la agresión reduce la frustración y la agresión futura.

En el ámbito de la terapia, la catarsis es más que simplemente desahogar la ira. En cambio, es una nueva experiencia de un evento traumático y la expresión de las emociones fuertes que están asociadas con ellos. Las terapias que enfatizan las emociones, como la terapia Gestalt, crean simulaciones de juegos de roles para facilitar la expresión segura de las emociones.

Ejemplos de catarsis

Aunque poca investigación ha respaldado la eficacia de la catarsis, aquí hay algunos ejemplos de cómo se está poniendo en práctica, algunos de los cuales incluso pueden resultarle familiares:

  • Bill y Rosa han notado que su hijo ha sido violento con su hermana menor, por lo que le compran un videojuego violento para que pueda deshacerse de su agresión de esa manera.
  • Julia está enojada porque su madre no le permite ir a la fiesta, así que va a su habitación, cierra la puerta y golpea sus almohadas.

En terapia, los terapeutas Gestalt utilizan la “técnica de la silla vacía”. En esta técnica, se coloca una silla vacía al lado del cliente y se le pide al cliente que finja que una persona específica está sentada en la silla. Por ejemplo, la madre de Marcie murió cuando ella era un bebé. El consejero acerca una silla y le pide a Marcie que hable directamente con su madre, para que Marcie pueda volver a experimentar la pérdida de su madre y expresar su enojo y abandono. Su consejero cree que sería útil para ella hablar con su madre sobre el enojo y el abandono que siente en lugar de hablar con el terapeuta. Una vez que han hablado, se mueven a la otra silla y responden como cree que lo haría la persona.

Resumen de la lección

La catarsis es el proceso de desahogar la agresión como una forma de liberar o deshacerse de las emociones. Sigmund Freud fue el primero en utilizar la teoría de la catarsis en la terapia psicológica, aunque abandonó la terapia catártica y dedicó más tiempo al psicoanálisis. La teoría establece que expresar o expresar la agresión y la ira de uno debe reducir la sensación de agresión.

Purgar la agresión no parece reducir la agresión futura. De hecho, podría enfadar más a una persona. Los estudios han demostrado que expresar enojo crea más enojo u hostilidad en comparación con los grupos a los que no se les permitió expresar enojo. Las terapias que enfatizan las emociones, como la terapia Gestalt, crean situaciones de juego de roles para facilitar la expresión segura de las emociones como un tipo de catarsis. En terapia, los terapeutas Gestalt utilizan la “técnica de la silla vacía”. En esta técnica, se coloca una silla vacía al lado del cliente y se le pide al cliente que finja que una persona específica está sentada en la silla.

Los resultados del aprendizaje

Una vez que haya terminado el video, debería poder:

  • Definir catarsis
  • Evaluar la teoría detrás de la catarsis
  • Recita ejemplos de catarsis

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