Cómo prevenir el golpe de calor

Publicado el 5 noviembre, 2020

Prevención del golpe de calor

Después de ver a un buen amigo ser hospitalizado por un golpe de calor un día de verano, Tom quiere asegurarse de que eso nunca le suceda a él ni a ninguno de sus amigos y familiares. El golpe de calor es la etapa final y potencialmente fatal de las enfermedades relacionadas con el calor cuando la temperatura corporal supera los 104 grados Fahrenheit. Esto causa daño al cerebro, corazón, riñones y músculos. Afortunadamente, el golpe de calor y otras enfermedades relacionadas con el calor se pueden prevenir mediante comportamientos intencionales que reducen el riesgo de convertirse en una víctima. Echemos un vistazo a algunas de las cosas que Tom puede hacer para prevenir las enfermedades relacionadas con el calor antes de que lleguen a convertirse en un golpe de calor.

Precauciones generales

Tom puede prevenir el golpe de calor haciendo cosas que mantengan su cuerpo fresco incluso cuando la temperatura exterior es alta. La solución más obvia es permanecer en el interior en un entorno con aire acondicionado, especialmente durante las horas más calurosas del día. Incluso si está adentro, es posible que el aire acondicionado no esté disponible o que no enfríe el área de manera efectiva. La aclimatación es el proceso por el que el cuerpo se adapta al trabajo en condiciones de calor más altas; Esto puede llevar algunas semanas y, durante este tiempo, Tom debería estar especialmente preocupado por esforzarse demasiado en una enfermedad relacionada con el calor.

La ropa ligera que permita el movimiento del aire ayudará a mantener fresco a Tom. Se asegura de mantenerse hidratado y evitar beber alcohol o bebidas azucaradas, ya que pueden provocar deshidratación. Si Tom toma algún medicamento recetado, debe confirmar con su médico si hay alguna preocupación o precaución adicional que deba tener en cuenta cuando hace calor.

Tom también presta especial atención a sus amigos y familiares que corren un mayor riesgo de sufrir lesiones por calor. Es posible que los niños, los ancianos y las personas con una enfermedad física o mental no recuerden o no puedan tomar estas precauciones. Tom puede ayudarlos de maneras como ofrecerles bebidas frías, ayudarlos con el protector solar o recordarles cómo vestirse apropiadamente.

Precauciones al aire libre

Cuando está al aire libre, Tom usa un sombrero ligero de ala ancha y se aplica protector solar regularmente al menos cada dos horas para minimizar su exposición al sol. Si es necesario trabajar o hacer ejercicio, se deben tomar descansos a la sombra u otras áreas frescas con frecuencia. La hidratación sigue siendo muy importante.

Los automóviles presentan un riesgo de calor considerable. Un automóvil estacionado que no está funcionando puede hacer que la temperatura interior suba 20 grados Fahrenheit por encima de la temperatura exterior en tan solo 10 minutos. Nadie, especialmente los niños, los ancianos o los enfermos, debe quedarse en un automóvil estacionado cerrado.

Resumen de la lección

El golpe de calor es la etapa final potencialmente fatal de una enfermedad relacionada con el calor cuando la temperatura corporal se eleva por encima de los 104 grados Fahrenheit. Se puede prevenir mediante acciones como evitar pasar tiempo al aire libre en las horas más calurosas del día y usar ropa ligera que permita la circulación del aire. La hidratación es fundamental para mantener una temperatura corporal fresca; Las bebidas alcohólicas y azucaradas deben evitarse a altas temperaturas, ya que tienen un efecto deshidratante. Tomarse el tiempo para aclimatarse a un ambiente caluroso ayudará a una persona a evitar las enfermedades relacionadas con el calor. Si no es posible pasar tiempo en interiores con aire acondicionado, las personas deben usar sombreros y usar protector solar para protegerse del sol.

Los automóviles presentan un riesgo significativo de enfermedades relacionadas con el calor. Un automóvil estacionado y cerrado puede tener aumentos dramáticos de temperatura en comparación con el clima exterior. Nadie debe quedarse en un vehículo así. Los niños, los ancianos y los enfermos mentales y físicos pueden necesitar ayuda para evitar ser víctimas de un golpe de calor.

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