Estrategias de prevención y empoderamiento en terapia

Publicado el 25 junio, 2021 por Rodrigo Ricardo

Psicología

Introducción

Melinda trabaja con adultos que tienen problemas de depresión, ansiedad y trastorno bipolar. Ella prepara un plan de tratamiento para cada cliente que describe estrategias de prevención y empoderamiento para ayudar a los clientes a avanzar en sus vidas y reducir los síntomas de su enfermedad mental.

Los clientes aprenden a decir SÍ al empoderamiento.

Melinda trabaja con el Dr. Brown, un psiquiatra, para evaluar a sus clientes en busca de medicamentos. Algunos clientes ven al Dr. Brown para el manejo de medicamentos y usan medicamentos como parte de su estrategia de prevención. Se reúnen con el Dr. Brown una vez a la semana además de tener sesiones de asesoramiento con Melinda. No se requiere que otros clientes reciban medicación como parte de su tratamiento, pero su plan de tratamiento indicará la cantidad de veces que deben reunirse con Melinda.

Estrategias de prevención

Los buenos hábitos de salud son parte de la estrategia de prevención que Melinda prepara para sus clientes. En muchos casos, Melinda usa la dieta, el ejercicio y pasatiempos interesantes como herramientas de prevención cuando trabaja con clientes. A medida que los clientes realizan cambios personales en sus vidas, pueden controlar mejor sus síntomas. Por ejemplo, a Janet le diagnosticaron depresión después de su transición de una escuela secundaria pública a una privada. Si bien le fue bien en la escuela pública, tuvo problemas para mantenerse al día con sus cursos en la escuela privada. Comenzó a sentir que no pertenecía a la nueva escuela y que otros estudiantes hablaban de ella cuando ella no estaba. Actualmente, no tiene amigos en el campus y no se relaciona con su compañera de cuarto. Al preparar su plan de tratamiento (o pasos de la estrategia de prevención), Melinda ayuda a Saundra a concentrarse en los pasos que podría tomar para mejorar su estado de ánimo.

Los planes de tratamiento mantienen a los clientes encaminados y avanzan

Después de sus sesiones con Melinda, Janet comienza a pasar menos tiempo en su habitación y hace un esfuerzo especial por no aislarse. Ella inicia conversaciones con su compañera de cuarto y comienzan a cenar juntos. Melinda ahora hace ejercicio todos los días durante una hora y se asegura de dormir al menos 7 horas cada noche. El plan de tratamiento comienza a funcionar para Janet y su estado de ánimo comienza a mejorar.

Melinda anima a todos los clientes a utilizar su ABC de la prevención:

A lways ser conscientes de su nivel de estrés y tomar medidas para controlar su estrés
B ae listo para ponerse en contacto con su terapeuta y psiquiatra de la primera señal de un problema
Llame a todos los miembros de la familia y amigos con regularidad para mantener sólida su base de apoyo.

Reducción de estrés

Reducir el estrés es una de las principales estrategias de prevención que utiliza Melinda para ayudar a sus clientes a controlar su salud mental. Ella ayuda a Henry a establecer una rutina diaria para reducir su estrés y sus síntomas de ansiedad. Henry es un estudiante universitario de segundo año que tiene mucho estrés relacionado con sus cursos y su adaptación general a la universidad mientras vive en casa. Henry depende de su hermana para que lo lleve y vuelva de la escuela. Melinda lo ayuda a conseguir un pase de autobús y a tomar el transporte público a sus clases. Esto le da a Henry una sensación de independencia. Henry también aprende a meditar (o sentarse en silencio mientras se concentra en su respiración durante 5 minutos) para reducir el estrés y Melinda lo ayuda a encontrar un círculo de meditación cerca de su casa.

Empoderamiento

La meditación también es una herramienta que se utiliza para ayudar a los clientes a sentirse empoderados . Henry aprende a usar RAIN , un proceso de meditación de 4 pasos para desarrollar el empoderamiento. Durante el círculo de meditación practica LLUVIA:

Reconocer
Permitir
Investigar y
No identificación

RAIN es una técnica de meditación que se utiliza para reducir el estrés.

Henry ha aprendido a reconocer que tiene sentimientos negativos y a permitir que los sentimientos estén presentes. Investiga de dónde provienen los sentimientos y comprende que los sentimientos negativos y las emociones negativas no son parte de su identificación. Separar los pensamientos negativos de su autoestima hace que Henry se sienta empoderado.

Melinda también ayuda a los clientes a comprender que controlar la ira es otra forma de sentirse empoderados. Ella les enseña a los clientes a usar ejercicios de respiración y meditación para mantener la calma. También les presenta a los clientes los mensajes “yo” o un método de comunicación que les quita la culpa. Cuando los clientes se involucran en menos discusiones con compañeros de trabajo, familiares y amigos, se sienten empoderados. Cuando usas ‘I Messages’ te enfocas en cómo te sientes. Es muy difícil para la gente discutir cómo se siente. Por ejemplo, “Me siento irrespetado cuando haces comentarios negativos sobre mi ropa”. Por otro lado, ‘sus mensajes’ causan culpa en la comunicación. Por ejemplo, “sigues criticando mi ropa después de que te dije que no” es una declaración de culpa.

Melinda también ayuda a los clientes a utilizar modelos de toma de decisiones y pensamiento crítico para fomentar la esperanza y sentirse empoderados. Un modelo de toma de decisiones establece los diferentes pasos que debe seguir un cliente para resolver un problema. El pensamiento crítico permite a los clientes conceptualizar lo que se necesita completar y observar diferentes aspectos de una situación antes de llegar a una conclusión. Por ejemplo, Janet (una de las clientas de Melinda) usa el pensamiento crítico para desafiar algunas de sus creencias negativas que la deprimieron. Cuando los clientes pueden resolver problemas y utilizar el pensamiento crítico para investigar sus creencias negativas, se sienten empoderados.

Resumen de la lección

Muchas de las estrategias que se utilizan para complementar la terapia de salud mental también se utilizan para desarrollar y apoyar las habilidades para la vida. En algunos casos, los consejeros utilizan sesiones de asesoramiento individual y derivan a los clientes para el manejo de medicamentos como estrategias de prevención. En otros casos, los clientes aprenden a utilizar técnicas de meditación, manejo de la ira y habilidades de comunicación para prevenir y controlar el estrés. A medida que los clientes aprenden a separar los pensamientos y emociones negativos de sí mismos, comienzan a sentirse empoderados. Otras estrategias que fomentan el empoderamiento incluyen pensar críticamente y mejorar la comunicación con compañeros de trabajo, familiares y amigos.

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