Locus de control: definición y relación con el bienestar

Bajo control

¿Usa un sombrero de aluminio para asegurarse de que el gobierno no controle sus pensamientos a través de ondas de radio? ¿O tal vez te culpas constantemente a ti mismo por todos tus problemas en lugar del gobierno? Culpar a los factores de control externos o internos sobre la propia vida es de lo que hablaremos en esta lección.

Locus de control

Y tampoco estoy tratando de ser tan gracioso con el ejemplo del sombrero de papel de aluminio. A lo que estoy tratando de llegar es a un concepto conocido como locus de control . Esto se refiere a la fuente en la que una persona se responsabiliza por los eventos de su vida.

Un locus , por definición, es una fuente o lugar de algo, como poder o actividades. Así que no es muy difícil ver de dónde viene todo el término “locus de control”.

Locus externo

Hay dos formas específicas de locus de control que pueden tener las personas. Tener un locus de control externo implica que un individuo con tal locus de control cree que el resultado de su vida, los eventos de la vida, el éxito y el fracaso están determinados por factores fuera de su control.

Examinemos un par de buenos ejemplos de esto. Si toma un examen y falla y culpa al maestro por ‘fallarle’ o simplemente por mala suerte, entonces puede tener un locus de control externo.

Una persona con tal locus también puede ser alguien a quien no le importe la detección del cáncer si tiene antecedentes de cáncer en su familia. ¿Por qué detectar el cáncer si estoy destinado a morir de todos modos? Este es un proceso de pensamiento que podría tener una persona con un locus externo.

Por tanto, los individuos con un locus externo serán los que tengan poca motivación para mejorar. Quiero decir, si no es mi culpa que algo haya pasado o no puedo hacer nada al respecto, entonces ¿por qué intentarlo?

Descartar las propias fallas en un lugar externo puede ser una forma de preservar la autoestima al no admitir fallas. Sin embargo, la desventaja es que una persona con un locus externo no será una que busque mejorar a sí misma, su conjunto de habilidades o sus pensamientos frente a este fracaso y puede tener una visión sombría del futuro ya que cree que no tiene control sobre él.

Locus interno

Las personas con un locus externo deben contrastarse con las personas que tienen un locus de control interno . Esto se refiere a un individuo que cree que tiene el control de su destino, éxitos, fracasos y vida.

Volvamos a nuestro ejemplo anterior de fallar una prueba. Una persona con un locus interno se culpará a sí misma por la F. Puede que digan algo como “No estudié lo suficiente”. Seguirá una falla con la determinación de mejorar para un examen futuro a través de acciones concretas, como estudiar más la próxima vez. No es sorprendente que las personas con un locus de control interno tiendan a obtener mejores resultados en la escuela.

Esto también se aplica a un estilo de vida saludable. Si cree que puede controlar el resultado del cáncer acudiendo de manera proactiva al médico para detectarlo temprano y, por lo tanto, curarse potencialmente, en lugar de resignarse a su destino, entonces literalmente puede vencer al cáncer.

Incluso cuando una persona con un locus interno realmente no tiene absolutamente ningún control sobre su situación, la sensación de que sí tiene algún control o puede influir en algo en el futuro conduce a un mejor bienestar psicológico en comparación con alguien que ha perdido toda esperanza y se ha resignado a la fuerza exterior aparente o real.

Usar un locus interno para la salud

Por lo tanto, desarrollar un locus interno es importante en el estilo de vida de una persona para su bienestar. Por ejemplo, sáqueme un papel. Comencemos a enumerar algunas cosas que puede hacer, sobre las que puede tener un control total, para mejorar su salud.

• Come más frutas y vegetales. ¿Puedes hacer esto? ¡Por supuesto que puede! ¡Ve a la tienda, compra algunas frutas sabrosas y disfruta! Usted tiene el control total para hacer eso. Ninguna agencia de espionaje del gobierno lo detendrá en su camino.
• Ejercicio. Enumere las cosas que puede hacer, como nadar, andar en bicicleta, correr e incluso caminar. Todos estos están bajo su completo control. Puede hacerlo por su cuenta y sabemos con certeza que estas cosas mejoran nuestra salud.

Solo con esos dos simples ejemplos, puede decir claramente que su vida está bajo su control. Tus acciones determinan el resultado de tu vida. Y aunque solo aplicamos nuestro ejemplo al bienestar, el mismo concepto se aplica a la escuela, el trabajo, las relaciones y la vida en general.

Resumen de la lección

En resumen, el locus de control es la fuente donde una persona coloca la responsabilidad de los eventos en su vida.

Un locus , por definición, es una fuente o lugar de algo, como poder o actividades.

Hay dos formas específicas de locus de control que pueden tener las personas. Tener un locus de control externo implica que un individuo con tal locus de control cree que el resultado de su vida, los eventos de la vida, el éxito y el fracaso están determinados por factores fuera de su control.

Por otro lado, las personas pueden tener un locus de control interno . Esto se refiere a un individuo que cree que tiene el control de su destino, éxitos, fracasos y la vida en general.

Los resultados del aprendizaje

Después de esta lección en video, podrá:

• Definir locus de control
• Comparar y contrastar locus de control interno versus externo
• Describe dos acciones que están bajo tu control y que mejorarán tu salud.