Mihaly Csikszentmihalyi: teoría del flujo y obras

Experimentar el flujo

¿Alguna vez has tenido uno de esos momentos en los que estás tan atrapado en lo que estás haciendo que el tiempo parece volar? ¿O cuando estás trabajando en algo y sucede de forma tan natural y sencilla? A veces puede ser asombrosamente productivo, pasar horas trabajando y se siente como minutos. Sea lo que sea en lo que esté trabajando, pintura, carpintería o incluso sus impuestos (para algunos bichos raros, eso es), se le presenta de manera natural y fácil. Todos hemos tenido este sentimiento, pero se necesitó un compañero eslavo sensacional para investigar el fenómeno y explicarlo al resto de nosotros.

Dr. Csikszentmihalyi

Nacida en Croacia en la década de 1930, Mihaly Csikszentmihalyi , psicóloga positiva y pionera de la teoría del flujo, emigró a los Estados Unidos para asistir a la universidad en la década de 1950. Después de recibir su Ph.D. en psicología en la Universidad de Chicago, Csikszentmihalyi ha pasado gran parte de los últimos 40 años trabajando como académico e investigador. Él, junto con el Dr. Martin Seligman, es conocido como uno de los fundadores de la psicología positiva , que se enfoca en mejorar la vida y maximizar la felicidad y la productividad.

¿Qué es Flow?

La teoría más conocida del Dr. Csikszentmihalyi es la del flujo. Fluires el estado de concentración y compromiso que se puede lograr al completar una tarea que desafía las habilidades de uno. La teoría se formuló cuando Csikszentmihalyi entrevistó a decenas de expertos, desde compositores y artistas hasta comerciantes y chefs. Descubrió que muchos de ellos, a pesar de trabajar en diferentes campos o de provenir de diferentes culturas, explicaban un concepto similar. Muchos mencionaron una sensación de total absorción en su tarea, ignorando cosas como el hambre, la sed o el sueño. También comentaron que el tiempo se volvió irrelevante, sintiendo que solo habían pasado unos minutos cuando habían estado involucrados en una actividad durante horas. Por último, los entrevistados también disfrutaron mucho de la actividad que estaban realizando, a menudo describiendo sentimientos de oleadas espontáneas de alegría y satisfacción.

Para entrar en un estado de flujo, se deben cumplir varias condiciones. Primero, la actividad debe ser desafiante pero también se debe poseer una gran habilidad. Por ejemplo, si la mayoría de nosotros estuviéramos tratando de crear el David de Miguel Ángel, no provocaría flujo, sino ansiedad, ya que la tarea excede en gran medida nuestro nivel de habilidad. Del mismo modo, para un gran artista como Miguel Ángel, no sería particularmente interesante crear un pavo delineando su mano. En segundo lugar, la tarea debe ser activa y atractiva. Es posible perder la noción del tiempo y sentir alegría al ver una película o tomar una ducha, pero el cerebro funciona en piloto automático en lugar de estar completamente comprometido. En tercer lugar, la actividad debe tener parámetros claros para el éxito. Estos parámetros claros ayudan a ingresar y mantener un estado de flujo, ya que indican progreso y calidad. Finalmente, la motivación de la actividad debe ser intrínseca o provenir de dentro. Esto no significa que una persona no pueda lograr fluir cuando trabaja por un salario o una recompensa externa, pero también debe obtener satisfacción personal y estar motivada internamente para completar la tarea.

Csikszentmihalyi ha sugerido que el flujo tiene numerosos beneficios para la felicidad. Debido a que estar en un estado de fluidez es algo naturalmente alegre, la flor (a falta de un término mejor) obtiene una gran satisfacción. Sin embargo, los beneficios se extienden más allá del flujo inmediato de felicidad. Mientras está en flujo, una persona a menudo crea o produce trabajos de alta calidad, lo que puede generar mayores recompensas extrínsecas. Debido a la naturaleza desafiante de la tarea que inicia el flujo, también es probable que desarrollen sus habilidades o logren el dominio de la tarea, dos experiencias fuertemente correlacionadas con el desarrollo personal positivo. El método de educación Montessori, por ejemplo, se basa en el concepto de flujo, a pesar de haber sido diseñado antes del trabajo de Csikszentmihalyi. También se ha observado que la creatividad y la fluidez van de la mano, con el proceso creativo ayudando a iniciar el flujo y una persona siendo más creativa mientras se encuentra en medio de una experiencia de flujo. El proceso creativo genera una gran satisfacción y refuerza la autoestima.

Otros trabajos

Csikszentmihalyi, como psicólogo de flujo positivo, ha escrito sobre muchos otros aspectos de la felicidad, la productividad y el desarrollo. Aparte del libro Flow , su otro trabajo importante es el libro Creativity , que se centra en los aspectos psicológicos del descubrimiento de nuevas ideas. Gran parte de su trabajo reciente ha estado sobre el tema de la motivación intrínseca y las formas de aplicar su teoría del flujo a los negocios y la educación.

Otra de las teorías de Csikszentmihalyi es el yo autotélico. Alguien que es autotélico , que literalmente se traduce como «objetivo propio», está internamente motivado y enfocado. Están menos enfocados en recompensas externas (por ejemplo, autos lujosos, dinero o poder) y más preocupados por el desarrollo interno. Csikszentmihalyi descubrió que las personas autotélicas tienden a lograr un estado de flujo más fácilmente y permanecer en el estado por más tiempo. Las personas autotélicas son curiosas y buscan actividades desafiantes. También argumentó que estos individuos son más felices, tanto por los beneficios del flujo como por el hecho de sentirse más cómodos viviendo una vida independiente y plena.

Resumen de la lección

Muy bien, tomemos un momento para revisar lo que hemos aprendido. En esta lección, hemos aprendido todo sobre ese genio impronunciable Mihaly Csikszentmihalyi, un psicólogo positivo nacido en Croacia , lo que significa que se centra en mejorar la vida y maximizar la felicidad y la productividad. El flujo , su teoría más popular, es el estado de concentración y compromiso que uno puede lograr cuando trabaja en una actividad que desafía sus habilidades. La fluidez se logra mejor cuando se trabaja en una tarea difícil en un área de dominio. Existen numerosos beneficios para fluir, desde la alegría inmediata que uno siente cuando está en el estado hasta la productividad mejorada; también hay recompensas externas y una mayor creatividad. Finalmente, Csikszentmihalyi también ha escrito extensamente sobre creatividad y motivación, como lapersonalidad autotélica , o una persona que está más centrada en los objetivos internos y la motivación.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador