Plan de lección para un corazón sano
Publicado el 6 noviembre, 2020 por Rodrigo Ricardo
Objetivos de la lección
Cuando los estudiantes completen este plan de lección, podrán:
- Identificar alimentos y actividades saludables para el corazón.
- Planifique un estilo de vida saludable para el corazón
Longitud
1-2 horas
Estándares del plan de estudios
- CCSS.ELA-LITERACY.RST.11-12.1
Cite evidencia textual específica para respaldar el análisis de textos científicos y técnicos, prestando atención a las distinciones importantes que hace el autor y a cualquier laguna o inconsistencia en el relato.
- CCSS.ELA-LITERACY.RST.11-12.7
Integrar y evaluar múltiples fuentes de información presentadas en diversos formatos y medios (p. Ej., Datos cuantitativos, video, multimedia) para abordar una pregunta o resolver un problema.
Materiales
- Copias de la lección de texto Mejorar la salud cardíaca: dieta y ejercicio para cada alumno
- Copias del cuestionario de la lección para cada alumno
- Los estudiantes necesitan cuadernos de composición
- Computadora con proyector
- Computadoras de estudiantes
Instrucción
- Comience esta lección pidiéndoles a sus alumnos que le digan lo que han comido durante las últimas 24 horas. Escríbalos en la pizarra.
- A continuación, pida a sus alumnos que le informen qué actividades activas realizaron en las últimas 24 horas. Escriba también las tesis en la pizarra. Asegúrese de incluir cuánto tiempo participaron en las actividades.
- Ahora pregunte a sus alumnos qué significa estar sano. Siga esto preguntando a sus estudiantes si tienen un corazón saludable.
- Reparta copias de la lección de texto Mejorar la salud cardíaca: dieta y ejercicio a sus alumnos. Continúe su discusión con sus estudiantes mientras lee la lección como clase.
- Pida a un alumno que lea la sección ‘¿Qué es la salud cardíaca? sección. Después de esa sección, haga estas preguntas:
- ¿Qué significa “corazón sano”?
- ¿Cuál es la principal causa de muerte?
- Pida a otros estudiantes que lean la sección “Cambios en la dieta”. Entonces haz estas preguntas:
- ¿Qué grasa es la grasa saludable?
- ¿Cuáles son algunos cambios en la dieta que podría hacer para estar más saludable?
- Pida a otro alumno que lea la sección “Cambios en el ejercicio”. Ahora pregunte a sus alumnos:
- ¿Cuánto ejercicio de actividad moderada necesita para tener un corazón saludable?
- ¿Cuántos días a la semana debes hacer entrenamiento de fuerza?
- ¿Qué puede empezar a hacer ahora para hacer más ejercicio?
- Otro estudiante debería leer la sección ‘Metas a largo plazo’. Ahora discuta estas preguntas:
- ¿Qué significa “cambio de estilo de vida”?
- ¿Cuántos de ustedes tienen metas de salud cardíaca a largo plazo?
- Lea el ‘Resumen de la lección’ a su clase. Asegúrese de enfatizar los términos clave en el resumen.
Actividad práctica
- Ahora, dígales a sus estudiantes que van a crear sus propios planes para un corazón saludable. Diseñarán rutinas diarias y establecerán metas para asegurarse de que sus corazones permanezcan saludables.
- Cada alumno debe tener un cuaderno de composición para diseñar su plan.
- Bríndeles lo siguiente como pautas sobre lo que deben incluir en sus planes para un corazón saludable:
- Dieta de siete días. Esto debe incluir lo que comen durante al menos 3 comidas y 2 refrigerios.
- Su rutina de ejercicios de siete días. Debe incluir ejercicios moderados, de fuerza e intensos.
- Objetivos de peso desglosados en incrementos de 1, 5 y 10 años.
- Una vez que todos los estudiantes hayan completado sus planes para un corazón saludable, deben intercambiarlos con otro estudiante para su evaluación. El estudiante evaluador debe señalarle cualquier parte del plan que no sea saludable y hacerle sugerencias sobre cómo mejorarlo.
Evaluación
- Entregue a sus alumnos el cuestionario de la lección.
- Una vez que todos los estudiantes hayan respondido el cuestionario, repasen el cuestionario como clase.
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