Promoción de la actividad física en la escuela y la comunidad

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Promoción de la actividad física

Hay muchas formas de promover la actividad física tanto en las escuelas como en las comunidades circundantes. Este es un esfuerzo que vale la pena, ya que la actividad física tiene muchos beneficios positivos. Además, la obesidad infantil es un problema desenfrenado y muchos niños de solo dos años ya tienen sobrepeso.

Muchos fisiólogos del ejercicio creen que la obesidad es una epidemia actual en Estados Unidos, no solo en la población adulta, sino también en la población estudiantil. Promover la actividad física puede hacer muchas cosas positivas para los ciudadanos de la comunidad y las escuelas cercanas, que incluyen:

  • Mayor salud cardiovascular
  • Disminución del riesgo de diabetes.
  • Imagen corporal positiva

Las actividades físicas cuestan dinero. Incluso algo que pueda parecer gratuito, como un sendero para caminar, cuesta dinero debido a problemas de limpieza, drenaje y nivelación. Sin embargo, las escuelas y la comunidad pueden asociarse tanto con empresas con fines de lucro como con organizaciones sin fines de lucro.

FORMA América

La Sociedad de Educadores Físicos y de la Salud (SHAPE) ahora se llama SHAPE America . Es la principal organización que supervisa el fitness escolar en Estados Unidos. El objetivo final de SHAPE America es capacitar a 50 millones de estudiantes a través de programas de educación física y salud. Incluso ofrece un cartel y un conjunto de actividades que los profesores pueden recibir y exhibir en sus aulas. También ofrece otros consejos, conjuntos de herramientas y pautas en su sitio web. Echemos un vistazo a algunas de sus otras ideas para la actividad física.

Los estudiantes tienden a tener mucha energía reprimida y, a menudo, esto puede llevar a un comportamiento desenfocado en el aula. Un maestro puede hacer que los estudiantes corran en su lugar por un minuto o hacer algunos saltos. Ambas actividades se pueden realizar en los escritorios de los estudiantes y requieren poco espacio adicional.

No todos los estudiantes son lo suficientemente buenos para formar un equipo escolar competitivo. Sin embargo, los padres y maestros pueden promover los deportes, como caminar, nadar, kickball o dodgeball, como deportes extracurriculares. Si la escuela lo permite, estas actividades también pueden realizarse antes de la escuela, durante el almuerzo o el recreo.

Una idea incipiente en algunos distritos escolares es asignar tareas de actividad de la misma manera que se reparten las tareas regulares. Se le puede pedir al estudiante que camine durante 30 minutos o que haga 15 flexiones y 15 abdominales. Esto también ofrece una oportunidad para que los padres se involucren.

Las escuelas también pueden patrocinar ferias de actividades que alberguen eventos en sus gimnasios. Uno de los eventos de fitness más populares es la carrera de 5 km (3,1 millas) que una escuela podría patrocinar. Incluso se pueden entregar trofeos y cintas.

Hace muchos años, los estudiantes solían caminar hacia y desde la escuela, pero hoy se estima que solo el cinco por ciento de los estudiantes lo hace. La mayoría de los estudiantes viajan en autobús, mientras que algunos son conducidos por sus padres. Una forma en que el estudiante puede hacer ejercicio es caminar o andar en bicicleta hacia y desde la escuela todos los días. Este concepto se conoce como transporte activo e incluso hay un Día Nacional de Caminar a la Escuela en octubre y un Día Nacional de Ir en Bicicleta a la Escuela en mayo.

Actividad física comunitaria

Un sitio web o las redes sociales son las formas obvias de promover la actividad física en la comunidad. Por ejemplo, la American Heart Association junto con la American Stroke Association tiene una página web de apoyo para pacientes y cuidadores. El objetivo es promover el ejercicio para ayudar a reducir las enfermedades relacionadas con el corazón y el cerebro, respectivamente. Además, la AHA tiene un emocionante programa de recaudación de fondos llamado Jump Rope for Heart. Los padres pueden registrar a sus hijos en línea y los maestros pueden registrar sus escuelas. La ASA tiene un programa recomendado de entrenamiento en cinta rodante, principalmente porque hay disponible un pasamanos para prevenir caídas, y también porque los usuarios pueden ajustar la pendiente y el ritmo.

Sin embargo, existen otros métodos más antiguos que también funcionan. Incluyen el uso de tableros de anuncios del gimnasio, el periódico de la escuela, anuncios por la mañana o por la tarde en el intercomunicador y folletos. Estos métodos pueden difundir rápidamente las noticias de carreras locales, aeróbicos, clases de fitness y yoga, u otros proyectos relacionados con actividades.

La comunidad también puede esforzarse por proporcionar parques seguros, áreas de juego e instalaciones generales para la recreación. Podría hacer que los gimnasios, las pistas y otras instalaciones escolares se abran antes y después de la escuela y los fines de semana. Podría tener facilidades y oportunidades para personas de todos los niveles, desde principiantes hasta profesionales, y debería proveer para ambos sexos por igual.

La comunidad puede implementar deportes recreativos en instalaciones como la YWCA y la YMCA, y esto podría incluir tanto deportes individuales como de equipo. Las instalaciones estarían abiertas y disponibles para todos en la comunidad e idealmente serían gratuitas o implicarían una tarifa nominal.

Finalmente, debe haber senderos para caminar en la comunidad. Estos estarían claramente marcados y a salvo de escombros y otros posibles peligros de lesiones. Además, habría senderos para caminar y andar en bicicleta.

Resumen de la lección

En esta lección discutimos formas de promover la actividad física tanto en las escuelas como en la comunidad que las acompaña. Revisamos tres razones cruciales por las que se debe promover este ejercicio, que son la salud cardiovascular, la reducción del riesgo de diabetes y la imagen corporal positiva. Hablamos de la importancia de financiar estas actividades escolares, tanto a través del sector público como del privado. Discutimos la importancia de SHAPE America y sus objetivos. Revisamos cómo se pueden utilizar los descansos y el transporte activo para incorporar el acondicionamiento físico en las escuelas. Desarrollamos formas de promover las actividades de la comunidad, incluida la relevancia de la estructura social en línea. Finalmente, explicamos la importancia de los senderos para caminar, los parques, las áreas de juego y las ligas deportivas.