Salud psicosocial
La importancia de estar mental, emocional, social y espiritualmente sano se perdió en la medicina durante mucho tiempo. ¡Se suponía que una pastilla lo resolvería todo! Ahora sabemos más y hay muchas pruebas de que una mente sana y un corazón contento son tan importantes para la prevención de enfermedades y su tratamiento. Por tanto, este concepto de salud psicosocial , un estado de bienestar mental, emocional, social y espiritual, merece una mejor mirada.
Rasgos básicos de la salud psicosocial
Las personas que se consideran psicosocialmente sanas no están completamente libres de problemas. En realidad, no es la cantidad o la calidad de un problema, o su falta, lo que hace que alguien suene a este respecto. Es la forma en que las personas se ven a sí mismas y cómo lidian con las situaciones estresantes lo que diferencia a las personas psicosocialmente sanas de las que no lo son. Estos son solo algunos de los rasgos que comparten estos individuos robustos. Ellos:
- Como ellos mismos
- Acepta sus errores
- Cuidar de sí mismos
- Tener empatía por los demás
- Controlar su ira, odio, tensión y ansiedad.
- Son optimistas
- Puede trabajar solo y con otros igualmente bien
Salud mental
La parte del pensamiento de la salud psicosocial se conoce como salud mental . Tus creencias y valores en la vida, así como cómo te relacionas con los demás y respondes a las situaciones de tu vida, son un reflejo de la salud mental, que se superpone con el otro aspecto de la salud del que vamos a hablar. Cuando te sucede algo que no te gusta y respondes de manera positiva aceptando tu error y esperando su corrección, entonces está bien. Pero si llegas tarde al trabajo una vez más, te despiden y luego culpas a alguien menos a ti mismo, entonces eso puede ser un indicador de una salud mental menos que ideal.
Salud emocional
La parte de los sentimientos de la salud psicosocial se llama salud emocional . Esto incluye cosas como ira, amor, odio y felicidad. A menudo, la salud emocional y mental se superponen mucho en algunas situaciones. Volviendo a nuestro ejemplo de ser despedido del trabajo porque llegaste tarde por enésima vez, si te sientes un poco deprimido, pero aún tienes grandes esperanzas para el futuro, eso es algo positivo. Pero si arremetes con furia cegadora contra tu jefe, te enfurruñas cuando vuelves a casa y evitas a todos a partir de entonces, eso puede indicar una salud emocional inadecuada.
Además, no es inesperado que incluso una persona emocionalmente sana experimente algo de tristeza después de ser despedida; eso por sí solo no es concluyente de mala salud emocional. Todos, incluso las personas más optimistas, tienen sus altibajos. Pero una persona emocionalmente enfermiza es aquella que responde a una situación de una manera incontrolable, desproporcionada y extrema.
La inteligencia emocional también es algo importante a tener en cuenta aquí. Es la capacidad de comprender y gestionar sus emociones y las de los demás. Se puede dividir en cinco partes principales:
- Conozca sus emociones: ¿Puede reconocer rápidamente sus sentimientos?
- Maneje sus emociones: ¿Puede expresar esos sentimientos de manera apropiada? ¿Eres capaz de afrontarlos bien?
- Motívate: cuanto más puedas hacer esto de forma independiente para lograr más en tu vida, mayor será tu inteligencia emocional.
- Reconozca las emociones de los demás: cuanto más pueda empatizar con los demás, mejor.
- Maneje sus relaciones: cuanto mejor se enfrente a los conflictos en la vida y construya una buena red social, mayor será su inteligencia emocional.
Salud social
Esa última parte, las relaciones, es una buena manera de presentar también la salud social , la capacidad de crear y mantener relaciones saludables con los demás. Estoy seguro de que ya puedes apreciar cuánto se relaciona esto con los conceptos que repasamos en salud emocional. Todo aquí está relacionado porque todos son parte del único concepto general que presenté inicialmente: salud psicosocial.
La salud social va más allá de tener una inteligencia y una salud emocional adecuadas. Una persona con buena salud social:
- Reconoce la importancia del compromiso social. ¡Somos animales de carga después de todo! ¡No se supone que vivamos solos!
- Una persona con buena salud social puede apoyar a sus amigos en un momento de necesidad y pedirles ayuda cuando la necesitan.
- No son parciales, prejuiciosos, racistas ni sexistas.
- Escucha bien a los demás, expresa sus sentimientos también y actúa de manera responsable con los demás.
Un ejemplo de una persona con buena salud social es alguien que tiene amigos cercanos a los que les gusta escuchar y se siente lo suficientemente cerca como para compartir sentimientos importantes. La otra cara es un cascarrabias que vive solo y ahuyenta a la gente de su territorio con una escopeta.
Salud espiritual
El aspecto final de la salud psicosocial es la salud espiritual , la creencia en una fuerza que da sentido a la vida. Esto no tiene que ser una fuerza religiosa, Dios ni nada por el estilo. Para algunos, es la naturaleza o algo más que es más grande que ellos mismos. Independientemente de dónde provengan la ética, la moral, los valores y las creencias de una persona, deben darle un sentido de propósito, conciencia y comunidad.
Igualmente importante, estas creencias dan a las personas espiritualmente sanas la capacidad de integrar estos factores con su comportamiento de una manera positiva. Ese último punto es muy importante, ya que hay muchas personas que no son religiosas, pero viven una vida muy positiva, y otras que usan símbolos religiosos, pero están en la cárcel por asesinato. Por lo tanto, no es de dónde provienen sus fuentes de salud espiritual, sino más bien la capacidad de actuar de una manera espiritualmente saludable lo que es importante. En general, los cuatro aspectos principales de la espiritualidad son:
- Interconexión: sentido de pertenencia, propósito y significado de la vida y conexión con los demás.
- Mindfulness: ser uno contigo mismo y con el mundo, en el aquí y ahora, como la meditación intenta lograr.
- Espiritualidad a diario: ayudar a otros en momentos de necesidad, descubrir su propósito en la vida y experimentar el amor.
- Y, finalmente, comunidad: vivir bien y en armonía con los demás.
La espiritualidad se ha relacionado con una mejor salud física, mental, emocional y social.
Resumen de la lección
Entonces, no es sorprendente que la espiritualidad se conecte con todos los demás aspectos de la salud psicosocial , ya que lo hacen a su vez. La salud psicosocial se define como un estado de bienestar mental, emocional, social y espiritual. La parte del pensamiento de la salud psicosocial se conoce como salud mental . La parte de los sentimientos de la salud psicosocial se llama salud emocional e incluye la inteligencia emocional , la capacidad de comprender y manejar sus emociones y las de los demás. La inteligencia emocional se puede dividir en cinco partes principales:
- Conoce tus emociones
- Maneja tus emociones
- Motívate a tí mismo
- Reconocer las emociones de los demás.
- Maneja tus relaciones
Además de la salud mental y emocional, la salud psicosocial abarca la salud social , la capacidad de crear y mantener relaciones saludables con los demás. Una persona con buena salud social:
- Reconoce la importancia del compromiso social.
- Es capaz de apoyar a sus amigos en momentos de necesidad y pedirles ayuda cuando la necesitan.
- No es parcial, prejuicioso, racista o sexista.
- Escucha bien a los demás, expresa sus sentimientos también y actúa de manera responsable con los demás.
Finalmente, está la salud espiritual , la creencia en una fuerza que da sentido a la vida. Los cuatro aspectos principales de la espiritualidad son la interconexión, la atención plena, la espiritualidad diaria y la comunidad.
Los resultados del aprendizaje
Una vez que haya revisado esta lección en video, debería poder:
- Definir la salud psicosocial y recordar los rasgos de las personas psicosocialmente sanas.
- Describir la salud mental, la salud emocional y la inteligencia emocional.
- Di cuáles son algunas características de las personas socialmente sanas.
- Enumere los cuatro aspectos principales de la espiritualidad.
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