¿Qué es el duelo? – Pasos y explicación

El duelo y los síntomas del duelo

La experiencia del duelo es conocida por todos. Ya sea la pérdida de un juguete o mascota favorita cuando era niño, o el diagnóstico de una enfermedad grave o la muerte de un cónyuge en la edad adulta, el dolor es un grupo de emociones que todos entendemos. El duelo es sufrimiento mental debido a una pérdida. La experiencia del dolor a menudo incluye tristeza, arrepentimiento y dolor, pero el dolor es una experiencia diferente cada vez que lo sentimos. Los sentimientos involucrados en el duelo varían según las pérdidas sufridas, la importancia que tengan para el individuo, así como el entorno de los dolientes y los apoyos disponibles para ellos. La tristeza, el llanto y la ira son reacciones normales al dolor, pero también lo es la risa y los recuerdos.

La teoría de las etapas del duelo

En 1969, una psiquiatra llamada Elizabeth Kübler-Ross publicó su libro On Death and Dying. En el momento de la publicación, su libro era un trabajo innovador. Kübler-Ross desarrolló las cinco etapas del duelo , más formalmente conocidas como modelo Kübler-Ross . Originalmente, el modelo se desarrolló a partir de y para pacientes terminales que veía en su práctica médica.

Las cinco etapas del duelo ahora son ampliamente reconocidas como una forma de entender cómo lidiamos con cualquier pérdida. Las etapas del duelo de Kübler-Ross no son un conjunto de reglas. No todo el mundo pasa por cada etapa del duelo y se puede experimentar en cualquier orden. Las personas pueden regresar a ciertas etapas muchas veces durante el proceso de duelo.

Negación

La etapa de negación es a menudo la primera etapa del duelo. Es una negativa a aceptar el hecho de la pérdida y, a menudo, va acompañada de conmoción. Alguien en esta etapa de duelo puede decir cosas como ‘Esto no puede estar pasando’ o ‘No lo creo’.

Enfado

La ira durante el duelo es muy común. La ira puede dirigirse hacia amigos, familiares, médicos, Dios o el mundo en general. Alguien que está en duelo también puede estar enojado consigo mismo o encontrar a alguien o algo a quien culpar por la pérdida. Durante la etapa de ira, la gente suele preguntar «¿Por qué sucedió esto? o ‘¿Cómo pudo haber ocurrido esto?’

Negociación

La pérdida es difícil de afrontar, y durante el duelo no es raro tratar de negociar con un poder superior para intentar recuperar lo perdido. Es común que las personas en esta etapa digan cosas como «Si tan sólo …» y tratan de ofrecer soluciones para revertir la pérdida. ¡Por favor, deja que Angela esté bien! ¡Te prometo que nunca volveré a beber!

Depresión

La depresión es una etapa normal del duelo y es apropiado experimentar depresión después de una pérdida importante. Esta etapa ocurre cuando el doliente comienza a comprender que la pérdida es real. Este regreso a la realidad trae una profunda tristeza y, a menudo, un alejamiento de la vida.

Aceptación

La etapa de aceptación a menudo se confunde con «estar bien» con lo sucedido. Este no es necesariamente el caso; Es posible que las personas que han perdido a un ser querido nunca estén de acuerdo con su ausencia. Sin embargo, llegarán a una etapa de aceptación de lo sucedido y continuarán con sus vidas de una manera nueva.

Causas del dolor

Al igual que la experiencia del duelo en sí, las causas del duelo pueden variar ampliamente. El dolor puede ser causado por cualquier pérdida significativa en la vida. La pérdida de cualquier cosa o persona que sea muy importante en la vida de alguien puede causar dolor. Estas son algunas de las razones más comunes para el duelo:

• Aborto espontáneo o muerte de un niño
• Muerte de un cónyuge, padre o hermano
• Pérdida de salud personal
• Enfermedad grave de un ser querido
• Divorcio o ruptura de una relación
• Perder un trabajo o perder la estabilidad financiera
• Jubilación
• Muerte de una mascota
• Pérdida de una meta o sueño en la vida
• Pérdida de un amigo o amistad
• Pérdida de seguridad después de un trauma
• Vendiendo la casa familiar
• Niños saliendo de casa
• Problemas legales o encarcelamiento

Tratamientos para el duelo

La mayoría de las veces, las personas pueden lidiar con su dolor de forma natural con el tiempo. Según la pérdida y su importancia para el individuo, el proceso de duelo puede llevar semanas, meses o años. Cuando el duelo continúa a largo plazo e interfiere con la capacidad de una persona para funcionar en su vida, puede ser necesario buscar ayuda. A veces, el duelo puede convertirse en un trastorno depresivo mayor , que puede requerir el tratamiento de un médico o terapeuta. Las personas que tienen condiciones médicas o de salud mental existentes están particularmente en riesgo. Además, las personas que cuentan con pocos sistemas de apoyo también pueden tener dificultades para superar el duelo por sí mismas.

Hay muchas opciones para recibir ayuda con el duelo. Cuando el dolor es severo o persistente, un médico puede recetar antidepresivos . Sin embargo, el tipo de tratamiento más común para el duelo prolongado es la psicoterapia. Los terapeutas pueden ayudar a liderar el proceso de duelo y pueden proporcionar información sobre grupos de apoyo para el duelo.

A medida que hemos aprendido más sobre cómo otras culturas lidian con el duelo, ha quedado claro que no solo existen diferencias personales en la forma en que manejamos el duelo, sino también culturales. En definitiva, el duelo es una experiencia personal que es difícil de calificar o cuantificar. No existe una forma correcta o incorrecta de llorar.

Los resultados del aprendizaje

Después de haber estudiado la lección sección por sección, es posible que haya memorizado suficiente información para:

• Definir dolor
• Reconocer los estudios de Elizabeth Kubler-Ross y su trabajo On Death and Dying
• Detallar las cinco etapas del duelo de Kubler-Ross
• Estipular las diversas causas del duelo
• Compare los principales tratamientos para el duelo

Rodrigo Ricardo Editor y fundador