Auto confianza
Héctor se siente muy mal consigo mismo. Siente que no vale nada y que lo único en lo que es bueno es bastante inútil también. Por ejemplo, sabe que es un buen conductor, pero ¿de qué sirve ser un buen conductor si no puedes aprobar tus clases en la escuela o hablar en público? Héctor está luchando con cómo se siente consigo mismo.
En psicología, una forma de ver cómo se siente una persona sobre sí misma implica la confianza en sí mismo , o la forma en que ve sus habilidades y destrezas personales. La confianza en sí mismo de Héctor es bastante baja. ¿Cómo afecta la confianza en sí mismo a una persona y cómo puede Héctor desarrollar su confianza en sí mismo? Para responder a estas preguntas, veamos más a fondo el concepto de uno mismo y cómo desarrollar la confianza en uno mismo.
Autoconcepto
Como ya hemos visto, Héctor está luchando con la confianza en sí mismo, pero cree que es un buen piloto. ¿Cómo puede creer que es un buen conductor y aún le falta confianza en sí mismo? Para entender eso, es importante entender que hay tres formas relacionadas de ver el autoconcepto de una persona o cómo se ve a sí misma. Ya hemos mencionado que la confianza en uno mismo se trata de cómo una persona ve sus habilidades y destrezas personales. Esa es una forma de ver el autoconcepto.
Otro es la autoestima , que es cómo te sientes contigo mismo en general, incluido cuánto amor propio tienes. Esto está relacionado con la confianza en uno mismo, pero es diferente porque no se trata de sus habilidades y destrezas específicas. Alguien que confía mucho en su capacidad para hacerlo bien puede sentirse muy inseguro y tener baja autoestima. Pero muchas personas son altas o bajas en ambas, como Héctor.
La tercera forma de pensar sobre el autoconcepto es la autoeficacia , o su creencia en su capacidad para realizar una tarea específica en un momento específico. La autoeficacia y la confianza en uno mismo son tan similares que podría ayudarnos a pensar en Héctor. Tiene una autoeficacia muy alta a la hora de conducir. Sabe que es bueno en esa tarea específica. Pero su confianza en sí mismo, o su fe en sus habilidades y destrezas en general, es baja.
Entonces, ¿cómo afectan la autoestima, la confianza en uno mismo y la autoeficacia en la vida de una persona? La autoestima es muy nebulosa y algunos estudios han demostrado que tratar de aumentar los sentimientos generales de valía puede hacer que una persona sea menos feliz. En otras palabras, tratar de convencerte de que eres una buena persona puede hacerte sentir menos feliz. Sin embargo, aumentar tanto la autoeficacia como la confianza en uno mismo puede tener un gran impacto en cómo se siente una persona y cómo se desempeña. Muchos estudios han demostrado que a las personas les va mejor en las tareas cuando creen que pueden hacerlo bien. Incluso si una tarea es difícil, tener confianza en sí mismo y autoeficacia que eventualmente podrá lograr hace que sea más probable que lo logre.
Desarrollar la confianza en uno mismo
De acuerdo, Héctor comprende que si puede aumentar su confianza en sí mismo, le irá mejor en la vida y en la escuela. ¿Pero cómo hace eso? ¿Cómo puede hacerse creer que es una persona hábil y capaz? Hay varias cosas que las personas pueden hacer para aumentar su confianza en sí mismas. Uno es concentrarse en los logros que requirieron trabajo duro. Es posible que Héctor quiera hacer una lista de las cosas en las que ha trabajado duro y logrado, como el momento en que estudió mucho y obtuvo una B en su examen. Luego, puede revisar esa lista todas las mañanas y en cualquier momento que necesite un impulso de confianza en sí mismo.
Otra cosa que puede hacer Héctor es analizar las fallas como oportunidades de crecimiento. Por ejemplo, si a Héctor no le va bien en una presentación de clase, es posible que desee dedicar tiempo a tratar de averiguar por qué no le fue bien. ¿Lo practicó lo suficiente? ¿Podría haber creado mejores ayudas visuales para que le resultara más fácil hablar? Héctor también querrá descubrir qué puede controlar y qué no. Es posible que Héctor nunca sea como su amiga Lynn, que puede obtener A sin siquiera abrir un libro. No puede controlar cuánto debe estudiar para tener éxito, pero puede controlar cuánto estudia. Al concentrarse en lo que puede controlar, su tiempo de estudio, Héctor se sentirá más en control de las cosas, lo que aumenta la confianza en sí mismo.
Finalmente, es posible que Héctor desee establecer metas alcanzables en lugar de intentar cambiar las cosas de la noche a la mañana. Por ejemplo, probablemente Héctor no se convertirá en el mejor orador público del mundo de la noche a la mañana. Pero puede concentrarse en mejorar un poco con cada presentación. Tal vez para una presentación, se fija el objetivo de crear ayudas visuales atractivas. Para otra presentación, es posible que desee concentrarse en hablar en voz alta y clara. Estos son objetivos alcanzables, y cada vez que lo cumpla, su confianza en sí mismo aumentará. No solo eso, cada objetivo alcanzado lo acercará más a ser un buen orador público. ¡Es beneficioso para todos!
Resumen de la lección
La confianza en uno mismo es la forma en que ve sus habilidades y destrezas personales. Está vagamente relacionado con la autoestima , o cómo te sientes contigo mismo en general, y está estrechamente relacionado con la autoeficacia o tu creencia en tu capacidad para realizar una tarea específica en un momento específico. Para desarrollar la confianza en uno mismo, debe concentrarse en los logros que requieran trabajo duro, analizar los fracasos como oportunidades de crecimiento, averiguar qué puede controlar y qué no, y establecer metas alcanzables.
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