Cómo mantener el ritmo al hablar
Marcando tu ritmo
Hablar más rápido cuando estás nervioso es una reacción perfectamente normal. Mucha gente lo hace. Pero lo hace difícil de entender y, a veces, incluso puede desencadenar un círculo vicioso en el que hablar más rápido lo pone aún más nervioso que antes. Por eso es importante aprender a mantener el ritmo , a controlar la rapidez con la que habla.
En esta lección, obtendrá algunos consejos y estrategias para controlar la aceleración nerviosa. Comenzaremos con estrategias de práctica: estas son cosas que puede hacer de antemano para prepararse para un discurso fluido y con buen ritmo. Luego, repasaremos algunas técnicas que puede usar mientras habla para evitar que sus palabras se le escapen.
Práctica y preparación
Mantener un buen ritmo no es un interruptor que pueda encender y apagar. Es algo que tienes que aprender con la práctica. Piense en ello como un hábito que debe desarrollar. A continuación, se incluyen algunos consejos y técnicas que puede utilizar mientras practica para el gran día:
Practica con un metrónomo. Un metrónomo es un instrumento que los músicos utilizan para mantener el ritmo; básicamente, puedes decirle cuántas veces quieres que emita un pitido cada minuto y el metrónomo marcará automáticamente a un ritmo constante. También puede obtener videos de metrónomo en línea si no tiene uno físico. Para practicar con un metrónomo, vuelva a crear la situación de habla para la que está practicando y pronuncie un discurso simulado. Haga coincidir su ritmo de habla con el ritmo del metrónomo y deje que el tic-tac constante sirva como una especie de recordatorio de fondo para hablar al mismo ritmo. Esto le ayudará a evitar el instinto de acelerar a medida que avanza.
Si tiene un límite de tiempo, practique con eso. Muchos tipos de hablar en público le dan un límite de tiempo establecido. Es posible que deba dar una presentación de clase de 10 minutos o hablar durante 1 minuto en una prueba estandarizada. Si ese es el caso, practique con ese límite de tiempo antes de tiempo. Esto le ayudará a tener una idea de qué tan rápido necesita hablar para adaptarse al tiempo y cuánta información realmente puede incluir a un ritmo de habla normal.
Piense por qué habla rápido y tome medidas para abordar esos problemas con anticipación. ¿Es porque estás nervioso? La planificación cuidadosa y la práctica en situaciones que simulan el evento real a menudo pueden ayudar con eso. ¿Es porque estás tratando de decir más cosas de las que realmente puedes caber en el tiempo que tienes? Ese es un problema completamente diferente; para eso, deberá escribir el esquema de sus puntos y decidir qué elementos no esenciales puede cortar. Recuerda que es mejor decir una cosa bien que dos cosas mal.
Al día
Has practicado, te has preparado y ahora es el momento decisivo. Aquí hay algunas estrategias que puede usar cuando realmente tenga que levantarse y hablar.
Use sus dedos para marcar un ritmo: golpee físicamente un ritmo lento y constante en su pierna, en el podio o en el escritorio. Este es un recordatorio para que su cerebro se mantenga en el camino, tal como lo hizo el metrónomo en la práctica.
Haga una pausa y respire profundamente cada pocas oraciones. Esto te obligará a detenerte y reevaluar tu ritmo. Puede usar una pausa como esta en el mismo lugar que usaría un salto de párrafo al escribir, o simplemente hacer una pausa después de haber dicho algo especialmente importante. Tu pausa debe ser al menos tan larga como te lleve decir ‘tómatelo con calma’ en tu cabeza. También es útil hacer una pausa breve si nota que está acelerando. Esto puede detener la aceleración en seco y volver a un ritmo normal de inmediato.
Si tienes audiencia, recluta a un amigo. Si está hablando con una audiencia humana, pídale a un amigo que se siente al frente y le dé una señal si está hablando demasiado rápido para que pueda ajustar su ritmo. Preferiblemente, esto debería ser una señal de que el resto de la audiencia ni siquiera lo notará.
Resumen de la lección
En esta lección, recibió algunos consejos para controlar su ritmo mientras habla. Ya sea que esté tomando una prueba de inglés hablado o esté nervioso por hablar en público, como presentaciones en clase, el uso de estas estrategias debería ayudarlo a que su expresión oral sea más comprensible.
- Practica con un límite de tiempo realista y usa un metrónomo para ayudarte a mantener el ritmo.
- Antes de su discurso, piense en las razones por las que habla demasiado rápido y haga un plan para abordarlas.
- Durante su discurso, toque con los dedos para mantener el ritmo.
- Después de cada pocos segundos de su discurso, o si nota que está empezando a acelerar, haga una pausa y se recomiende.
- Si está hablando con una audiencia, pídale a un amigo que le ayude a mantener el ritmo.
El uso de estas estrategias lo ayudará a mantener su habla a un ritmo claro y fácil de entender.
Los resultados del aprendizaje
Una vez que haya completado esta lección, podrá:
- Explique la importancia de mantener el ritmo al dar un discurso.
- Describa consejos de preparación y entrega que le ayudarán a mantener el ritmo
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