Asma
Hay pocas cosas que te hagan luchar por tu vida más que no poder respirar. Esto es algo con lo que las personas que tienen asma se enfrentan de forma regular, especialmente cuando ocurre un ataque. El asma es una afección por la inflamación y el estrechamiento de las vías respiratorias con una acumulación de moco en las vías respiratorias.
Conoce a Ricky, un joven de 25 años con asma. El objetivo del tratamiento del asma es volver a abrir las vías respiratorias. Hay bastantes medicamentos disponibles, pero Ricky está comenzando a buscar opciones de tratamiento que no incluyan medicamentos: como ejercicios, hierbas o suplementos. Vamos a ver las opciones entre las que Ricky puede elegir.
Lidiar con los desencadenantes
Una de las primeras cosas que Ricky tuvo que hacer cuando le diagnosticaron fue determinar qué desencadena sus ataques de asma y asma. Algunos culpables pueden incluir alérgenos en el aire, alergias a los alimentos, leche de vaca y aire frío.
Lo mejor que puede hacer Ricky es evitar su (s) gatillo (s). Esto puede incluir mantenerse alejado del pelaje de los animales, evitar la leche y los productos lácteos, no comer alimentos a los que sea alérgico y tratar de permanecer en un clima más cálido. Su hogar debe estar limpio en todo momento y libre de polvo. Un limpiador contratado puede ser una buena idea para evitar un disparador de los suministros de limpieza.
 |
Ricky descubre que su mayor desencadenante es el humo del cigarrillo. Recientemente comenzó a fumar y no se dio cuenta de que el humo del cigarrillo es un desencadenante común para la mayoría de los asmáticos. En este punto, debe dejar de fumar para no agravar su condición. Puede que le resulte útil utilizar una ayuda para dejar de fumar, como chicles o parches de nicotina, para ayudarlo a dejar de fumar.
Tratamientos para los trastornos del útero
Otro detonante de Ricky es el ejercicio. Le gusta jugar baloncesto casi a diario. ¡No quiere renunciar! Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para cambiar cuánto se esfuerza mientras juega. Los calentamientos antes de un juego y la práctica pueden ayudar a aumentar la intensidad de su ejercicio lentamente. Es posible que también necesite tomar descansos frecuentes, especialmente si comienza a toser para evitar un ataque. Ricky debe hacer un entrenamiento a intervalos durante sus prácticas que involucre ejercicio de baja intensidad alternado con ráfagas de mayor intensidad por períodos cortos.
Ricky debe equilibrar sus verduras y frutas junto con la carne que le encanta comer. Probablemente también debería evitar los alimentos procesados, los alimentos fritos, los sabores y edulcorantes artificiales y los carbohidratos refinados. También debe limitar su consumo de alimentos que contengan nitratos y nitritos como salchichas, fiambres, tocino y cerveza.
Remedios a base de hierbas y suplementos
Ciertas vitaminas parecen disminuir los síntomas del asma. ¡Siempre parece que la vitamina C se encarga de todo y no hay excepción aquí! Ricky decide tomar vitamina C y vitamina B. Se ha demostrado que estas vitaminas ayudan a disminuir la inflamación en el cuerpo para incluir la inflamación en las vías respiratorias de las personas que padecen asma.
Otros suplementos que pueden ayudar a Ricky son los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes, ya que reducen la inflamación en el cuerpo. Puede obtener omega-3 de forma natural agregando pescado a su dieta un par de veces a la semana y comiendo la mayoría de las nueces y la linaza. Los antioxidantes se encuentran en muchas bayas como las fresas, los arándanos y las moras. Si Ricky no es fanático de estos alimentos, también puede obtenerlos en forma de píldora suplementaria.
Ricky también puede experimentar alivio al aumentar la ingesta de broncodilatadores naturales , que son sustancias que ensanchan las vías respiratorias. El magnesio (que se encuentra en los plátanos, los aguacates, las verduras de hoja verde, los frijoles de soja y las nueces) funciona como un broncodilatador realmente bueno. Ricky también puede beber té verde y tomar lobelia, Ma Huang y Coleus Forskohlii, ya que todos actúan como broncodilatadores.
Betabloqueantes y asma
 |
Algunas personas en las culturas orientales comen hongos Reishi como un medio para tratar el asma. No solo disminuye la inflamación en las vías respiratorias y otras partes del cuerpo, sino que también ayuda a fortalecer la actividad pulmonar para hacerlas más efectivas. Ricky podría poner el hongo en su comida o tomarlo como complemento.
Ejercicios y procedimientos
Hay varios ejercicios que pueden ayudar a Ricky a controlar su asma. La mayoría de las personas con asma deberían hacer algún tipo de ejercicio aeróbico, pero Ricky ya está cumpliendo este requisito con el baloncesto. Solo debe jugar y practicar en aire cálido y húmedo, ya que los asmáticos no deben hacer ejercicio en climas fríos y secos.
Es una buena idea que Ricky realice algún tipo de entrenamiento de resistencia como levantamiento de pesas y ejercicios de estiramiento como yoga o pilates. Estos ayudan a la circulación, disminuyen el estrés y fortalecen los músculos, lo que puede ayudarlo a respirar mejor.
Ricky puede practicar ejercicios de respiración controlada que requieren que contenga la respiración durante un período de tiempo específico y luego intente controlar su respiración. Muchos ejercicios de respiración también se centran en la postura, lo que puede mejorar enormemente la respiración. Esto se puede lograr mediante ejercicios de yoga y tai chi.
La biorretroalimentación es una técnica que utiliza sensores electrónicos para detectar cambios en el cuerpo en respuesta a factores externos. Ver los cambios puede ayudar a Ricky a controlar mejor cómo cambia su respiración en respuesta a su entorno. Puede trabajar para detener la reacción y mantener su respiración normal en lugar de sufrir un ataque de asma.
Trastornos del Estado de ánimo: Definición, ejemplos y tratamientos
 |
Ricky se enfrenta a mucho estrés en el trabajo y, a veces, en casa. Los ejercicios y la biorretroalimentación ayudarán con el desencadenante del estrés, pero también puede usar la acupuntura . Se trata de un procedimiento realizado por un profesional en el que insertarán una serie de agujas muy finas en su cuerpo en lugares específicos que pueden reducir el estrés y ayudar a su respiración.
Resumen de la lección
El asma es una afección de las vías respiratorias inflamadas y estrechas con acumulación de moco. Hay varios tratamientos no farmacológicos diferentes para el asma.
Los tratamientos dietéticos y desencadenantes incluyen:
- Identificar y evitar desencadenantes
- Dejar de fumar
- Altere los deportes y el ejercicio
- Coma comidas balanceadas
Los remedios a base de hierbas y suplementos incluyen:
- Vitaminas C y B
- Ácidos grasos omega-3
- Antioxidantes
- Broncodilatadores naturales : sustancias que ensanchan las vías respiratorias.
- Hongos reishi
Los ejercicios y procedimientos incluyen:
- Aeróbicos, entrenamiento de resistencia y ejercicios de estiramiento
- Ejercicios de respiración controlada
- Biorretroalimentación : técnica de uso de sensores electrónicos para detectar cambios en el cuerpo en respuesta a factores externos con el fin de controlar las respuestas corporales.
El contenido del sitio de Estudyando.com, como texto, gráficos, imágenes y otro material incluido en el sitio de Estudyando.com («Contenido») son solo para fines informativos. El contenido no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo debido a algo que haya leído en el sitio Estudyando.com.
Si cree que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 de inmediato. Estudyando.com no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el Sitio. La confianza en cualquier información proporcionada por Estudyando.com, los empleados de Estudyando.com, otras personas que aparecen en el Sitio por invitación de Estudyando.com u otros visitantes del Sitio es bajo su propio riesgo.
Explora más sobre este tema
Selecciona un tema y sigue aprendiendo...
