Rodrigo Ricardo

Codo dislocado: fisioterapia y ejercicios de rehabilitación

Publicado el 5 noviembre, 2020

Un verdadero dolor en el brazo

¿Alguna vez se ha caído, aterrizado sobre sus brazos y dislocado el codo? Quizás estabas practicando un deporte y un oponente te hizo tropezar. Tal vez su perro quedó atrapado accidentalmente entre sus piernas o simplemente tropezó con sus propios pies. Si está leyendo esto, es muy probable que usted o alguien que conozca se haya dislocado un codo, especialmente porque el codo es una de las articulaciones del cuerpo que se disloca con más frecuencia, solo superada por el hombro.

Un codo dislocado ocurre cuando los huesos del codo (cúbito, radio y húmero) salen de su posición normal. Esta lesión a menudo ocurre por algo bastante instintivo para las personas: extender los brazos hacia afuera cuando se intenta frenar una caída. Esto ejerce mucha fuerza sobre la articulación del codo, lo que hace que los huesos se disloquen de su ubicación correcta.

Aquellos que sufren de codos dislocados necesitan realizar ciertos ejercicios de rehabilitación (‘rehabilitación’, para abreviar) para poder curarse adecuadamente o recuperarse de este tipo de lesión. Esta lección describirá varios ejercicios diferentes que están involucrados en la rehabilitación de un codo dislocado.


Una dislocación del codo ocurre cuando los huesos del codo se mueven de sus posiciones normales.
dislocación del codo

Ejercicios de rehabilitación de codo dislocado

Cabe señalar que, si sufre una dislocación de codo, debe acudir inmediatamente a urgencias para recibir atención médica profesional. Retrasar la atención médica de un codo dislocado puede resultar en daño permanente a la articulación. Además, nunca intente realinear la dislocación usted mismo.

A menudo, el tratamiento de un codo dislocado incluirá inmovilizar el brazo en un cabestrillo durante un par de semanas para permitir que sane, seguido de rehabilitación. La rehabilitación de un codo dislocado incluirá primero ejercicios diseñados para aumentar el rango de movimiento en la articulación, seguidos de ejercicios diseñados para fortalecer los músculos que rodean la articulación.

Ejercicios para mejorar la amplitud de movimiento del codo

Después de una dislocación, el codo a menudo se vuelve muy rígido, lo que limita significativamente su rango de movimiento . El rango de movimiento se define como la medida del movimiento alrededor de una articulación. Para restaurar el rango de movimiento adecuado a su nivel original después de una dislocación, es importante realizar varios ejercicios diseñados para mejorar el movimiento de la articulación del codo. Los siguientes son algunos de estos ejercicios de rango de movimiento:

Flexión y extensión del codo

Para realizar la flexión y extensión del codo, simplemente doble y luego enderece el codo. Esto puede parecer un ejercicio muy básico y fácil, pero este movimiento a menudo puede resultar muy difícil después de una dislocación del codo. Recuerde que la articulación del codo se volverá rígida y rígida después de una dislocación, lo que dificulta mucho los movimientos simples como doblar y enderezar la articulación. Se recomienda comenzar este ejercicio con movimientos lentos, aumentando la velocidad a medida que el ejercicio se vuelve más fácil y el rango de movimiento mejora.


Para mejorar el rango de movimiento del codo, una persona puede realizar ejercicios de flexión y extensión del codo.
flexión y extensión del codo

Rotación del codo

Para realizar la rotación del codo, doble el codo en un ángulo de 90 grados mientras cierra el puño con la mano. Luego, gire o gire el puño hacia adelante y hacia atrás lentamente, haciendo que su antebrazo gire y gire también. Este movimiento ayudará a aumentar el rango de movimiento del codo, ya que hace que los huesos de la parte inferior del brazo y el antebrazo se tuerzan en la articulación del codo. Este ejercicio también debe comenzar con movimientos lentos, aumentando la velocidad a medida que el ejercicio se vuelve más fácil y el rango de movimiento mejora.

Ejercicios para mejorar la fuerza en el codo

Una vez que se mejora el rango de movimiento y la articulación del codo se puede mover con un dolor mínimo, es importante comenzar ejercicios diseñados para fortalecer los músculos alrededor del codo. Después de una dislocación, el músculo alrededor del codo se debilitará; por tanto, es importante recuperar fuerzas en este ámbito. Los siguientes son algunos ejercicios que ayudarán a desarrollar fuerza en el codo:

Curl de bíceps

  1. Párese derecho con los brazos colgando hacia abajo a los lados y las palmas hacia adelante.
  2. Sostenga una mancuerna pequeña u otro objeto pesado en su mano del mismo lado que el codo lesionado
  3. Doble lentamente el codo, llevando la mano hacia su pecho.
  4. Luego, baja lentamente la mano para que tu brazo quede recto.
  5. Repite 10-15 veces
  6. Aumenta el peso de las mancuernas a medida que este ejercicio se vuelve más fácil.

Rotación ponderada del codo

  1. Párate derecho
  2. Mientras sostiene una mancuerna u otro objeto pesado, doble el codo lesionado en un ángulo de 90 grados y manténgalo en esa posición.
  3. Gire o gire lentamente la mano hacia adelante y hacia atrás mientras sostiene la mancuerna
  4. Repite 10-15 veces
  5. Aumenta el peso de las mancuernas a medida que este ejercicio se vuelve más fácil.

Resumen de la lección

Una dislocación del codo ocurre cuando los huesos del codo (cúbito, radio y húmero) salen de su posición normal. Esta lesión puede ocurrir cada vez que alguien intenta frenar una caída extendiendo los brazos hacia afuera. Los codos dislocados deben tratarse de inmediato con un profesional médico para evitar la posibilidad de daños permanentes.

Se requieren ejercicios de rehabilitación para recuperarse completamente y sanar de un codo dislocado. Los primeros ejercicios que se realizarán para una dislocación del codo están diseñados para mejorar el rango de movimiento o la medida del movimiento de la articulación del codo. Una vez que mejora el rango de movimiento, deben comenzar los ejercicios diseñados para fortalecer los músculos alrededor del codo.

Los ejercicios de rango de movimiento incluyen:

  • Flexión y extensión del codo
  • Rotación del codo

Los ejercicios de fuerza incluyen:

  • Curl de bíceps
  • Rotación ponderada del codo

Descargo de responsabilidad médica: la información de este sitio es solo para su información y no sustituye el consejo médico profesional.

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