Cómo prevenir la arteriosclerosis

Publicado el 5 noviembre, 2020

Tu fábrica de cuerpo

Tu cuerpo es una máquina engrasada. La ‘fábrica’ de su cuerpo nunca deja de funcionar, aunque probablemente rara vez piense en todo lo que está sucediendo a la vez. Si piensa en cómo funciona una fábrica, hay muchos roles diferentes dentro de la fábrica. Si uno no funciona bien, afectará a otra parte de la fábrica.

Una parte de la fábrica de su cuerpo es su sistema cardiovascular. Su sistema cardiovascular está formado por su corazón y todos los vasos sanguíneos de su cuerpo. Su corazón bombea sin parar para empujar la sangre a través de sus vasos sanguíneos para llegar a todas las células de su cuerpo. La sangre alimenta sus células con nutrientes y oxígeno. Los vasos sanguíneos que transportan sangre oxigenada se denominan arterias y los vasos sanguíneos que transportan la sangre desoxigenada de regreso al corazón se denominan venas .

Puede ver lo importante que es su sistema cardiovascular. Cada célula de su cuerpo depende de él, por lo que si algo anda mal dentro de este sistema, causará problemas con el resto de la fábrica.

¿Qué es la arteriosclerosis?

La arteriosclerosis es una enfermedad que afecta las arterias de su cuerpo. Existen diferentes tipos de arteriosclerosis, pero el problema común es que las paredes de las arterias se vuelven más gruesas y rígidas. Esto estrecha la luz de las arterias, lo que restringe la cantidad de flujo sanguíneo que puede atravesar a la vez.


Arteriosclerosis
arteriosclerosis

Podrías compararlo con las tuberías de tu cocina. ¿Su fregadero ha tenido alguna vez un desagüe muy lento que hace que el agua se acumule en el fregadero? Esto probablemente se debió a que las tuberías se habían acumulado dentro de ellas. La acumulación de suciedad y moho en las tuberías las hace más estrechas, lo que ralentiza el drenaje. El mismo concepto ocurre con la arteriosclerosis.

Inicialmente con la arteriosclerosis, al igual que con el fregadero de su cocina, es posible que no se dé cuenta de que sus tuberías están acumulando acumulación. Pero una vez que la acumulación alcanza cierto punto, el agua de drenaje se ralentiza. En sus arterias, el flujo sanguíneo también es limitado. Esto puede resultar en un flujo sanguíneo inadecuado a los tejidos de su cuerpo.

Si tiene arteriosclerosis en las arterias que suministran sangre a su corazón, puede experimentar dolor en el pecho cuando se esfuerza porque las arterias no pueden llevar suficiente sangre a su corazón. Si la arteriosclerosis afecta sus brazos o piernas, es posible que sienta dolor con el movimiento por la misma razón. Y si la arteriosclerosis afecta las arterias que van a los riñones, puede provocar insuficiencia renal.

Todos esos ejemplos son bastante significativos. Si podemos prevenir la arteriosclerosis, ¡es más fácil que tratar de tratar estas complicaciones!

Cómo prevenir la arteriosclerosis

Sus arterias se endurecen a medida que envejece y existen diferentes factores de riesgo que pueden aumentar su probabilidad de tener arteriosclerosis. Llevar un estilo de vida saludable es la mejor manera de prevenir la arteriosclerosis.

El ejercicio es importante para mantener la salud de su corazón. A través del ejercicio, mejora la circulación en su cuerpo; ¡y el ejercicio incluso ayuda a reducir la presión arterial y los niveles de estrés! Trate de hacer algún tipo de ejercicio todos los días.

Asegúrese de tener un peso adecuado. El exceso de peso y la obesidad aumentan la probabilidad de tener arteriosclerosis y otras enfermedades. Una forma de ayudar a mantener un peso saludable es comer una dieta saludable. Evite los carbohidratos simples como el azúcar y el pan blanco. Consuma cereales integrales, frutas y verduras, así como carnes magras.

¡Hasta ahora, las tres primeras cosas que mencionamos para ayudar a prevenir la arteriosclerosis contribuyen entre sí! Si sigue una dieta saludable y hace ejercicio, es probable que mantenga un peso saludable. El colesterol alto y la presión arterial alta son factores de riesgo de arteriosclerosis, y estas tres intervenciones ayudan a disminuir el colesterol y la presión arterial. También le ayudan a mantener un nivel saludable de azúcar en sangre y a reducir la probabilidad de padecer diabetes, que es otro factor de riesgo de arteriosclerosis.

El tabaco y el tabaquismo dañan sus arterias y dejar de fumar es la mejor respuesta para prevenirlo. El manejo del estrés también es importante, ya que puede aumentar su presión arterial y dañar sus arterias. Practica un buen cuidado personal. Descanse lo suficiente, coma bien, haga cosas que disfrute y encuentre formas de ayudarlo a relajarse.

Resumen de la lección

Su sistema cardiovascular está formado por su corazón y todos los vasos sanguíneos de su cuerpo. Los vasos sanguíneos llamados arterias transportan oxígeno y nutrientes desde su corazón a todas las células de su cuerpo. Después de que dejan el oxígeno y los nutrientes en las células, los vasos sanguíneos llamados venas transportan la sangre desoxigenada de regreso al corazón. El corazón lo bombea a los pulmones para recoger más oxígeno y el ciclo continúa.

La arteriosclerosis es un grupo de enfermedades que provocan que las arterias se vuelvan más gruesas y rígidas. Esto hace que las arterias se vuelvan más estrechas y no puedan llevar tanta sangre a través de ellas. A medida que las arterias continúen estrechándose, los tejidos de su cuerpo no recibirán un flujo sanguíneo adecuado y ocurrirán complicaciones.

La prevención es clave para ayudar a prevenir o retrasar el proceso de arteriosclerosis. Puede lograr esto a través de un estilo de vida saludable. Mediante el ejercicio, una dieta saludable y el mantenimiento de un peso saludable, puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial para ayudar a prevenir la arteriosclerosis. Si usa productos de tabaco, debe dejar de hacerlo, ya que esto daña sus vasos sanguíneos. El manejo del estrés también es importante para mantener una buena salud cardíaca.

Descargo de responsabilidad médica: la información de este sitio es solo para su información y no sustituye el consejo médico profesional.

¡Puntúa este artículo!