Tríada de la atleta femenina: definición y tratamiento

Tríada de la atleta femenina

Jenny estaba encantada de formar parte de su equipo de gimnasia universitario, pero estaba nerviosa por saber cómo se medirá en la competencia contra tantos atletas de élite. Se dio cuenta de que las gimnastas con más éxito eran más delgadas que ella, por lo que Jenny decidió reducir la cantidad de comida que estaba comiendo y comenzar a correr después de la práctica con la esperanza de perder algunos kilos y ganar ventaja sobre su competencia. Con todo su tiempo de estudio y ejercicio, Jenny apenas se dio cuenta de que había dejado de tener su ciclo menstrual mensual; No fue hasta que experimentó una fractura por estrés en el pie que se dio cuenta de que la reducción de calorías y el aumento del ejercicio le habían causado más daño que bien.

Jenny sufría de la tríada de la atleta femenina , que es una condición que se observa en niñas y mujeres atléticas que incluye trastornos alimentarios, amenorrea y osteoporosis. En el caso de Jenny, la presión para cambiar su cuerpo con la esperanza de mejorar su desempeño provino de un deseo interno de ser una gimnasta más competitiva, pero esta presión puede provenir de otros, incluidos entrenadores bien intencionados, miembros de la familia y compañeros de equipo. Y, si bien el deporte de Jenny era la gimnasia, donde estar delgado y delgado tiene algunas ventajas, vemos esta condición en cualquier campo atlético, desde las artes marciales hasta los deportes de equipo. Echemos un vistazo más de cerca a los tres, o tríada, de componentes que definen esta condición.

Componentes

Ahora, es importante entender que una buena dieta y el ejercicio regular son beneficiosos para las atletas, pero cuando la dieta y el ejercicio se desequilibran, el resultado puede ser perjudicial. Tomemos, por ejemplo, el primer componente de la tríada, que son los trastornos alimentarios. Esto puede significar una disminución general en la cantidad de alimentos o calorías que se ingieren, pero también se puede describir como evitar ciertos nutrientes que el atleta piensa erróneamente que son «malos», como evitar los carbohidratos o las grasas.

Cuando la ingesta de energía de los alimentos se restringe o se combina con un mayor ejercicio, el cuerpo cambia los niveles hormonales que regulan el ciclo menstrual reproductivo. Es casi como si el cuerpo se diera cuenta de que no tiene suficientes calorías o nutrientes que necesita para mantener a un bebé, por lo que elimina la posibilidad de embarazo al detener el período menstrual; en otras palabras, provoca el segundo componente del trastorno, conocido como amenorrea .

El estrógeno es una de las hormonas necesarias para apoyar el ciclo menstrual regular, pero vemos que los niveles de estrógeno disminuyen con una disminución en las calorías. Los estrógenos bajos, junto con una dieta pobre en nutrientes, pueden conducir a la tercera etapa de la tríada de la atleta femenina, que es la osteoporosis , o la pérdida de densidad ósea. En el caso de Jenny, la pérdida de densidad ósea debilitó sus huesos y provocó una fractura por sobrecarga en el pie. Esto fue devastador para Jenny porque la lesión le impidió practicar y arruinó su oportunidad de competir en competencias gimnásticas.

Pero hay más de qué preocuparse que simplemente tener que sentarse al margen, especialmente para las mujeres en edad universitaria. Esto se debe a que las adolescentes y las mujeres jóvenes se encuentran en una edad en la que la masa ósea debería aumentar hacia la masa ósea máxima , que es el nivel más alto de densidad ósea. Si la masa ósea se pierde en esta etapa de la vida, podría dar lugar a huesos más débiles de por vida.

Tratamiento

Cuanto antes se reconozca este camino destructivo, más fácil será tratarlo. Si una atleta presenta algún signo o síntoma, como pérdida de peso, pérdida del período y / o fracturas por sobrecarga u otras lesiones, se le debe animar a que se someta a un examen médico. Si se hace un diagnóstico, puede comenzar el tratamiento de la tríada de la atleta femenina. La mayoría de las mujeres verán regresar su ciclo menstrual normal cuando aumenten la ingesta de calorías y reduzcan la actividad física.

Por supuesto, esto puede ser más fácil de decir que de hacer, especialmente para las mujeres que se sienten demasiado presionadas para tener éxito; por lo tanto, una mujer puede beneficiarse de trabajar con un psicólogo o terapeuta que pueda ayudarla a lidiar con sus sentimientos de manera positiva. Se puede obtener ayuda adicional al trabajar con un dietista para ayudar a la atleta a alcanzar un peso saludable que beneficie su rendimiento deportivo. Y el apoyo nutricional también puede resultar útil, en particular la suplementación con calcio y vitamina D, que pueden ayudar a mantener huesos sanos.

Resumen de la lección

Revisemos. La tríada de la atleta femenina es una afección que se observa en niñas y mujeres atléticas que incluye trastornos alimentarios, amenorrea y osteoporosis. La alimentación desordenada, en la que el atleta no obtiene suficientes nutrientes o calorías, combinado con un mayor ejercicio, cambia los niveles hormonales que regulan el ciclo menstrual reproductivo. Esto puede provocar amenorrea o detener el período menstrual.

Los niveles bajos de estrógeno, junto con una dieta pobre en nutrientes, pueden provocar osteoporosis o pérdida de densidad ósea. Este es un problema particular en las mujeres más jóvenes porque están en una edad en la que la masa ósea debería estar aumentando hacia la masa ósea máxima , que es el nivel más alto de densidad ósea.

El tratamiento de la tríada de la atleta femenina comienza cuando las atletas aumentan la ingesta calórica y reducen la actividad física. Se pueden obtener beneficios adicionales al trabajar con un psicólogo o terapeuta, trabajar con un dietista y tomar suplementos de calcio y vitamina D.

Los resultados del aprendizaje

Después de ver este video, debería tener la capacidad de:

• Definir la tríada de la atleta femenina y cuáles son sus componentes.
• Explicar qué causa la amenorrea y la osteoporosis.
• Comprender por qué la tríada de la atleta femenina es especialmente preocupante en las mujeres en edad universitaria
• Recordemos el tratamiento al que pueden someterse las deportistas con esta afección

Rodrigo Ricardo Editor y fundador