Promover el comportamiento positivo con la aptitud

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Promoción de la salud y el fitness

¿Quién no recuerda haber jugado un divertido juego de kickball cuando era niño y sentirse tan bien después? ¡A algunos adultos también les encanta el juego! El ejercicio tiende a hacer muchas cosas positivas para el cuerpo, el cerebro y el alma. Sin embargo, siempre será importante que enseñemos a los niños valores como la integridad y la cortesía, que se pueden aprender a través de los deportes y otras actividades físicas.

Promoción de la salud

La promoción de la salud es una ciencia social que ayuda a prevenir enfermedades promoviendo comportamientos positivos y mediante cambios de comportamiento reales. Promueve la mejora de la salud individual, comunitaria e incluso nacional. La promoción de la salud mejora la calidad de vida y reduce la muerte prematura. Por último, se enfoca en la prevención para reducir los asombrosos costos de la atención médica en que incurren tanto los individuos como los empleadores.

Honestidad e integridad

¿Quién podría olvidar las imágenes indelebles del legendario Jesse Owens entrando en el estadio olímpico de Berlín de 1936 y alejándose con todas esas medallas de oro? Era el orgullo de Estados Unidos y del mundo al mostrar tanta cortesía y honor. Hoy muchos deportistas son detenidos por delitos. Incluso la superestrella de la NBA Charles Barkley dijo que no quería ser un modelo a seguir. La Universidad de Missouri ofrece veinte consejos sobre cortesía, incluida la Regla de Oro: “Haz a los demás lo que te gustaría que te hicieran a ti”. Otra recomendación es: “Sin renunciar a tus propias convicciones, acepta que existirán desacuerdos”. Otros consejos incluyen: ” Sé un oyente respetuoso ”, ” El tono de voz importa ” y ” El mundo siempre se ve mejor detrás de una sonrisa ”.

Código de honor y valores

El gran golfista Bobby Jones una vez se sancionó a sí mismo y fue elogiado por la multitud por hacerlo. Él respondió: “Es mejor que me aplauda por no robar un banco”. Lo que Jones estaba diciendo a su manera única es que el golf enseña honestidad y responsabilidad personal porque los jugadores se rigen por un código de honor.

También hay varios valores y beneficios que son relevantes para promover un buen estado físico. Repasemos uno por uno.

1. Responsabilidad

Muchos entrenadores creen que los deportes enseñan habilidades que duran toda la vida y van mucho más allá de las arenas y los campos. El reverendo John Wooden, quien entrenó baloncesto de UCLA a varios títulos, dijo una vez: “Los deportes no construyen el carácter; ellos lo revelan ”. Pero la mayoría de los expertos creen que el mismo Wooden fue responsable de moldear a muchos jóvenes para convertirlos en mejores seres humanos. Para practicar bien los deportes, un deportista:

  • Debe aprender a trabajar junto con sus compañeros de equipo.
  • Debe asumir la responsabilidad de su función.
  • Debe aprender a escuchar y respetar a sus mayores.
  • Debe trabajar para lograr objetivos a corto y largo plazo.
  • Debe aprender a administrar bien su tiempo

2. Reducción del delito

Se han realizado muchos estudios que relacionan la participación de los jóvenes en deportes, juegos y actividades para reducir la posibilidad de que se involucren en delitos, alcohol y otras actividades desagradables. Un estudio en Phoenix en 1994 mantuvo abiertos los centros de recreación de verano y las canchas de baloncesto hasta las 2:00 am para que los jóvenes tuvieran un lugar adonde ir. La tasa de delincuencia juvenil cayó un asombroso 52 por ciento.

3. Comunidad

Los atletas aprenden rápidamente que son parte de una comunidad. La comunidad los apoya y, viceversa, ellos pueden apoyar a la comunidad. Los impulsores de equipo pueden realizar lavados de autos y ventas de pasteles para recaudar dinero para uniformes y viajes de equipo. Los padres de los atletas interactúan entre sí, llevan refrigerios a los juegos y prácticas y llevan a los niños a casa.

4. Padres y fans

Se supone que los padres deben enseñar a sus hijos actitudes apropiadas sobre ganar y perder y el buen espíritu deportivo, pero a veces los padres son malos deportistas. En 2009, la National Collegiate Athletic Association (NCAA) inició el programa conocido como RESPECT para promover el espíritu deportivo. Otro ejemplo de código de deportividad es el Husky Honor de la Universidad de Connecticut. Bajo estas campañas, se les pide a los fanáticos que tomen asiento temprano, eviten jurar, no tirar basura, y respetar a los entrenadores, atletas de ambos equipos, fanáticos e incluso a los oficiales a veces odiados.

5. Confianza

Hoy en día, muchas mujeres y hombres sufren de baja autoestima o incluso trastornos alimentarios. Hay mucha presión sobre nosotros para lucir bien como las personas hermosas que vemos en la televisión y en las películas. Esto puede provocar una pérdida de confianza, una baja autoestima e incluso los trastornos alimentarios antes mencionados. El autor y Ph.D. Michael Mantell recuerda a los lectores que eviten el pensamiento erróneo y el diálogo interno negativo al no compararse con otras personas que perciben como más atractivas. Recuerda a los lectores que sus cuerpos son, en última instancia, sus aliados y no sus enemigos.

Redes sociales y fitness

Sería negligente tener una lección sobre el comportamiento positivo y el estado físico sin tocar el poder siempre presente de las redes sociales en nuestras vidas. Hoy en día, muchas personas tienen una visión bastante negativa de los sitios de redes sociales como Facebook, Twitter e incluso Instagram. A veces se los considera como una gran pérdida de tiempo donde la gente pasa decenas de horas a la semana en actividades improductivas o en lugares que han servido muy poco al bien público, excepto para ayudar a exagerar las divisiones políticas. Si bien hay algo de cierto en esto, las redes sociales también pueden tener una influencia positiva en el comportamiento y el estado físico humanos.

Un estudio de la Universidad de Pensilvania siguió a 217 estudiantes graduados que formaban parte de clases de ejercicio gratuitas. A algunos de los estudiantes se les asignó compañeros de salud que ayudaron a promover comportamientos positivos al motivar a sus compañeros a hacer ejercicio. Los resultados del estudio mostraron que la técnica del compañero no solo funcionó, sino que también aumentó en efectividad a medida que pasaban las semanas. Esto contrastaba con otro grupo que recibió mensajes motivadores, que inicialmente funcionaron, pero rápidamente perdieron eficacia. Quizás el aspecto más fascinante del estudio es que los participantes que se convirtieron en amigos de la salud no eran buenos amigos y, en realidad, sabían poco unos de otros.

Resumen de la lección

En esta lección repasamos cómo se puede promover el comportamiento positivo a través del fitness. Definimos la promoción de la salud , que es una ciencia social que ayuda a prevenir enfermedades mediante la promoción de conductas positivas y mediante cambios de conducta reales. También analizamos los valores y beneficios que están presentes al promover el fitness.

  1. Responsabilidad
  2. Reducción del crimen
  3. Comunidad
  4. Padres y fans
  5. Confianza

También mencionamos la enorme influencia que tienen las redes sociales en los hábitos de ejercicio de las personas. Desarrollamos varias facetas de la interacción humana que involucran la aptitud y las formas de no solo promover el comportamiento positivo, sino también enseñar valores personales.