Optimismo definido
¿Alguna vez escuchó la expresión «el vaso está medio lleno?» Por lo general, se refiere a cómo las personas optimistas ven el mundo. ¿Pero, qué significa?
Imagina que estás en un restaurante con un amigo cuando la mesera trae tus bebidas. Tanto usted como su amigo notan que la mesera solo llenó sus tazas de refresco hasta la mitad. Tu amigo está visiblemente molesto y dice que las tazas están medio vacías y no contienen suficiente soda. Le dices que está equivocada, que las tazas están medio llenas y contienen suficiente soda para al menos la primera porción de tu comida. Su respuesta es mirar el lado positivo de la situación y es un ejemplo de optimismo.
El optimismo es una forma de pensamiento positivo que incluye la creencia de que usted es responsable de su propia felicidad y que le seguirán sucediendo más cosas buenas que malas. Los optimistas creen que los eventos malos o negativos ocurren raramente y que no es su culpa cuando sucede algo malo, sino que se debe a algo externo.
Por ejemplo, una mujer optimista que es abandonada por su novio no se culpa a sí misma, sino que puede creer que la relación no estaba destinada a ser. Las personas optimistas tienden a centrarse en el lado positivo de las cosas más que en el negativo. Lo opuesto al optimismo se conoce como pesimismo.
Pesimismo
En el ejemplo anterior, la respuesta de su amigo en el restaurante es de pesimismo. El pesimismo es una forma de pensamiento negativo que incluye la creencia de que te seguirán pasando cosas malas (como vasos de refresco medio vacíos) durante toda tu vida. Los pesimistas también creen que cuando suceden cosas malas, es por su propia culpa. Por ejemplo, una mujer pesimista que es abandonada por su novio se culpa a sí misma por la ruptura. Los pesimistas también creen que cuando ocurre algo bueno, es un evento aislado que está fuera de su control. Si la mujer pesimista y su novio deciden reconciliarse, podría creer que es porque el novio siente lástima por ella.
Ventajas del optimismo
Las personas optimistas generalmente tienen un mayor nivel de autoestima y confianza que las personas pesimistas. Debido a que tienden a enfocarse en los aspectos positivos de las cosas, los optimistas son más felices, tienen índices más altos de satisfacción con la vida y la carrera, y tienen índices más bajos de depresión que los pesimistas. Los optimistas también tienen más probabilidades de aprender de las experiencias de la vida, mientras que los pesimistas las aceptan por lo que son y es probable que cometan los mismos errores una y otra vez o eviten la experiencia por completo. Los optimistas están más abiertos al cambio y son más capaces de afrontar las circunstancias de la vida.
Otras ventajas del optimismo en comparación con el pesimismo incluyen:
- Mejor humor
- Asunción de riesgos sensata
- Mayor nivel de fuerza y resistencia.
- Capacidad para recuperarse más rápido de una enfermedad.
- Mejor capacidad para manejar el estrés y las experiencias traumáticas.
- Mejor salud física
Resumen de la lección
El optimismo es una forma de pensamiento positivo que incluye la creencia de que eres responsable de tu propia felicidad y que las cosas malas que suceden no son necesariamente tu culpa. El pesimismo es lo opuesto al optimismo. El pesimismo es una forma de pensamiento negativo que incluye la creencia de que las cosas malas que te suceden son tu culpa. Así que la próxima vez que estés en un restaurante y te den un vaso de agua, pregúntate si el vaso está medio lleno o medio vacío. ¡Puede descubrir que es optimista!
Los resultados del aprendizaje
Después de ver este video sobre optimismo, evalúe su capacidad para:
- Caracterizar el optimismo
- Diferenciar entre optimismo y pesimismo.
- Enumere varias ventajas del optimismo
Continúa con:
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