¿Qué es la libre asociación? – Definición y concepto

¿Qué es la Asociación Libre?

La asociación libre es una técnica utilizada en la terapia psicoanalítica para ayudar a los pacientes a aprender más sobre lo que están pensando y sintiendo. Se asocia más comúnmente con Sigmund Freud , quien fue el fundador de la terapia psicoanalítica. Freud utilizó la asociación libre para ayudar a sus pacientes a descubrir pensamientos y sentimientos inconscientes que habían sido reprimidos o ignorados. Cuando sus pacientes se dieron cuenta de estos pensamientos o sentimientos inconscientes, pudieron manejarlos mejor o cambiar comportamientos problemáticos.

El objetivo de la asociación libre no es principalmente descubrir recuerdos ocultos, sino identificar pensamientos y sentimientos genuinos sobre situaciones de la vida que pueden ser problemáticas, pero que no son evidentes. Por ejemplo, una mujer podría decirse a sí misma y a los demás que «ama a las personas con las que trabaja», pero termina evitando a sus colegas la mayor parte del tiempo. La libre asociación sería una técnica útil para explorar el conflicto o la tensión entre estas dos actitudes en competencia.

¿Cómo funciona la libre asociación?

La asociación libre se realiza típicamente en un entorno de terapia haciendo que el paciente se ponga primero en una posición relajada (sentado o acostado). Se puede realizar con los ojos abiertos o cerrados; aunque a la mayoría de las personas les resulta útil cerrar los ojos para evitar las distracciones del entorno. La persona entonces comienza a hablar, diciendo las primeras cosas que le vienen a la mente. No se hace ningún esfuerzo por contar una historia lineal o dar forma a las ideas que vienen a la mente. La persona dice espontáneamente sus primeros pensamientos sin preocuparse por lo doloroso, tonto o ilógico que pueda parecerle al terapeuta.

El terapeuta está escuchando la asociación libre del paciente y tratando de identificar qué pensamientos o sentimientos, si los hay, podrían ser reprimidos. Sacar a la superficie estos sentimientos o pensamientos reprimidos podría ayudar al paciente a comprender mejor el conflicto que está experimentando. Por ejemplo, la mujer que ‘ama’ a sus colegas pero que rara vez se relaciona con ellos puede decir cosas cuando se asocia libremente que nunca admitiría conscientemente. Es posible que diga cosas como: «Tengo ansiedad por mi desempeño», «Me encuentro con expectativas poco realistas en el lugar de trabajo» o «Me siento diferente a los demás». El terapeuta toma nota de estos sentimientos potencialmente reprimidos y los discute con el paciente una vez que se completa el ejercicio de asociación libre.

Los pensamientos y sentimientos previamente inconscientes se vuelven conscientes a medida que se comentan. Esta nueva conciencia se puede utilizar para realizar cambios deliberados en el comportamiento. Por ejemplo, una vez que la mujer se da cuenta de que se siente ansiosa por su desempeño, puede acercarse a su jefe y pedirle comentarios. Esto no solo proporciona una verificación de la realidad para su desempeño, lo que podría reducir su ansiedad, sino que también aumenta su contacto relacional con sus colegas, que era parte de la tensión original que estaba sintiendo.

Ejemplos de libre asociación

La asociación libre se puede hacer de una manera relajada, donde la persona puede hablar sin inhibiciones, o se puede hacer de una manera más controlada siguiendo el ritmo del terapeuta. En un enfoque relajado, el terapeuta podría simplemente pedirle al cliente que cierre los ojos y comience a hablar sobre lo primero que se le ocurra. El paciente podría decir algo como esto:

“Estoy pensando en las montañas y las nubes esponjosas que las rodean. Veo la nieve en las cimas de las montañas. Es difícil distinguir la nieve de las nubes. Intento extender la mano y tocar la nube, pero está demasiado lejos. Las nubes siguen cambiando de forma y quiero tocarlas ‘.

Al adoptar un enfoque flexible de la asociación libre, los pacientes son libres de ir en cualquier dirección con sus pensamientos. Esto puede resultar útil, pero también puede dar poca información porque los pensamientos pueden ser muy aleatorios.

La forma más común de asociación libre es un enfoque controlado, en el que el terapeuta sugerirá un tema amplio, como «familia», y dejará que el paciente hable libremente. Aquí hay un ejemplo de lo que un paciente podría decir espontáneamente sobre la familia: «Tan rígido, impredecible, inteligente como un león, gritando, frustrado, oculto, invisible, peligroso».

Aunque estas palabras no revelan de inmediato mucho conocimiento inicial, el terapeuta puede discutirlas más con el paciente una vez finalizado el ejercicio de asociación libre y ver qué significado adicional se les atribuye, si es que tienen alguno.

Otra forma de asociación libre es cuando el terapeuta menciona una sola palabra y el paciente responde espontáneamente con la primera palabra que le viene a la mente. Por ejemplo, el terapeuta dice «madre» y el cliente responde inmediatamente con «bruja». El terapeuta puede hacer un seguimiento con una serie de otras palabras relacionadas, como «padre», «autoridad», «castigo» u otras para explorar los posibles pensamientos o sentimientos que pueden existir en torno a estas palabras.

La asociación libre puede ser una forma muy eficaz de llevar los pensamientos y sentimientos inconscientes a la mente consciente para que se puedan realizar cambios de actitud y comportamiento.

Resumen de la lección

La asociación libre es una técnica utilizada en la terapia psicoanalítica para ayudar a los pacientes a aprender más sobre lo que están pensando y sintiendo. Se asocia más comúnmente con Sigmund Freud , quien fue el fundador de la terapia psicoanalítica. Freud utilizó la asociación libre para ayudar a sus pacientes a descubrir pensamientos y sentimientos inconscientes que habían sido reprimidos o ignorados. Cuando sus pacientes se dieron cuenta de estos pensamientos o sentimientos inconscientes, pudieron manejarlos mejor o cambiar comportamientos problemáticos. El objetivo de la asociación libre no es principalmente descubrir recuerdos ocultos, sino identificar pensamientos y sentimientos genuinos sobre situaciones de la vida que pueden ser problemáticas, pero que no son evidentes.

Los resultados del aprendizaje

Una vez que haya terminado, debería poder:

• Describir qué es la libre asociación y su propósito.
• Explicar cómo se utilizan los ejercicios de asociación libre en un entorno de terapia.
• Recuerde algunas formas de practicar la asociación libre

Continúa con:

1. Física

   Gradiente de Presión: Concepto y fórmula

   ¿Qué es el gradiente de presión? En meteorología, el término gradiente de presión se define...

2. Bancario

   Orientación a largo plazo versus orientación a corto plazo: Definición y concepto de Hofstede

   Definiciones y conceptos clave Geert Hofstede es un psicólogo social holandés que centra su trabajo...

3. Contabilidad

   ¿Qué son los datos financieros? – Definición y concepto

   Definición de datos financieros Los datos financieros consisten en piezas o conjuntos de información relacionados...

4. Filosofía

   Absolutismo ético y el concepto de moral de WT Stace

   Bien contra mal ¿Siempre está mal robar algo que no te pertenece? ¿Qué pasa si...