Habilidades básicas de softbol

Llévame al juego de pelota

El béisbol puede ser el pasatiempo de Estados Unidos, pero el softbol es su primo más accesible. El objetivo principal es el mismo que en el béisbol: un equipo golpea la pelota y corre las bases, mientras que el otro campo e intenta sacar a los jugadores. Al final, gana el equipo con más carreras.

Además del tamaño más grande de la pelota, la diferencia más significativa es que los lanzamientos se realizan de forma clandestina. Sin embargo, para el propósito de esta lección, nos centraremos solo en las habilidades básicas del softbol, ​​que son en su mayoría las mismas que en el béisbol.

¡Buena atrapada!

Gritas, ‘¡Ponme en entrenador!’ desde el dugout y obtener el visto bueno. Corres al campo, pero ¿ahora qué? ¿Qué tipo de habilidades necesitas en el campo?

Todas las habilidades de campo, que se centran en atrapar y lanzar, requieren la coordinación mano-ojo , que es el control sincronizado del movimiento ocular con el movimiento de la mano. Cada posición defensiva requiere fildeo , que incluye atrapar ventanas emergentes, impulsos de línea o rodados.

¡Aviso! Una ventana emergente , que es una bola lanzada al aire por encima de las cabezas de los fildeadores, se acerca a ti. ¿Cómo lo colocas? Primero, colóquese debajo de la pelota y luego levante su guante abierto por encima de su cabeza. Use su mano sin guantes como apoyo detrás de su guante y mantenga la vista en la pelota mientras entra en su guante.

Los impulsores de línea , que se golpean paralelos al suelo pero no tocan el suelo, llegan rápido y pueden ser difíciles de atrapar. Esto se debe principalmente a que pueden variar desde estar bajo hasta el suelo hasta justo por encima de su cabeza. Coloque su guante abierto frente a usted en su intento de atrapar un impulso de línea. Es importante recordar que es posible que no tenga tiempo para usar la mano sin guantes para apoyarse detrás del guante.

Los rodados son bolas golpeadas por el bateador que ruedan por el suelo. Para fildear estos, debe colocar su cuerpo detrás de la pelota y su guante abierto hacia abajo hacia el suelo. Use su mano sin guantes, según sea necesario, para guiar la pelota hacia su guante. ¡Practica estas estrategias de captura para convertirte en un as en el campo!

Lanzamiento

Oye, novato del año, ¡jugada al principio! Has enviado el roletazo, pero ahora ¿qué haces? Lanzar , que es el proceso de transportar la pelota de béisbol a diferentes compañeros de equipo, requiere una postura adecuada para ganar poder y precisión. Veamos los pasos para perfeccionar su lanzamiento:

1. Coloque su cuerpo de lado para que su pierna y brazo no dominantes apunten hacia su objetivo. Su brazo de lanzamiento luego regresa y apunta en la dirección opuesta a su objetivo.
2. Pise su pierna no dominante mientras lleva su brazo de lanzamiento hacia su objetivo.
3. Deje que la pelota de sóftbol se vaya después de llegar al punto medio del arco. Asegúrese de seguir adelante con su brazo de lanzamiento hasta el final de modo que su brazo se cruce sobre su cuerpo. Todo su peso corporal debería estar ahora sobre su pierna no dominante.

Practicar este movimiento te permitirá ganar potencia y precisión con tus lanzamientos.

Batter Up!

Es la parte baja de la novena y te han llamado como bateador emergente o bateador sustituto. ¡Coges el bate y caminas hacia el plato antes de darte cuenta de que no sabes batear!

El primer paso para batear es decidir en qué lado del plato batear. Si es diestro, párese en el lado izquierdo del plato y mire hacia el plato. Párese del otro lado, si es zurdo. De esta manera, su mano y pierna dominantes están hacia la parte posterior del plato.

A continuación, debes sujetar el bate correctamente. Agarra el mango del bate con tu mano dominante por encima de la no dominante. Gire la cabeza de modo que quede frente al lanzador y sostenga el bate a la altura de los hombros detrás de usted, con los codos doblados. Ahora estás listo para el lanzamiento.

A medida que el lanzamiento llegue a ti, asegúrate de verlo todo el camino hasta tu bate, lo que requiere una fuerte coordinación mano-ojo. No pierdas de vista la pelota durante todo el swing. A medida que se acerca el lanzamiento, balancee el bate extendiendo los codos y apuntando la parte superior del bate directamente sobre el plato. Cuando la pelota golpee el bate, suelte el mango con su mano dominante, pero manténgala sujeta con la no dominante. Si se hace correctamente, atravesará la pelota y obtendrá la máxima potencia. En su seguimiento, ambos brazos ahora deben estar frente al cuerpo.

Mientras se balancea, mueva su cuerpo con los brazos. Además, mantenga las muñecas paralelas al suelo. Hacer rodar las muñecas disminuye tu poder y crea muchos rodados, que son fáciles de fildear. A medida que aprenda el ritmo y el flujo de su swing, en lugar de 3 strikes, estará fuera, su hit irá … irá … ¡desaparecerá!

Resumen de la lección

El softbol es un deporte de equipo emocionante que requiere una fuerte coordinación mano-ojo para fildear y batear. Las habilidades de campo consisten en atrapar y lanzar la pelota de béisbol. Necesita poder captar ventanas emergentes, unidades de línea y aterrizajes. Lanzar implica colocar su mano y pierna no dominantes hacia su objetivo, mientras lleva su brazo de lanzamiento a través de su cuerpo.

Para batear, párese frente al plato con la cabeza vuelta hacia el lanzador. Sostén el mango del bate con tu mano dominante por encima de la no dominante. Espere el lanzamiento con el bate a la altura de los hombros detrás de la cabeza y los codos doblados. Balancea el bate manteniendo tus muñecas paralelas al suelo y tu mirada en la pelota. Continúe girando su cuerpo hacia el campo y soltando el mango del bate con su mano dominante, mientras lo sostiene con la no dominante. Ahora que conoces las habilidades básicas del juego de softbol… ¡sal y juega a la pelota!