Habilidades de autogestión para el lugar de trabajo

¿Qué son las habilidades de autogestión?

¿Alguna vez se ha enojado tanto en el trabajo que ha tenido la tentación de marcharse en medio de un turno? El trabajo puede ser estresante, pero con las habilidades adecuadas, puede hacer que su entorno laboral sea más agradable. Algunas de las habilidades más útiles son las de autogestión .

Algunos ejemplos de habilidades de autogestión incluyen la confianza en uno mismo, la perseverancia, la resiliencia, la paciencia, la percepción y la regulación emocional. Cada una de estas habilidades le permite esforzarse por alcanzar sus objetivos, desempeñarse en el trabajo y contribuir a un entorno laboral saludable para usted y sus compañeros de trabajo. En esta lección, exploraremos cada una de estas habilidades en detalle para comprender completamente cómo son útiles en el lugar de trabajo. Empezaremos por la confianza en nosotros mismos.

Auto confianza

¿Te imaginas trabajar para gerentes que están constantemente inseguros de su desempeño o compañeros de trabajo que siempre dudan de sí mismos? Crearía un ambiente de trabajo lleno de confusión. Por eso la confianza en uno mismo es importante en todos los niveles de una organización.

La autoconfianza es la capacidad de creer en uno mismo y confiar en su propio juicio. Esta habilidad es especialmente útil en el lugar de trabajo cuando se trata de problemas o tareas difíciles. Por ejemplo, digamos que se le ha pedido que tome una decisión importante en un plazo ajustado. Como individuo seguro de sí mismo, no necesita preocuparse por ello. Usted sabe que si evalúa cuidadosamente las opciones, podrá tomar la mejor decisión antes de la fecha límite.

La autoconfianza también les da a los demás confianza en ti. Si su gerente sabe que usted está seguro de sí mismo, es más probable que confíe en usted para realizar las tareas que se le asignaron. Los compañeros de trabajo también sabrán que pueden acudir a usted cuando surja un problema real. Esta confianza te convierte en una parte valiosa de un equipo de trabajo.

Persistencia y resiliencia

Todo el mundo ha tenido la tentación en algún momento de simplemente darse por vencido cuando se enfrenta a un problema o situación realmente difícil. Por supuesto, este nunca es el mejor curso de acción en el lugar de trabajo. Te despedirían. Es por eso que la persistencia y la resiliencia son tan importantes en un entorno laboral.

La perseverancia le permite perseguir implacablemente sus objetivos, incluso cuando no es fácil hacerlo. La resiliencia le permite adaptarse o superar los contratiempos que, de otro modo, podrían impedirle alcanzar sus objetivos.

Por ejemplo, digamos que su trabajo consiste en vender pólizas de seguros a personas por teléfono. No todas las personas a las que llames dirán que sí a tu discurso de venta, pero si te rindes después de escuchar la palabra “no” varias veces seguidas, nunca venderás nada. La persistencia le permite mantenerse enfocado en su objetivo final, que es vender pólizas de seguro, y la resiliencia le permite superar los contratiempos, como que le digan que no una y otra vez, para que pueda mantenerse enfocado en sus objetivos a largo plazo.

Paciencia y regulación emocional

La frase proverbial “la paciencia es una virtud” se puede aplicar a muchas situaciones diferentes, incluso en el lugar de trabajo. La paciencia es una habilidad importante de autogestión que le permite permanecer calmado y tranquilo ante retrasos, problemas o incluso sufrimiento.

Si se enoja o se enoja cada vez que algo no sale bien, obtendrá la reputación de ser impulsivo, imprudente, descuidado o incluso violento. Pero si tiene paciencia y puede mantener la calma a través de la autodisciplina, lo considerarán un profesional, lo cual es una reputación mucho mejor.

Si realmente desea mostrar sus habilidades de paciencia, la regulación emocional es una buena manera de hacerlo. Cuando practica la regulación emocional, controla conscientemente sus sentimientos y su reacción a ellos. Puedes pensar en la regulación emocional como un mecanismo de afrontamiento, como contar hasta 10 cuando estás enojado o respirar profundamente cuando sientes que estás a punto de llorar. Controlar sus sentimientos de esta manera crea un ambiente de trabajo más saludable para usted y todos los que lo rodean.

Por ejemplo, digamos que está esperando un informe de un compañero de trabajo para poder comenzar su parte de un proyecto. Cada minuto que tiene que esperar en el informe lo retrasa un minuto más en su trabajo. Si entras en la oficina de un compañero de trabajo y lloras o gritas de frustración, es posible que termines pareciendo irrazonable. El mejor curso de acción sería regular sus emociones, explicar pacientemente su necesidad del informe y luego esperar pacientemente para recibirlo.

Perceptividad

La autogestión también incluye la gestión de su conciencia o percepción . Cuando eres perceptivo, notas a las personas y las cosas en tu entorno. Esta habilidad le da una idea de lo que sucede en el lugar de trabajo. También le ayuda a comprender mejor la comunicación, los tipos de personalidad y cómo las personas pueden sentirse o actuar en el trabajo.

Por ejemplo, digamos que trabaja para una gran empresa que fabrica nueva tecnología. Observa que su compañera de trabajo Betty parece estar estresada en el escritorio de al lado. Cuando le preguntas a Betty qué está sucediendo, descubres que tiene un plazo muy ajustado para una presentación y que realmente necesita ayuda. Tu perceptividad te hizo consciente de un problema y, debido a que todo tu trabajo está al día, puedes ayudar a Betty a solucionar el problema y preparar la presentación antes de la fecha límite.

Resumen de la lección

Revisemos. Las habilidades de autogestión son importantes en el lugar de trabajo porque le ayudan a contribuir a un mejor entorno laboral para usted y sus compañeros de trabajo. Algunos ejemplos de habilidades de autogestión incluyen la confianza en uno mismo, la perseverancia, la resiliencia, la paciencia, la percepción y la regulación emocional.

La autoconfianza te permite creer en ti mismo y les da a los demás confianza en tus habilidades. La perseverancia facilita la consecución de sus objetivos, incluso cuando no es fácil hacerlo, y la resiliencia le ayuda a superar los reveses. La paciencia te permite mantener la calma frente a los problemas y el sufrimiento, mientras que la regulación emocional te ayuda a lidiar con tus emociones y a controlar tus reacciones ante ellas.